25745 ответов в этой теме

[oscid]

Вряд ли клон, с регистрацией от 2014 года

пароль подобрал

[Мастадонт]

Дайте ему (преднакопу) спокойно умереть.
Рихад с оглядкой на этот живой труп совершает кач

Если никто не будет тут писать то рихад вздернется. 

[Andy_Two]

Мастадонт, вздёрнет.

[rihad]

Если бы это приводило к отрицательной скорости набора жира , то чем тяжелее человек становился бы, тем он был бы суше, а это ведь так не работает.

Я это и не говорил. Чем тяжелее тем больше мяса (особенно если трениться), тем больше траты от активности, значит тем быстрее горит жир в покое или в беспокойстве. Поэтому и хочу до 72кг сначала отпрофицитить при поддержке 10%.

[oscid]

Я это и не говорил. Чем тяжелее тем больше мяса (особенно если трениться), тем больше траты от активности, значит тем быстрее горит жир в покое или в беспокойстве. Поэтому и хочу до 72кг сначала отпрофицитить при поддержке 10%.

Рекомпоз - тот же вес. Т.е. добавки веса в брусьях и турнике не будет.  Ты же вроде рекомпозишь, а не набираешь.

[rihad]

Цель - рекомпоз 10% на 72кг, поэтому сейчас совмещен рекомпоз на месте с прибавками к весу по 0.5кг как только достигаю 10%.

[oscid]

Цель - рекомпоз 10% на 72кг, поэтому сейчас совмещен рекомпоз на месте с прибавками к весу по 0.5кг как только достигаю 10%.

Так как рекомпоз по формуле, в которой единственными параметрами являются талия и шея, а талия не уменьшается, то набор необходимо делать при каждом утолщении шеи на 1 см?

 

При шее в 52 см жир станет отрицательным!

 

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 3:50
Брусья (2:00) 19,16,15,9(14),12
Болгарские приседания 1.7x4
Наклонные отжимания gray@25
Подъемы на носок 3x50 правой, 3х20 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.4x50
Жим гантели стоя 20.5x24п, 16.5х25л

Нормально, вес 64.7кг. В брусьях в 4м сете +1 повтор. В жиме правой RPE-11 в дожиме, последние повторы сверхмужско с кручением тулова и с отводом ножки. Пожизненный рекорд обеими. И это еще даже не 65.0.

[rihad]

oscid, шея только косвенно качается, не думаю что особо выше пойдет так. ЮС Нави отлично подходит для некачающих шею.

[oscid]

oscid, шея только косвенно качается, не думаю что особо выше пойдет так. ЮС Нави отлично подходит для некачающих шею.

Как ты думаешь, шею 52 можно накачать? Ну рука же бывает 50

[Мастадонт]

Как ты думаешь, шею 52 можно накачать? Ну рука же бывает 50

 

Мастер решил стать коброй?

[aid]

Чем тяжелее тем больше мяса (особенно если трениться), тем больше траты от активности, значит тем быстрее горит жир в покое или в беспокойстве.

 

Поэтому больший вес надо поддерживать большей едой. Типа возможность больше есть?

[oscid]

Мастер решил стать коброй?

Чел с отрицательным процентом жира по US NAVI

Сообщение изменено: oscid (21 октября 2021 - 03:46)

[rihad]

Поэтому больший вес надо поддерживать большей едой. Типа возможность больше есть?

Да фигня оно, больше есть только пока растешь бесшабашно +25-но, а когда на поддержке - ешь обычно вполне, там пару сотен ккал плюс/минус. Один 90-кгшник уверял что 2000ккал ест и не худеет.

Для меня еда как инструмент для достижения видухи, периодически пережирать поддерживая вес на любом весе можно, и на 54 и на 65 и на 72.

[AnatolyR]

Рихад забывает что несмотря на то что RMR выше у людей с большим весом но у них и жира больше.
Кроме того мышцы не потребляют много энергии в покое, прибавка в 0.5кг даст 7-10к в день

[oscid]

Рихад забывает что несмотря на то что RMR выше у людей с большим весом но у них и жира больше.
Кроме того мышцы не потребляют много энергии в покое, прибавка в 0.5кг даст 7-10к в день

А если ходить жиром до завтрака и шевелить ногой под столом?

[Andy_Two]

Кроме того мышцы не потребляют много энергии в покое

 

Как раз поддержка и потребляет больше всего суточного расхода энергии, а мышцы больше всего из общего кол-ва калорий на поддержку.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 октября 2021 - 05:36)

[aid]

Да фигня оно, больше есть только пока растешь бесшабашно +25-но, а когда на поддержке - ешь обычно вполне, там пару сотен ккал плюс/минус.

 

Чем тяжелее тем больше мяса (особенно если трениться), тем больше траты от активности, значит тем быстрее горит жир в покое или в беспокойстве.

 

Как это согласуется?

[aid]

Один 90-кгшник уверял что 2000ккал ест и не худеет.

 

У меня или ДмитрияР так не получается.

[rihad]

aid, согласуется тем, что если расти поддерживая 10%, то достигнув 72кг их чуть быстрее отрекомпозю занимаясь тем же самым. Ну и плюс 72кг на 10% тоже результат. Идет параллельная погоня как минимум за двумя результатами.

[aid]

если расти поддерживая 10%, то достигнув 72кг их чуть быстрее отрекомпозю занимаясь тем же самым

 

Т.е. например, с 10% жира до 5% быстрее дорекомпозишь на 72 кг, чем на 65?

[sereje4ka]

aid, согласуется тем, что если расти поддерживая 10%, то достигнув 72кг их чуть быстрее отрекомпозю занимаясь тем же самым. Ну и плюс 72кг на 10% тоже результат. Идет параллельная погоня как минимум за двумя результатами.

Получается ты изобрел быдлофазы сушка-масса

[rihad]

Рихад забывает что несмотря на то что RMR выше у людей с большим весом но у них и жира больше.
Кроме того мышцы не потребляют много энергии в покое, прибавка в 0.5кг даст 7-10к в день

Это +7-10 халявных ккал в день, ничего не делая, только живя. Целый лишний сожженный грамм жира за сутки. А прибавив 7кг (до 72кг), это целых +14гр жира за сутки. Не шевельнув пальцем.

[rihad]

aid, именно. При прочих равных - т.е. делая то же что щас.

Сообщение изменено: rihad (21 октября 2021 - 09:37)

[Fortnite]

Рихад , а ты новый бутерброд в Бургер Кинге пробовал ?

[aid]

aid, именно. При прочих равных - т.е. делая то же что щас.

А нет ли тут некого противоречия? Ведь 5% при 72 кг может быть выше генетического потенциала, а при 65 кг - не выше. Как же может быть проще достигнуть того, что вообще может быть недостижимо? Или даже если достижимо, то ближе к ген. потенциалу?

[AnatolyR]

прибавив 7кг (до 72кг), это целых +14гр жира за сутки. Не шевельнув пальцем

Прибавь 7кг мяса не шевельнув пальцем

[swistl]

Это +7-10 халявных ккал в день, ничего не делая, только живя. Целый лишний сожженный грамм жира за сутки. А прибавив 7кг (до 72кг), это целых +14гр жира за сутки. Не шевельнув пальцем.

Да, это гениально!))

[rihad]

Fortnite, не, я там только тройной воппер пробовал.

[rihad]

aid, сначала по любому до 72кг с 10%.