103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Anatolii, классика. Если даст добро, как нибудь видео какого нибудь подхода запишу.

Главное, ни 1 кг  в ущерб технике. По этим же соображениям, прогрессируйте только рабочими весами, не нужно максимумы проверять, пока техника не доведена до автоматизма.

[phaze]

Главное, ни 1 кг  в ущерб технике. По этим же соображениям, прогрессируйте только рабочими весами, не нужно максимумы проверять, пока техника не доведена до автоматизма.

Спасибо! Надо заучить, ибо сам склонен терять голову в зале.

[Железякин]

Да порадовали вы меня ))) .   

 

сразу пресеку  возможные сложности. 

 

показываю только избранным=)) всем зачем, когда нужно по делу)) давай ты свою фотку, все увидят заодно)

а.  помощи просите вы, а не Пандора.   А помощь возможно только если есть хоть какие то исходные данные , кроме желания.  

б.  если есть желание пофлитовать с этой старушкой, то у нее есть отдельная , ее личная тема, вот там можно резвиться сколько угодно. Тут все таки попрошу по делу.  ( формат темы такой ) . 

в. к остальным участникам это тоже относится. )) 

[attacker19]

а.  помощи просите вы, а не Пандора.   А помощь возможно только если есть хоть какие то исходные данные , кроме желания.   б.  если есть желание пофлитовать с этой старушкой, то у нее есть отдельная , ее личная тема, вот там можно резвиться сколько угодно. Тут все таки попрошу по делу.  ( формат темы такой ) .  в. к остальным участникам это тоже относится. )) 

А. Да, я просил помощи/совета, если есть специалисты конечно же я скину и данные, и фото, и пожелания, пока что не увидел, чтобы кто-то отозвался или  сказал, что: « я занимаюсь, тренер, могу написать давай данные»)

Б. Желание есть, спасибо, буду искать ее тему, П.С. С виду не старушка же оО 

)))

[Горец67]

А. Да, я просил помощи/совета, если есть специалисты конечно же я скину и данные, и фото, и пожелания, пока что не увидел, чтобы кто-то отозвался или  сказал, что: « я занимаюсь, тренер, могу написать давай данные»)

Б. Желание есть, спасибо, буду искать ее тему, П.С. С виду не старушка же оО 

)))

зайду сюда для начала http://forum.steelfa...ic=36791&page=1

[Горец67]

attacker19,а Пандору здесь найдешь http://forum.steelfa...entry1058216695

[Железякин]

Б. Желание есть, спасибо, буду искать ее тему, П.С. С виду не старушка же оО 

тут нельзя ни кому верить ))) . 

 

А. Да, я просил помощи/совета, если есть специалисты конечно же я скину и данные, и фото, и пожелания, пока что не увидел, чтобы кто-то отозвался или  сказал, что: « я занимаюсь, тренер, могу написать давай данные»)

не поверите, но тут тема именно для этого.  Помочь ближнему.  при чем деже бесплатно ( т.е. даром  , безвозмездно )) .  хобби у людей.   

а потроллили вас из доброты душевной и  за очень замытую задачу.  

[Железякин]

Вообще, я понял, атакер19 уже нашел себе тренера ))))  

[Letxhik91]

А она (тренер), своего ученика)

[Железякин]

я про эту ролевую игру ни чего не знаю )) это в тему тренера пиши ))) 

[пачварык]

Не старперское мировоззрение, а мудрость обогащенная опытом!

не мешай!Парень из Масквы.Антоха по тоянно в разъездах...Пандорка скучает...я ещё одну доверенность выпишу,если Пандорка будет не против)))

[Anatolii]

не мешай!Парень из Масквы.Антоха по тоянно в разъездах...Пандорка скучает...я ещё одну доверенность выпишу,если Пандорка будет не против)))

Пач, вот ты о чем сейчас?) Какой Антоха, какая доверенность?) 

[Железякин]

Сегодня Димон распорядитель доверенностей. Хочешь и тебе выпишет ?))))

[Pandora]

Хочешь и тебе выпишет ?))))

Звучит как угроза))

[Anatolii]

Сегодня Димон распорядитель доверенностей. Хочешь и тебе выпишет ?))))

Не надо мне не знамо чо выписывать)) Пиздюлей, знаешь ли, тоже выписывают)

[Железякин]

Сразу видно, пы Патча давно знаете ))))

[Kichmarba]

Есть версии?

[Kichmarba]

Ситуация такая. Раньше мог подтянуться за 1 подход 15 раз. Два года вообще не занимался. Запрыгнул на турник, сделал сколько смог до изнеможения. Последние подходы с помощью человека. Всё болело неделю. Прошло, боли нет. Ещё пару дней подождал. Сейчас ниразу не могу подтянуться. Ещё пару недель подождал. Все равно вообще не могу подтянуться. Что это? Это пройдет? Как быть? Помогите.

Помогите!

[r0mjk3]

Сейчас ниразу не могу подтянуться. Ещё пару недель подождал. Все равно вообще не могу подтянуться.

Есть версии? 

Есть - слабак 

Сообщение изменено: r0mjk3 (17 января 2018 - 04:26)

[Letxhik91]

Вопрос про питание, хочу поднабрать. Всем известные программы определили 3700 ккал. По калориям я явно не добираю, у меня примерно ~3000, но белок на уровне 2г/кг. Так вот вопрос, можно ли набрать, если калории примерно на уровне поддержки, но белка достаточно?
Или надо кушать побольше?)

[Anatolii]

Помогите!

Сколько раз ты подтянулся самостоятельно?

[Pandora]

Anatolii, новый мальчик когда появится, вы уж возьмите его под опеку) а то он серьезно повелся, что я тренерские программы пишу) пришел в кальянную за советом)) мне прям неловко стало))))

[Anatolii]

Вопрос про питание, хочу поднабрать. Всем известные программы определили 3700 ккал. По калориям я явно не добираю, у меня примерно ~3000, но белок на уровне 2г/кг. Так вот вопрос, можно ли набрать, если калории примерно на уровне поддержки, но белка достаточно?
Или надо кушать побольше?)

Нельзя. Вопрос в том, что твой уровень поддержки может не совпадать с расчетным. Возьми ГД Знатока, там все расписано.

[Anatolii]

Anatolii, новый мальчик когда появится, вы уж возьмите его под опеку) а то он серьезно повелся, что я тренерские программы пишу) пришел в кальянную за советом)) мне прям неловко стало))))

Ага) Ты только в своей аватарке рядом не дефилируй, чтобы у юных адептов переоценка ценностей не происходила)

[Pandora]

Ага) Ты только в своей аватарке рядом не дефилируй, чтобы у юных адептов переоценка ценностей не происходила)

не, ну новая кровь в кальянной иногда тоже нужна))) а то завсегдаи уже заматерели) не всегда троллятся)))
Так что я просто осмотр новобранцев провожу и намерением и себе иногда кого прибрать))))))

[Letxhik91]

Нельзя. Вопрос в том, что твой уровень поддержки может не совпадать с расчетным. Возьми ГД Знатока, там все расписано.

Что за ГД Знатока?

[Anatolii]

не, ну новая кровь в кальянной иногда тоже нужна))) а то завсегдаи уже заматерели) не всегда троллятся)))
Так что я просто осмотр новобранцев провожу и намерением и себе иногда кого прибрать))))))

Определись)

 

ПС Вот ведь как. Была простой девчонкой - от поклонников отбоя не было. Стала венценосной особой, власть обрела, но парней рекрутировать приходится.  Нет в мире совершенства. Возраст - сука((

[Very Fat Boy]

Kichmarba, если боли точно нет  ( не в покое, а при попытках подтягиваний), то должен подтянуться примерно столько же, сколько в первую попытку...ну плюс-минус.  Поэтому, если в первый раз подтянулся один-два раза самостоятельно, то сейчас вполне можешь ни разу не подтянутся. А если раз 10, то 7 раз по-любому подтянутся должен. Поэтому тут уже спрашивали " Сколько раз подтянулся в первый раз?"

[Anatolii]

Что за ГД Знатока?

Гибкая диета. Все что нужно по тактике похудения и массонабора. http://forum.steelfa...topic=44442&hl=

[Anatolii]

Kichmarba Кстати, если хочешь адекватной помощи, профиль нужно заполнять корректно. Получается ты нам предоставляешь ноль информации, но ждешь советов.