349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Don VOVCHIK,

 

Здрасте приехали, а бицепс и предплечье - не стабилизаторы разве? )

[Don VOVCHIK]

ryabuji,
Предплечье-да.
О битке впярвые слышу...
Я не говорю и не спорю, что это куево и куйня, я раньше не задумывался об этом.
В какой фазе жима стабилизиурет то хоть

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (05 августа 2015 - 09:12)

[ryabuji]

В какой фазе жима стабилизиурет то хоть

 

Да во всех фазах, по-моему. Во второй половине так вообще нагрузка конкретно ощущается.

[sereje4ka]

Риха вырезали в отдельную тему

 

http://www.pickupfor...c=217298&page=1

[Don VOVCHIK]

ryabuji,
Веса у меня не те, чтобы очучать походу.
Ща на два месяца на обьемку залез.
С октября буду консультации у тебя брать....гы

[Don VOVCHIK]

sereje4ka,
Когда они узнают, что вилкс заднеприводныйи, что будет?!

[Dimik]

Риха вырезали в отдельную тему

http://www.pickupfor...c=217298&page=1

О, я ж говорил, там тож ему гетто организуют. Название улыбнуло

[Dimik]

Don VOVCHIK,

Здрасте приехали, а бицепс и предплечье - не стабилизаторы разве? )

Бицепс это бесполезная мышца, развивает тока скрюченные как у тиранозавра руки.
Если подходить к вопросу грамотно, то все проблемы в жиме можно решить развитием ядер как у Хиляка. Я даже больше скажу, вообще все проблемы,а не тока в жиме.
Зы ты тоже молоточишь перед зеркалом терь как маестра?

[razlomov]

О, я ж говорил, там тож ему гетто организуют. Название улыбнуло

Это успех.   Скоро там тоже будет 5000 страниц посвящённых преднакопу.

 

"Мяса много не нужно при развитии гипертрофии. Не более 70 грамм белка в день. Доказанный факт.

У меня основной источник белка это сгущенка. Иногда еще варю ее, помешивая в котелке 40 минут -  час, а что? Как низкоинтенсивное кардио -пойдет!"

 

Rampage там отжигает. Прям вжился в роль.

[Don VOVCHIK]

Dimik,
Чота прочел тебя, что битка рук нужно чтобы поддерживать ядра

[Хиляк]

Я жим стоя его впервые вижу здесь. А какие критерии безобразности? Те же что комментарии к становой его или Константинова? Это не любительское вроде видео, а с соревов RGA Barbell Challenge, на разы, т.е. вероятно под судейским контролем.

жим стоя пришел из ТА. В несоревновательном исполнении - не допускается отклонение назад, компенсируя недостаточную растяжку плеч в стартовом положении, в позитивной фазе - штанга идет по дуге за голову, а не по прямой линии в конечном фазе - по проекции на середину головы. 

Сообщение изменено: Хиляк (05 августа 2015 - 09:53)

[Dimik]

Dimik,Чота прочел тебя, что битка рук нужно чтобы поддерживать ядра

Да, если перестараться с развитием, вероятно потребуется поддержка бицопсов. Ну тут всё внимание на Хиляка. Пожелаем ему успехов в нахождении сей тонкой грани

[Хиляк]

Бицепс это бесполезная мышца, развивает тока скрюченные как у тиранозавра руки.

Верно. Если не армрестлер, то смысла уделять бицепсу внимания - нет. Это пустая трата времени и сил. 

[sereje4ka]

Рихи давно тему с бицом просек и фотается со скрюченной рукой, которая поддерживает ядро.

 

У хиляка скоро без такой поддержки ядра по полу будут волочиться, так что битку накачать все таки придется

[Хиляк]

У хиляка скоро без такой поддержки ядра по полу будут волочиться, так что битку накачать все таки придется

наговоры. 

Я приседаю не больше 60 кг на плечах и фронтально 50 кг максимум. Какие еще ядра с таких весов то... 

битку накачивать не надо, при идеальном включении в локтевых суставах - все можно удерживать на связках. 

[Don VOVCHIK]

Хиляк ,
А скока повторов и подходов?!

[Dimik]

Всё-таки Троцкий это Мерк

[Хиляк]

Хиляк, А скока повторов и подходов?!

последний лучший результат был такой - 

60 кг на плечах - 4 по 10

на груди 50 4 по 10 

на раз брал на груди 60х5 и 70х1. 

веса детские, так что про ядра это наговоры. 

[manobok]

веса детские, так что про ядра это наговоры.

 

ядра с нажора вырастают

[Don VOVCHIK]

Хиляк
Ты так ядра не нарастишь

Dimik,
Ты с Терзателемплоти общался?!

[Хиляк]

Хиляк Ты так ядра не нарастишь

Я приседаю - а что нарастет, то нарастет. 

 

Брать большой вес в приседаниях, чтобы здесь хвастаться, и превращать это все в недоседы, царские наклоны - благодарю, это не мой путь.

ядра с нажора вырастают

у меня сегодня есть нажор, а завтра наступают 5 голодных дней. месяц нормально попитался, а потом голодная неделя - и все слил. 

я за сея спокоен ) 

[manobok]

Хиляк , кстати, что можешь порекомендовать из компактных тренажеров для силы хвата? чтобы на работе держать

[Хиляк]

Хиляк, кстати, что можешь порекомендовать из компактных тренажеров для силы хвата? чтобы на работе держать

из компактных есть только эспандеры, есть резинки айромандовские, есть имутуги для пальцев. У меня из этого ничего нет, так как я переключился на расширители и уже не трачу время на эспандеры.

 

вообще сила хвата это метафизика. Она либо есть, либо ее нет. Будешь тренировать ее специально, обнаружишь, то либо топчешься на месте, либо занимаешься буквальным онанизмом. здесь все более печально, чем попытаться накачать бицепс. 

[evicerator]

 я переключился на расширители и уже не трачу время на эспандеры.

 

что за расширители ?  можно более подробно ?

[Хиляк]

что за расширители ?  можно более подробно ?

для грифа и турника. 

а также сферы - 

Сообщение изменено: Хиляк (05 августа 2015 - 10:34)

[Dimik]

Ты с Терзателемплоти общался?!

да, спрашивал его про свою разрабоку преднакопа собсна весь разговор в моей теме.
"преднакоп" набери в гугле

[evicerator]

Хиляк ,  а что это даёт ?

[Znatok Ne]

[manobok]

расширители

 

вот сделал расширитель :

 

Миниатюры

• 

[Хиляк]

Хиляк,  а что это даёт ?

Если по чесноку - не дает ничего. Абсолютный ноль. 

якобы больше мышц подключается (сказано в рекламе) это брехня, так как ты просто недотренировываешься из-за преждевременного отказа кистей ) 

 

единственные изменения - станут толще ладони. 

 

вот такая вот пичаль. 

вот сделал расширитель :

неплохо! 

у меня на гантели были расширители 50мм труба из леруа мерлен. ничего так. 

 

 минусы всех расширителей - они резиновые, мягкие. Ты продавливаешь их пальцами, что дает большие килограммы, в сравнении если бы они были гладкие и железные.