3677 ответов в этой теме

[Zaratustra]

Каин №18:

и тем более того, чем я занимаюсь.

ну если боксом занимаешься - то не даст... ты логики не видишь...
а валят тебя на руках потому что не всё решает твой жим, а скорость, инстинкты, опыт в армрестлинге и ещё куча факторов.

DeniZ:

что тебе даст моя прога сейчас, если я восстанавливаю плече. Веса, упражнение и нахождение в зале минимальное.

нет ты на пиши мне свою стандартную прогу по которой занимаешься когда ничего не травмировано, или она всё время разная?)) типа эффективная, прёт не по-детски, но ты её с чего-то меняешь...
напиши тот сплит по которому хуяришь на силу или на массу, что там у тебя в приоритетах.

Спартачок
почему мы агрессивные если хочешь узнать - прочти Артура Джонса Бюллетень № 1 , №2 и всё что сможешь найти из его книг... серьёзно рекомендую.

[DeniZ]

TOSHIBA
кстати, я по своей природе -- очень худой человек. Сила растет довольно быстро, спасибо прадеду, а вот масса очень сложно. С возрастом конечно вес тела на чистую устаканивается уже на более высокой точке с каждым годом, но все равно тяжко. потому и курсю периодически.

[TOSHIBA]

DeniZ
и что это значит?
просто не доганяю
уже поздно


у меня кисть вообще до занятий 17 см была
щас 19

тут фото после 4 мес тренига
http://forum.steelfa...a...t&p=1276999

Сообщение изменено: TOSHIBA (15 мая 2010 - 12:50)

[DeniZ]

Zaratustra:

нет ты на пиши мне свою стандартную прогу по которой занимаешься когда ничего не травмировано, или она всё время разная?)) типа эффективная, прёт не по-детски, но ты её с чего-то меняешь...
напиши тот сплит по которому хуяришь на силу или на массу, что там у тебя в приоритетах.

У тебя голова забита какими-то качковско-журнальными клише -- прога стандартная, на силу, на массу деление. Я что -- выступающий спортсмен? Повторю для те кто в танке еще раз. Если с умом занимаешься, понимаешь что некоторые упражнения для тебя идут а некоторые нет. Советуешься с людьми, пробуешь, меняешь. Лично меня интересует развитие отсающих участков. В текущий момент интересовала спина, потому и обратил внимание на становую опять. Если ты бомбишь все по одной проге меняя только веса -- мое тебе сочуствие.

[Zaratustra]

DeniZ

DeniZ:

стати, я по своей природе -- очень худой человек.

сколько до начала тренинга весил если не секрет?

[DeniZ]

TOSHIBA:

DeniZ
и что это значит?
просто не доганяю
уже поздно

это к тому, что сила не стоит во главе угла в моих занятиях.

Zaratustra:

сколько до начала тренинга весил если не секрет?

69 кг или 68. не помню

Сообщение изменено: DeniZ (15 мая 2010 - 12:52)

[Zaratustra]

DeniZ:

Если ты бомбишь все по одной проге меняя только веса -- мое тебе сочуствие.

да прога одна практически уже несколько лет.. варьирую упражнения редко, если уже блины кончаются на тренажёрах...то упражнение меняю.

[DeniZ]

Zaratustra:

да прога одна практически уже несколько лет.. варьирую упражнения редко, если уже блины кончаются на тренажёрах...то упражнение меняю.

зря, тоже так тренировался продолжительное время. въехал в серьезное плато. Не значит что каждую неделю меняю прогу, но от цикла к циклу -- пересматриваю, основываясь что достиг.

[TOSHIBA]

циклировать надо обязательно
а то НС стухнет

[Sergej Schäfer]

TOSHIBA:

кстати обрати внимание на мои ноги
я их никогда не качаю
икра где-то 47-48 см

Икры это отдельная песня,они или есть или нет. Видел одного пацана худого,твоего роста примерно,у него тоже икры сантиметров 46 не качая.

[Zaratustra]

DeniZ:

69 кг или 68. не помню

посмотрел у тебя в профиле ты 77 года рождения, стаж 15 лет с перерывами, рост у нас почти одинаковый у меня 176, стаж и у меня 15 лет , открываю дневник тренировок самый первый свой перед первой тренировкой замеры рост 176, вес 56 кг!
шея- 33, грудь 87, бицепс 29, предплечья 26, запястья 17, талия 73, бедро 48, голень 34, плечевой пояс 102, кто из нас худой?

Тошиба извини за мой флуд в твоей теме, но тут просто к слову пришлось, чел на 12 кил меня тяжелее был до начала занятий

Миниатюры

• 

[Zaratustra]

объёмка, циклы, хуиклы, Шварц- Вейдер, СиК, Флекс - первые 3 года -на голом интузиазме - результата практически НУЛЬ.
Переход на ВИТ - в первый месяц - набор 6 кг, второй 4 кг, третий 3, затем помедленней конечно но с соответствующим ростом силовых.

[Zaratustra]

так вот благодаря ВИТ я набрал 40 кг и разумеется стал гораздо сильнее.
Спартачок, может поймёшь почему я так агрессивен?
в красной майке - после второго месяца по ВИТ,
вторая фотка - два года назад в весом 96 кг при том же росте 176

Миниатюры

• 
• 

[TOSHIBA]

Zaratustra
меня так хватило меньше
чем на 2 года
всё ж перегрузил НС
необходимо циклировать все равно
даже для восстановления НС
я лично сам к этому пришел
потому как перегруз по НС накапливается постепенно, а потом резко выплывает

надо подготавливать ее видимо для очередного скачка

[Zaratustra]

так что когда заходят дядZи, и на химии начинают учить например Тошибу или меня или скажем "Игорька" из темы система ВИТ (сейчас он на курс, но он и без курса добился того чего тут некоторым химикам и не приснится) как надо растить мышцы или силу без химиии тут уж конечно я становлюсь словами Спартачка "агрессивным"

[Zaratustra]

не циклирую и не собираюсь - устал - делаю на 1-2-3 дня перерыва больше. это принципиально, Просто отдыхаю. если тренируюсь то до отказа всегда в рабочем подходе.
А твоя проблема в том, что ты херячишь 5 подходов "разминочных", почему слово разминочных в кавычках - потому что после такой "разминки" я бы на хер сдох после первого повтора рабочего подхода.
настоятельно рекомендую сократить разминку максимум до 3-х подходов перед рабочим.- оптимум - 2 разминочных в первом упражнении, 1 разминочный во втором упре, и 0 разминочных в третьем


TOSHIBA
расскажи как циклируешь хоть

[TOSHIBA]

Zaratustra
плохо конечно
что ты вынужденно бросил после 2-ух лет тренинг.
так бы было больше опыта
ты ещё видимо не дошел до перетрена по НС
я бывалр отдыхал и до 10 дней
но теряется общая тренированность

лучше раз в год 3 - 4 месяца
посидеть на поддерживающих для мышц и восст для НС
имхо

[TOSHIBA]

сейчас идут легкие поддерживающие
не на силу трени
редко когда с тем отказом
я тут расписал что и как раньше
в "думай..." сегодня написал часть тренировки

с середины июня хочу опять в отказ уйти

Сообщение изменено: TOSHIBA (15 мая 2010 - 01:25)

[Zaratustra]

TOSHIBA:

что ты вынужденно бросил после 2-ух лет тренинг.

нет это я бросил 2 года назад, потому что работу пришлось сменить , кризис, не то тренировок было, сейчас вот восстанавливаюсь, через блевоту уже прошёл на первых трёх тренировках

TOSHIBA:

лучше раз в год 3 - 4 месяца
посидеть на поддерживающих для мышц и восст для НС

ну поподробнее

[TOSHIBA]

Zaratustra
да лучше в аське и на днях
а то уже пора

[Zaratustra]

а ну его в пень)) не надо всё равно циклирование не признаЮ и не признАю) хей с ней с тренированностью лучше отдохнуть - на рабалку там съездить со спиннингом на пару недель... а потом снова 1 подход в упре и до отказа

[occasionale]

Каин №18:

никогда не понимал этой херни ... ты другое что-нибудь знаеешь ? ... умеешь ? ... чево ты то добился ? ... блять даже интересно ... что ты из себя представляешь то ? ... какого хрена ты берешся рассжудать КТО и ЧЕГО бы добился ? ... ты знаешь все генотипы ? ... может быть ты ученый генетик ? .. да ещё со спортинвынм уклоном ... а может быть ты господь бох ?

Он просто фанатик... С фанатиками спорить и убеждать - бессмысленно. Неависимо от наличия аргументов.

[Zaratustra]

Ярослав:

Он просто фанатик... С фанатиками спорить и убеждать - бессмысленно. Неависимо от наличия аргументов.

аргументов собственно никто не увидел от вашей стороны, зато я аргументировал эффективность ВИТ

[TOSHIBA]

Zaratustra
скажем так
с помощью ВИТ очень быстро достигается определённый уровень
многие его считают ошибочно генетическим пределом.
но чтоб перейти на новую ступень надо "подогнать" и внутренние системы к нынешним мышцам
и потом по новой, но с более продвинутой точки отсчёта.
как то так...

[AnatolyR]

пока фргументы сторон будут на уровне:
я вырос на том а на этом не вырос - этот спор(ВИТ или не ВИТ) никогда не закончится

[DeniZ]

Zaratustra

Zaratustra:

так что когда заходят дядZи, и на химии начинают учить например Тошибу или меня или скажем "Игорька" из темы система ВИТ (сейчас он на курс, но он и без курса добился того чего тут некоторым химикам и не приснится) как надо растить мышцы или силу без химиии тут уж конечно я становлюсь словами Спартачка "агрессивным"

Извини, попутал. Только люди тренирующиеся по системе ВИТ разбираются в тренинге, акуительные качки, знают жизнь, видели море и чайки срали им на грудь. Бля буду -- усвоил!

[OldBoy]

DeniZ:

равму я заработал становой тягой.

Плеч? Это как?

AnatolyR:

я вырос на том а на этом не вырос - этот спор(ВИТ или не ВИТ) никогда не закончится

Все крутые качки достероидной эры занимались крайне объемно, но это конечно тоже не аргумент, ведь они все генетические уникумы или в 19 веке уже синтезировали тестостерон.

Zaratustra:

Представляю причём очень хорошо, по молодости лет в 20 съел 100 табов метана... и представляю прекрасно что это такое да было держите меня семеро... Если бы такого не было на фиг бы ты тогда жрал ))) скажи))) у вас у всех один аргумент - именно вот этот "ты думаешь что сожрал химим и прёт не по детски" а представь себе да...

Нифига себе! И ты, химик, будешь нас, натуралов, учить тренироваться!

Сообщение изменено: OldBoy (15 мая 2010 - 10:14)

[occasionale]

Zaratustra:

аргументов собственно никто не увидел от вашей стороны, зато я аргументировал эффективность ВИТ

Для себя лично не вижу смысла кого-то переубеждать.
Если тебе ВИТ подходит - отлично, только не надо на каждом углу постоянно об этом орать и говорить, что это единственно правильная методика!

[kabanovsky]

Zaratustra:

в красной майке - после второго месяца по ВИТ,

ВИТ - Внутримышечная Иньекция Тестостерона??? Я просто не в курсе как ента аббревиатура расшифровываецца

[AnatolyR]

kabanovsky:

ВИТ

Высоко
Интенсивный
Тренинг
отец основатель Артур Джонс
последователи(из самых известных) - Майк Менцер, Элингтон Дарден