2279 ответов в этой теме

[Таша]

я не про вас и не про ТС)... Сана знает о чем я)... кстати давайте на ты? тем более попу вашу уже видели))

 

ОК. перейдём на "ты"

[Апостол]

Это ты про баб, или вообще?))

вообще... про баб)

[mvald]

[Domus]

ТА-ники
Че с них взять ?)

[mvald]

ещё и масквичи

[Апостол]

ну да, это вам не женеманжпасижур и шерше шебурше! эстеты млин))

 

ТА-ники Че с них взять ?)

Занимайтесь тяжелой атлетикой товарищи и Домусу с вас будет нечего взять! Дима, ты понял теперь, почему Кот за штангу взялся?)

[Domus]

Вообщем Влад, не поняли эти чурбаны нашу тонкую аллюзию на классиков жанра

[mvald]

на счёт чурбанов не согласен,мне ещё с Михой и Лёхой пересекаться)
а так,да,на 100%

Сообщение изменено: mvald (14 апреля 2016 - 10:41)

[Domus]

а мне что с ним - не пересекаться столь?

если бы знали о наших наполеоновских планах на осень...

 

но Платон мне друг, но истина дороже

[mvald]

до осени он всё забудет,а мне в эти выходные!
а чё за осенние планы?можно в долю упасть?))

[Domus]

все вам расскажи

а мне в эти выходные!

вот сейчас ты нагло льстишь мнемоническим способностям нашего синего друга

[Железякин]

мнемоническим способностям

подождите ... я записываю .... 

[san@]

Саночкка, но не у каждого же гнома есть персональный фотограф! У тебя глаз замылен талантом Ярика)

Миша, Талант Ярика на меня пока еще не распространялся)) Он, если рядом нет голых девок, даже за телефоном в карман не полезет, не то что за фотоаппаратом )) Избаловался вконец

[Железякин]

san@, начинай с довоенной фотографии ))) .  эдакое пятно на фоне ... Далее  тут работают над формой пятна )) 

[Апостол]

Избаловался вконец

да, сей юноша балованный))... даром что жывотнае)... вот я и говорю, гдеж на всех Яриков найти?)

[mvald]

Миша, Талант Ярика на меня пока еще не распространялся)) Он, если рядом нет голых девок, даже за телефоном в карман не полезет, не то что за фотоаппаратом )) Избаловался вконец

100%! Хоть бы раз детям фотосет устроил)

[san@]

да, сей юноша балованный))... даром что жывотнае)... вот я и говорю, гдеж на всех Яриков найти?)

Если Яриков просить, то можно совсем не тренироваться, ибо, фотошоп рулит))

Что касается местных фотографий, то я совершенно серьезно....можно же попросить кого-нибудь сфотографировать ровно и четко. Я не понимаю, как следить за результатом, когда на фото в январе светло, на фото в феврале в зеркале, а на фото в марте вообще кусками и спиной. Ладно, когда мужики, у которых за два месяца 10 кило прилипает- отлипает туда обратно. Но когда девушки с вопросами налилось ли там и напряглось ли здесь.... Я вот хрен его знает, налилось или нет. Когда мутные фоты, да еще каждая через 20 страниц от предыдущей)))) Потому и тема флудная и пинок слабый.

Сообщение изменено: san@ (14 апреля 2016 - 09:00)

[Железякин]

san@,ну тут не пинают, а шлепают . Исключително для тонуса. Думаешь надо тему переименовать в Шлепки для тонуса и руководство к действию? )

Мастер класс фотоотчета будет?

[Gjkmpjdfntkm]

Почему у вас в теме не фсе девушки с фотографиями?! Непорядок...

[Domus]

Мастер класс фотоотчета будет?

кстати

иногда и кот может выдать дельную мысль

[Апостол]

Когда мутные фоты, да еще каждая через 20 страниц от предыдущей)))) Потому и тема флудная и пинок слабый.

ну не знаю, у меня весь набор фоток есть, мутных и не очень, все в одном месте)) изменения есть), да и что вы хотите от полугода занятий? чтоб сразу Ларисса Рейс  получалась?)) Сашуля еще кушать то нормально не научилась, как будет есть как следует, так попрет мяско).

 

а вообще дамы, у вас какая то тенденция забижать молодых неофиток)... будьте лояльнее, тем более ТС ничего такого предосудительного не делает).

[Железякин]

Почему у вас в теме не фсе девушки с фотографиями?! Непорядок...

разбавь своими.

кстати
ВСЕГДА кот может выдать дельную мысль

предосудительного не делает).

пока....

Но мы ждем ))))

[Gjkmpjdfntkm]

разбавь своими

Это надо у своих спрашивать, не все будут согласны...

[Железякин]

Это надо у своих спрашивать, не все будут согласны...

ждем именно несогласованных.

[san@]

san@,ну тут не пинают, а шлепают . Исключително для тонуса. Думаешь надо тему переименовать в Шлепки для тонуса и руководство к действию? )

Ага и перенести в секс-зону))

Апостол,
Вот неправда! Я не забижаю. Особенно про результаты. Я же не даю советов по тренингу. А результаты на любительском уровне, лично для меня - "нравится или не нравится"))) Или "влезу ли я в купальник" и т.д. Замеры там всякие и весы - это для идейных оптимистов (я не против, каждый развлекается по своему). Просто я эстет и созерцатель. И хочу хорошие фотографии)))))

100%! Хоть бы раз детям фотосет устроил)

Мы его заставим на майские или по окончанию учебного года. Обязательно. У меня есть на него рычаги воздействия))))

[Aleksa6789]

Отработала две недели по новой программе, сейчас третья идет. Текущий результат такой:

 

I, III Ноги, разгибатели спины, пресс.

1. Сгибания ног лежа, 21,25кг х 4 подх. х 10 повт.
2. Тяга мертвая, 42,5кг х 5х 10
3. Сгибания ног, 20кг х 5 х 8
4. Приседания в рывковом хвате, 18кг х 5 х 8
5. Тяга рывковая, 45кг х 5 х 8
6. Наклоны стоя, 28кг х 4 х 10
7. Гиперэкстензия, 10кг х 4 х 10
8. Подъем ног в висе, 4х10

время 100 минут.

 

II, IV Бицепс бедра, верх

1. Сгибания ног лежа, 20 кг х 6 х 12
2. Тяга мертвая, 38кг х 4 х 12
3. Подтягивания с резинкой (фиолетовая, 12-36кг) 5х6-8
4. Тяга нижнего блока к животу, 25кг х 3 х 8, 30кг х 3 х 6
5. Жим наклонный среднешироким хватом, 20кг х 5 х 8
6. Разведение гантелей наклонное, 2х5кг х 5 х 10
7. Жим гантелей сидя, 2х5кг х 5 х 8
8. Пулловер с гантелью, 6кг х 4 х 12
9. Скручивания на полу, 2х20, 2х15

время 90 минут.

 

Все ровно, четко, в режиме. Общее состояние отличное)) Действительно втянулась... радуюсь, несусь в зал вприпрыжку, хотя полгода назад и дважды в неделю было тяжело...  и не устаю поражаться, какой же человеческое тело приспосабливающееся ко всему, а?... общая выносливость выросла в разы)) меня даже порой на полчаса кардио хватает)))

 

По сгибаниям ног упали веса, на 1,25кг... да, знаю, что смешно!) но меня это печалит(( меня, вообще, все еще, ну время от времени, иногда, короче - пачалит нерост по рабочим весам...((  мое маленькое 54-килограмовое эго это очень уязвляет))) ну и ладно, и фиг с ними, с этими весами... вырастут))) свой полтос рабочим я сделаю!)) времени впереди достаточно...

 

А вообще, субъективно, первый день, ножной, воспринимается гооораздо тяжелее, второго. К наклонам стоя я уже убитая практически... но сгребаю силы в кулак и делаю)) День верха - это лафа, конечно)) Для человека, у которого полгода подряд ВСЕ дни были - дни НОГ!! это вообще подарок Божий))) Всегда смеялась над важными качками в зале, когда они говорили мне, с надеждой на сочувствие, "у меня сегодня день ног..." и на лице тяжесть всего мира изображали... ну типа, восхитись и пожалей, их быстренько! на что отвечала, "ну да, непросто...  у меня вот каждый день - день ног)) живая же... иди фигачь, короче!!!"

 

Ну что ещё?...  Впору спросить про ремень для поясницы... нужен ли, когда нужен и тд... хотя Миша, мои курячьи, пардон, девичьи, мозги регулярно промывает, что "пока не нужен... все норм... не парься....")))  Все же интересно мнение остальных бывалых форумчан)

[Aleksa6789]

И да, куда ж без фоток попок то?... Вот в прогрессе) заколлажила, задатила, постаралась, короч! уф... Любуйтеся)))

Миниатюры

• 

[Честер]

Aleksa6789, заметно лучше стала задница! респект!

[Aleksa6789]

А еще оказывается я хожу в один зал и в одно и то же время с чуваком - абсолютным чемпионом по бб всех весенних стартов Сибири 2016 и на кубке России занявшим 4-е место в категории до 90кг... Ходим кругами, друг другом мотивируемся... Я  - его венами на икрах, он - моим незнаю чем... Круто, короче -  видеть такую работу вживую на расстоянии вытянутой руки... Ахр@ненный результат почти десятилетия пахоты)))

[roninrey]

Всё хорошо! И по мышцЕ попадаем, куда надо, и - тренированность то - уже есть. )))) Это - вообще, радует. Кстати, вот сейчас, опираясь на наработанную тренированность, можно и с жировой разбираться. Я не к нашему случаю, а вообще, принципиально. 

А Алексе - респект, за работу!!! Хорошая, качественная работа. Я это редко говорю, если че.... )))))