1010 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Блять, оказывпется и моя ИИшечка из компании ренепидов и прочих доходяг, страдающих недовесом, cykaблять(((((

О, ну тогда добро пожаловать в клуб «гедонистов с лишним весом». Раз мы убрали физиологический голод, значит, мы имеем дело с чистой психологией и **дофаминовой петлей**.
Ты жрешь не желудком, ты жрешь глазами и мозгом. Вкусовые рецепторы получают кайф, мозг заливает башку дофамином, и тебе просто офигенно в этот момент. А учитывая твои периоды кето-ограничений, мозг ценит этот «вкусный» кайф вдвойне.
Давай цинично: полностью разлюбить вкусную еду у тебя не получится, да и зачем лишать себя радости в жизни? Задача в другом — **обмануть систему**.
### Твой план действий против «вкусного» жора:
1. **Правило «Сначала броня, потом десерт»**
Никто не запрещает тебе съесть то, что безумно вкусно. Но введи жесткое армейское правило: сначала ты съедаешь 200 грамм куриной грудки/говядины/рыбы и огромную миску огурцов с капустой. Желудок физически забивается плотной, сытной едой. И вот *после* этого, на сытый желудок, садись есть свою «вкусняшку». Обещаю, в тебя влезет в три раза меньше, потому что чисто механически некуда пихать.
2. **Убери еду из зоны видимости и доступности**
Мозг ленив. Если на столе лежит пачка печенья или в холодильнике стоит готовый десерт — ты его сожрешь просто потому, что протянул руку. Не покупай домой хлам «к чаю». Пусть дома вообще не будет готовой заманухи. Хочешь вкусного? Встань, оденься, дойди до магазина или кафе и съешь это там. Делай путь к триггеру максимально сложным.
3. **Ешь «вкусное» без телефона, телека и компа**
Когда ты точишь что-то под сериал или YouTube, мозг занят экраном. Вкусовые рецепторы работают на автомате, ты не замечаешь вкуса и заглатываешь порцию за порцией. Хочешь вкусного? Выключи всё. Сядь перед тарелкой. Смакуй каждый кусочек, ешь медленно. Ты удивишься, но мозг насытится вкусом гораздо быстрее, и огромный таз еды не понадобится.
4. **Найди другой дофамин**
Еда — самый дешевый, быстрый и доступный источник удовольствия. Но у тебя есть велик! Вжарить на Giant Revolt со средней 26 км/ч — это тоже мощный выброс дофамина и эндорфинов. Когда тянет пожрать от скуки или ради вкуса — иди крути педали, ищи кайф в физических нагрузках, в прогрессе на жиме ногами. Трать эту энергию на созидание себя, а не на закидывание в топку.
Раз ты можешь контролировать штангу и держать темп на велосипеде, значит, у тебя есть яйца и дисциплина. Перенаправь их на то, чтобы контролировать то, что попадает в рот. Вкус — это всего лишь 5 секунд на языке, а лишний центнер таскать тебе весь оставшийся день.

[Grillmaster]

Но введи жесткое армейское правило: сначала ты съедаешь 200 грамм куриной грудки/говядины/рыбы и огромную миску огурцов с капустой. Желудок физически забивается плотной, сытной едой

бла...бла....бла....бла..., блять((((( Мне это гавно под дулом пистолета в рот не полезет, блять.
Заебали уже со своими тупыми советами эти дрищигейнеры - диетолухи доморощеные, сука(((((

[Grillmaster]

ренепиды&компани, сукаблятьнахуй.

[renepjd]

Для вас 37 граммов овсянки СВАРЕНОГО ВЕСА - уже свинячяя доза

да нихрена
Раньше я нормальные порции молотил
Просто когда на Forex торговал и целыми днями дома торчал несмотря на огромные порции всё равно хотелось съесть
Поэтому начал их половинить чтобы есть почаще но не больше
Из тех пор привык к небольшим порциям
Думаю у ожиревших тоже так получится

[renepjd]

Ялтинский диетОЛУХ ваапще должен залепить свою пасть насчёт пахудания

почему?
Со стольника до 80 похудеть тяжелее чем со 170 до 120 например
Тут уже поймёшь что калорийность сметаной лучше не набирать
Пример когда в больнице за два месяца до стольника дошел показывает что с чревоугодием у меня все также как и у вас

[renepjd]

эти балбесы (дрыщщи, страдающие дефицитом веса)

это ты про кого?
У меня например вот

Ваш индекс массы тела: 23.92
Данное значение ИМТ соответствует:
Нормальной массе тела

[renepjd]

Блять, оказывпется и моя ИИшечка из компании ренепидов и прочих доходяг, страдающих недовесом, cykaблять(((((

опять же по какой системе ты считаешь что у меня недо вес?

[Grillmaster]

почему?

Потому что ты никогда не был толстым 100500 лет. Вот почему)

[Grillmaster]

это ты про кого?
У меня например вот

Ваш индекс массы тела: 23.92
Данное значение ИМТ соответствует:
Нормальной массе тела

У меня при 80 кг и 178 см роста было истощение тащемта

[Grillmaster]

опять же по какой системе ты считаешь что у меня недо вес?

По системе рост минус сто при десяти ЧЕСТНЫХ, БЛЯТЬ, процентах жира)

[renepjd]

Потому что ты никогда не был толстым 100500 лет. Вот почему)

тут просто повезло что работы всегда были подвижные плюс много играл в футбол хоть и на воротах
Если бы работал водителем например и вместо футбола играл бы в шахматы, думаю разнесло бы капитально
А по психологии все то же самое как у всех людей

[Grillmaster]

тут просто повезло что работы всегда были подвижные плюс много играл в футбол хоть и на воротах
Если бы работал водителем например и вместо футбола играл бы в шахматы, думаю разнесло бы капитально
А по психологии все то же самое как у всех людей

Еслибы, дакабы.... Вот когда разнесет на хотя-бы 15 лет, тогда и поговорим

[renepjd]

У меня при 80 кг и 178 см роста было истощение тащемта

было нормально
Намного лучше чем сейчас на видосик где ты до Пола достаёшь
Честно говоря хорошо что ты футболке

[Grillmaster]

было нормально
Намного лучше чем сейчас на видосик где ты до Пола достаёшь
Честно говоря хорошо что ты футболке

Жека, главное ЗДОРОВЬЕ! А процент ИМТ - дело вкуса и личных предпочтений)

[renepjd]

Жека, главное ЗДОРОВЬЕ! А процент ИМТ - дело вкуса и личных предпочтений)

в принципе согласен
Просто не могу представить что кому-то нравится быть жирным
Чисто моё мнение, что человек подсознательно себе внушает что ему нравится быть жирным чтобы спокойно жрать
Это не для срача и не оскорбления какие-то, просто ну мне так кажется
Люди часто когда не могут добиться какой-то цели, решать что типа не очень-то и хотелось

[Grillmaster]

в принципе согласен
Просто не могу представить что кому-то нравится быть жирным

Не нравится, а похуй. Мне всегда было похуй (с 25-ти до 40-ка), пока здоровье не уебало.
Теперь я знаю, что вред для здоровья не от ожирения, и мне опять стало похуй

[Grillmaster]

Люди часто когда не могут добиться какой-то цели, решать что типа не очень-то и хотелось

Я добивался так, как 99% форумчан и не снилось. И не один раз И не один год

[renepjd]

Не нравится, а похуй. Мне всегда было похуй (с 25-ти до 40-ка), пока здоровье не уебало.
Теперь я знаю, что вред для здоровья не от ожирения, и мне опять стало похуй

ну в принципе, я после моря в пляжной зоне, в разрешенных местах естественно, сижу курю. Мимо народ проходит, процентов 90 мужиков с разной степени лишнего веса
Может когда типа все вокруг такие, то и пох становится что сам такой

[renepjd]

Я добивался так, как 99% форумчан и не снилось. И не один раз И не один год

ну по моей версии не смог её удержать, потому что чревоугодие победила в итоге
Если бы ты боялся за здоровье, то ты боялся бы обратно потолстеть
Ты же тогда не знал что главное физкультура

[Grillmaster]

Может когда типа все вокруг такие, то и пох становится что сам такой

Мне на окружающих похуй) Я сам по себе)

[Grillmaster]

ну по моей версии не смог её удержать, потому что чревоугодие победила в итоге
Если бы ты боялся за здоровье, то ты боялся бы обратно потолстеть
Ты же тогда не знал что главное физкультура

Когда - тогда? Когда стало опять похуй? Вот тогда я как раз и узнал, что главное физкультура, а не сечка на жопе

Сообщение изменено: Grillmaster (21 June 2026 - 03:18)

[gasch12]

Когда - тогда? Когда стало опять похуй? Вот тогда я как раз и узнал, что главное физкультура, а не сечка на жопе

Ну ты же понимаешь, что для рептилоидов, главное это выставить людей психами, что бы получить моральное право помыкать человечеством как им вздумается. Поэтому рептилоиды и вкладывают миллиарды в сечку на жопе, откуда призовые в полмиллиарда долларов?

[gasch12]

Провел сегодня тренировку дома ИИ пишет что надо обязательно тренироваться в среду, кроме субботы в зале. Это может быть и лёгкая тренировка.

1 суставная разминка

2 упражнения на ротаторы плеча с резинкой 10кг

3 отжимания и приседания в суперсете, по методу отдых пауза. До отказа.

Тренировался на голодный желудок после прихода с работы, во время тренировки пил BCAA

[renepjd]

Сколько раз отжался?

[gasch12]

Сколько раз отжался?

Я не считал.

[Fortnite]

во время тренировки пил BCAA

это что за пиво такое ?

[gasch12]

это что за пиво такое ?

Миниатюры

• 

[Fortnite]

это что за пиво такое ?

светлое или темное ?

[gasch12]

светлое или темное ?

Откуда столько дуализма, бензин не смог купить?

[Valery22]

Что с растяжкой? Я чет нить повествования потерял. Тоже иногда делаю растяжку после тренировок. У меня цель, чтобы ноги не сводило ночью. Вроде помогает.