349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

[Dimik]

расширитель ядер

[sereje4ka]

Ребята, для тролинга каждый должен сфотать подругу с табличкой - я люблю тебя МаэстроРих. 

 

Пусть сука обосрутся там дрочеры. Мы обязаны это сделать.

Можно без лица

[ryabuji]

Ребята, для тролинга каждый должен сфотать подругу с табличкой - я люблю тебя МаэстроРих.   

 

Игорьку партзадание - с одной табличкой двух сразу )

[sereje4ka]

Игорьку партзадание - с одной табличкой двух сразу )

 

да кстати. тем более он лицом очень на маэстро похож, когда в очках

но и с тебя тоже пару бикинисток

[Dimik]

Если по чесноку - не дает ничего. Абсолютный ноль.
якобы больше мышц подключается (сказано в рекламе) это брехня, так как ты просто недотренировываешься из-за преждевременного отказа кистей )

единственные изменения - станут толще ладони.

вот такая вот пичаль.

А обычные кистевые сгибания и разгибания со штангой и накручивания на палку тросса с гирей, эспандеры типа CoC не помогают?

[Хиляк]

накручивания на палку тросса с гирей

пробовал - руки в кровищу стирал. 

эффект - 0. 

 

А обычные кистевые сгибания

Оо, это известное дрочево. Первый дрищепер, которому помогут кистевые сгибания - войдет в историю. 

[Dimik]

пробовал - руки в кровищу стирал.
эффект - 0.


Оо, это известное дрочево. Первый дрищепер, которому помогут кистевые сгибания - войдет в историю.

Ну просто на фоне этих упр попытка накачать предплечья статикой с расширителями...как то нелогичны.
Никто ж не качается статикой без растянутых позиций

[ryabuji]

но и с тебя тоже пару бикинисток

 

увы.

 

Нет больше былого шарма. Старый я уже для таких дел

[Хиляк]

Ну просто на фоне этих упр попытка накачать предплечья статикой с расширителями...как то нелогичны. Никто ж не качается статикой без растянутых позиций

а тренировка предплечий - это вообще нелогичное занятие. 

из динамики у меня есть подьем вертикального грифа за трос - закачка пронатора. 

а также телеграфный ключ. 

 

к тому же раскачать локально объем даже динамикой (сгибания) крайне сложно, если вообще невозможно. 

[Dimik]

Ребята, для тролинга каждый должен сфотать подругу с табличкой - я люблю тебя МаэстроРих. 
 
Пусть сука обосрутся там дрочеры. Мы обязаны это сделать.
Можно без лица

Сижу вот думаю, как бы своей обьяснить что ей надо сфотаться с "маэстрорих -душка, соблазнил меня за сутки" )))

[Честер]

Фигасе, вы Рихада раскручиваете в рунете )

 

Рихад, ты за такой пиар ребятам должен ))

 

Если откроешь свой канал на ютубе - бабла с рекламы начнешь снимать через годик по нескольку сотен баксов в месяц!

Дело за малым - определиться с тематикой....Теперь ясно, что можно уже выбирать из бодибилдинга, здорового питания, пикапа.... Или замиксовать все в кучу....

возможные рекламодатели на канале:

- пиццерии

- производители спортпита

- производители оборудования (жгутов, например)

- тренеры пикапа, которые свои услуги продвигают

Ты человек с яркой харизматикой, так что и поклонницы появятся....чем черт не шутит, может и принцесса иранская заглянет на огонек

[aid]

Ой ли...

Да еще и с такой техникой "горбом из колодца"...

Ну, чел генетик в становой тяге, судя по всему. Хотя истину мы не узнаем - в отличие от современных видео, там даже блины не стандартные.

[Честер]

Сижу вот думаю, как бы своей обьяснить что ей надо сфотаться с "маэстрорих -душка, соблазнил меня за сутки" )))

начни так - "Дорогая, ты тока не удивляйся, но есть у меня одна эротическая мечта..." )

[Dimik]

а тренировка предплечий - это вообще нелогичное занятие. 
из динамики у меня есть подьем вертикального грифа за трос - закачка пронатора. 
а также телеграфный ключ. 
 
к тому же раскачать локально объем даже динамикой (сгибания) крайне сложно, если вообще невозможно. 

У меня от вышеперечисленных мной упр если упорно делать чуть ли не каждый день на протяжении например месяца или двух предплечья визуально прибавляют...(сантиметра два почти фиксировал прибавку, но не помню за скока время)
Но т.к. это в конце трень обычно, то со временем то забыл то неохота и так постепенно заюрасывается вместе с икрами и прессом, и обратно быстренько сдуваицо, хотя прибавки в силе и силвыносливости фиксировал вполне ощутимые пока качал

[aid]

Поглядев сейчас видео, склоняюсь к мнению, что Мартышкин завысил себе вес кило на 10, что при 5% сухости, что сейчас в жиробасости.

ИМХО Реал-185см/ 80 кг при 5.5%, 185/96 сейчас

Не понятно, зачем ему сейчас завышать свой вес, снижая тем самым вилкс и возможность пожать стоя свой вес Хотя согласен, что не смотрится он на заявленный вес. Но если он весил 80, то тяга 270 на 4 становится еще феноменальней.

[sereje4ka]

Сижу вот думаю, как бы своей обьяснить что ей надо сфотаться с "маэстрорих -душка, соблазнил меня за сутки" )))

 

я буду стараться, правда у меня девушка новая. может не понять :-))))))

[Хиляк]

У меня от вышеперечисленных мной упр если упорно делать чуть ли не каждый день на протяжении например месяца или двух предплечья визуально прибавляют...(сантиметра два почти фиксировал прибавку, но не помню за скока время) Но т.к. это в конце трень обычно, то со временем то забыл то неохота и так постепенно заюрасывается вместе с икрами и прессом, и обратно быстренько сдуваицо, хотя прибавки в силе и силвыносливости фиксировал вполне ощутимые пока качал

Ты везунчик, если у тебя прибавляют предплечья в принципе, да еще и от сгибаний/разгибаний. 

[AlexJK]

последний лучший результат был такой - 

60 кг на плечах - 4 по 10

на груди 50 4 по 10 

на раз брал на груди 60х5 и 70х1. 

веса детские, так что про ядра это наговоры. 

Ну не скажи. Можно и с 60 кг сделать бёдра и ядра )

Плавное движение, полный сед, паузы внизу, не помогать спиной и т.д. После этого ещё 2-3 упражнения, типа гакк-приседа в тренажёре, разгибания в тренажёре, тоже с маленькими весами - и квадрицепсу мало не покажется.

[aid]

и вряд ли присяду больше сраной двушки.

 

Кстати, на пикаперском форуме на первой странице чел пишет: 4. С 16 до 18 лет около 70 кг. Сейчас 83 5. Жим-135. Присед-не делаю (поднял этим летом 200 с ходу))

 

Как такое может быть?

[Хиляк]

Ну не скажи. Можно и с 60 кг сделать бёдра и ядра )

не смеши. Тут народ на форуме такими весами уже даже и не разминается ))) 

После этого ещё 2-3 упражнения, типа гакк-приседа в тренажёре, разгибания в тренажёре, тоже с маленькими весами - и квадрицепсу мало не покажется.

если после приседаний остаются силы и желания делать гакк, тренажеры - значит куево приседал. 

[sereje4ka]

бля немогу, буду региться

[aid]

Не знаю что делают, одна просьба с хуесосыванием не перебарщивать, так, культурно, язычком, соблюдая рамки виртуального этикета.

Рихад, контролируй процесс: http://www.pickupfor...c=217298&page=5

[Dimik]

бля немогу, буду региться

Лайл?)

[sereje4ka]

Нет, но по нику будет понятно

[rihad]

жим стоя пришел из ТА. В несоревновательном исполнении - не допускается отклонение назад, компенсируя недостаточную растяжку плеч в стартовом положении, в позитивной фазе - штанга идет по дуге за голову, а не по прямой линии в конечном фазе - по проекции на середину головы.

Извините, но насколько знаю и соревновательный рывок, и толчок лишь отдаленно напоминают жим стоя, а уж как атлеты в подсобке работают - личное дело.

[Molodoi]

тема набирает обороты

Количество пользователей, читающих эту тему: 37

 

кстати, зря палитесь, ща перебанят нахуй всех, а такое раздолье для троллинга открывалось

Сообщение изменено: Molodoi (05 августа 2015 - 12:07)

[sereje4ka]

Бля, кто палит слово "преднакоп" Нахуя??????????????????

Отредактируйте нахуй

Кто зарегился Лайлом - дебил!!! Как школьник нахер! Я разочарован!

[ViktorMsk]

Я вообще не понимаю накуя вы туда лезите? Я к тому что все прошло гладко, они не заподозрили что это тролинг и даже тему отдельную создали! Щас вы туда набежите и все станет для них ясно что это чей то стеб и тролинг! Вот накуя? Та все гладко идет.

[Dimik]

Нет, но по нику будет понятно

Короче там докуя уже зарегилось))