30961 ответов в этой теме

[TII]

sereje4ka,

[Cub]

А вообще былоб не плохо еслиб народ свои эксперементы неудачные тоже выкладывал.

[TII]

После того как Т2 перестал эксперементировать - тут стало скучно. 

 

На данный момент внедряю эксперимент "30 яиц в день". Ну то есть три раза в день съедаю яичницу из 10 белков и 2 желтков (с утра и на ночь - must have). Это связано с тем, что я не добирал 2-2.5 грамма белка на кг веса на регулярной основе. Ну и помимо яиц еще ем белок из других источников. Также я вернул овсяную кашу на завтрак. Так что эксперимент продолжается. Сейчас цель - набор качественного мяса до нового года

Сообщение изменено: TII (28 октября 2014 - 11:49)

[Cub]

Мой эксперемент. Два месяца около 2000- мой баланс вес 83 кг . Бжу сначала белка около 140 гр минимум жиров остальное угли . Вес стоит но хорошо проходят тренировки сил много веса ростут. Потом зажал угли около 100 остальное белок жир минимум вес упал до 81 думаю вода тренировки так себе веса почти встали.

[Arik]

Сейчас цель - набор качественного мяса до нового года

а на нг ты скажешь,что барахлило правое сердце и поэтому ты не набрал

[SerjVK]

Сейчас цель - набор качественного мяса до нового года

Но для того чтоб набрать качественное мясо, для начала надо качественно скинуть жир.

[apitilez]

Рекомендации съедать мясо минимум за 5-6 часов до сна актуальны ? В холодные времена пик голода приходится на 8-9 часов вечера и тут как раз было бы не плохо заточить грамм 300-400 курицы, но судя про прочитанным статьям,если я лягу спать через три часа,то мясо будет гнить

[SerjVK]

Мой эксперемент. Два месяца около 2000- мой баланс вес 83 кг .
....
вес упал до 81 думаю вода тренировки так себе веса почти встали.

Сколько кардио и силовых?

[Cub]

2 силовых жим присед подтягивание , 2 кардио по полчаса

[SerjVK]

2 силовых жим присед подтягивание , 2 кардио по полчаса

Мало, либо кк подрезать, либо больше кардио, либо то и то. Имха.

[Everest071]

Cub писал 28 Окт 2014 - 12:50: Мой эксперемент. Два месяца около 2000- мой баланс вес 83 кг . .... вес упал до 81 думаю вода тренировки так себе веса почти встали. Сколько кардио и силовых?

 

позволю себе усомниться что при 83 кг у вас баланс 2000..... больше похоже на основной обмен... 

[Znatok Ne]

Рекомендации съедать мясо минимум за 5-6 часов до сна актуальны ? В холодные времена пик голода приходится на 8-9 часов вечера и тут как раз было бы не плохо заточить грамм 300-400 курицы, но судя про прочитанным статьям,если я лягу спать через три часа,то мясо будет гнить

не актуальны ... гнить ничего не будет ... забудь про этот веганский бред

2 силовых жим присед подтягивание , 2 кардио по полчаса

каждый день?

а цель - скинуть вес?

[Eurotrash]

не актуальны ... гнить ничего не будет ... забудь про этот веганский бред

т.е. за ночь все переварится, как было бы днем?..

[sergkomisar]

т.е. за ночь все переварится

Ночью метаболизм меньше, но и перерыв между приёмами пищи больше.

[Znatok Ne]

т.е. за ночь все переварится, как было бы днем?..

т.е. ночью еда гниет в ЖКТ?

[Дмитрий72]

А вы пробовали такой же подход до начала первого приема препаратов? Вот об этом было бы интересно почитать, т.к. химия может общий эффект взаимодействия разных составляющих изменить, если выражаться деликатно

Такой подход без химии, вначале приводит к пониманию, что либо продолжаем дрочево и "тюнинг девятки", либо берем AMG и начинаем ездить

[TII]

на ночь вообще все отлично переваривается. Не бегаешь, не нервничаешь, в спокойном состоянии - идеальные условия для переваривания

[Kito]

на ночь вообще все отлично переваривается. Не бегаешь, не нервничаешь, в спокойном состоянии - идеальные условия для переваривания

и спится лучше когда покушаешь перед сном 

Сообщение изменено: Kito (28 октября 2014 - 03:05)

[Cub]

Сидячая работа 5 дней в неделю.
Тренировки 2 силовые 2 кардио в неделю. Кардио короткое но очень активное. Иногда меня с него уносят))) шуткаюмора
Цель ещё слить . Вид интересует с венами на пузе. Мышцы есть в основном ноги это моя сильная группа при этом она и самя жирная.

[astrolog]

Cub,эммм, зачем же на зажатых углях еще и жир зажимать.

[Cub]

По привычке и для того чтобы брюхо плотнее набить хотя говорят что с жирами сытнее.

[astrolog]

при подрезанных углях жиры будут источником энергии. грамм на кило я бы держал.

[Оxотник]

Понедельник: Я изобрел новую диету из куриных грудок и яичных белков, а вы на форуме просто не умеете их готовить...

Меня от смеха в двое сложило и трудно было дышать.. Карлос Кастанеда отдыхает   

[d-rago-n]

Что за бред? Сам обеспечил себе и доводы и выводы, молодец

Полностью с тобой согласен 

[Eurotrash]

Виноват, в последнее время бываю несдержан 

[Cub]

Но отходчив. Белковое бешенство в действии )))

[SerjVK]

Вопрос по скорости потери жирой массы, откуда взята цифра о допустимой потери ЖМ в размере 1кг в неделю и этот рубеж превышать не рекомендуется так как это очень вредно для организма, в чем собственно вред и откуда взята цифра в 1кг/неделю, почему например не 2кг? 

[Cub]

Тут вопрос не только во вреде. Тут вопрос что теряеш с такой скоростью уже больше не жировую массу

[SerjVK]

Тут вопрос что теряеш с такой скоростью уже больше не жировую массу

Это не суть данного вопроса, вопрос именно про жировую массу. ММ в любом случае будет слетать.  

Профики сколько за период подготовки сливают? 

[puffi88]

Профики сколько за период подготовки сливают? 

Это смотря кто сколько набрал.Могут и 35 скинуть.