16100 ответов в этой теме

[тор24]

Почитал на фитсевене тему про кето... Млять, какие же там долпоебы о_О
Админ их не советует сахарозаменитель, поому что он из кетоза выкидывает, форумчане спрашивают, а нормально ли пару литров молока и пол литра йогурта на кето..... Дебилы бля ))))

[A.Ts]

Почитал на фитсевене тему про кето... Млять, какие же там долпоебы о_О
Админ их не советует сахарозаменитель, поому что он из кетоза выкидывает, форумчане спрашивают, а нормально ли пару литров молока и пол литра йогурта на кето..... Дебилы бля ))))

мда.. ты б хоть их сюда отправил, чтобы поняли, в чём были не правы..

НАсчёт книги, страниц много, но дело в том, что на самом деле, там достаточно много теории, фактически то, что нужно делать я уже изложил)) может чуть позже, оформлю как статью для Азов, как мне предложили

[тор24]

мда.. ты б хоть их сюда отправил, чтобы поняли, в чём были не правы..

а оно мне надо? я прочитал этот цирк и забыл

НАсчёт книги, страниц много, но дело в том, что на самом деле, там достаточно много теории, фактически то, что нужно делать я уже изложил))

у меня есть какая то книга аткинса на русском. там чо то про кето написано. я ее правда не читал даже )))

[A.Ts]

а оно мне надо? я прочитал этот цирк и забыл
у меня есть какая то книга аткинса на русском. там чо то про кето написано. я ее правда не читал даже )))

ты и так что нужно знаешь)) эмпирически так сказать)

[Честер]

Почитал на фитсевене тему про кето... Млять, какие же там долпоебы о_О
Админ их не советует сахарозаменитель, поому что он из кетоза выкидывает, форумчане спрашивают, а нормально ли пару литров молока и пол литра йогурта на кето..... Дебилы бля ))))

зря ты так - отличный форум для "поржать" )) перлы через пост )
вот например "Можно ли совмещать Диеты и Физ.Нагрузки,принимая спорт. питание?" ))))

A.Ts,
супер просушился, молодец! впечатляет!
фото ног есть?

[тор24]

A.Ts, блядь, меня твоя ава мотивирует ))) друзья\накомые чо говорят то?? фублянаркоман??

зря ты так - отличный форум для "поржать" )) перлы через пост ) вот например "Можно ли совмещать Диеты и Физ.Нагрузки,принимая спорт. питание?" ))))

одмин зжод там знаниями )) видимо фитсевен не далеко от галяру ушел

[A.Ts]

A.Ts,
супер просушился, молодец! впечатляет!
фото ног есть?

спасибо фото ног делал, но на фото особой разницы с предыдущими (в теме есть фото квадр пару десятков страниц назад) особо нет, в реале то есть, а вот на фотке особо не видно. вообще ноги что то трудновато сохнут..

тор24

Благодарю друзья и знакомые в зале завидуют, в хорошем смысле, хотят так же, ах*евают, подходят спрашивают чё и как, нифига себе, грамотно подсушился, надень футболку мы комплексуем и прочее что оч и оч мотивирует

вот кстати, выбрал я это место для фоток (ну, для прогресса). в других условиях освещения рельеф ещё лучше, середина пресса видна.. надо скинуть для сравнения (были моменты когда фоткался для прикола и в других местах дома). вообще в реале рельеф лучше, а вот на фото не видно так. от камеры и освещения зависит ппц как..

Сообщение изменено: A.Ts (02 сентября 2012 - 02:41)

[тор24]

A.Ts,Я чуть чуть фотограф, поэтому в курсе о освещении
Тебе надо с улицы фото. Чтоб солнце светило.

[A.Ts]

A.Ts,Я чуть чуть фотограф, поэтому в курсе о освещении
Тебе надо с улицы фото. Чтоб солнце светило.

и на какую нить зеркалку)) вообще чётко будет

[тор24]

A.Ts,Да не надо никаки зеркалок ты разницы не увидишь даже между нормальной мыльницой и полнокадровой дслр камерой я о снимке твоей тушки на солнечном свете )))

[A.Ts]

A.Ts,Да не надо никаки зеркалок ты разницы не увидишь даже между нормальной мыльницой и полнокадровой дслр камерой я о снимке твоей тушки на солнечном свете )))

ок

[byaka77781]

A.Ts,
запилил тут, небольшую табличку. для наглядности, по твое схеме... посмотри пож. выложим для всех. поправь, если что и если не трудно....
Выложим, потом. для всех. сеичас это сырой вариант....
http://depositfiles....files/41p4okm7q
если что не так поправь....

[A.Ts]

A.Ts,
запилил тут, небольшую табличку. для наглядности, по твое схеме... посмотри пож. выложим для всех. поправь, если что и если не трудно....
Выложим, потом. для всех. сеичас это сырой вариант....
http://depositfiles....files/41p4okm7q
если что не так поправь....

в приципе так и есть, в субботу белка средне только, а так норм таблица. но опять же есть таблица, сделанная пользователем форума Лайла, вот там даже расчёт ккал и бжу.

[Александр71]

A.Ts,
Отлично,форма супер.

[A.Ts]

A.Ts,
Отлично,форма супер.

пасибо

[Sedric]

И так 6 день диеты. Слился с 90 кг до 87,3.
Проблемы с головокружением, и покачивания пропали.
Но теперь, сцука, новый недуг. Запор, блядь, аж живот болит. Ну ещё бы ему не болеть, срать охота, а не получается...
Овощи ем, много. Огурцы, капуста, салат и т.п. Всё зелёное.

Что посоветуете???

обидно блин, отсутствие углей воспринимаю спокойно, а вот организм палки в колеса вставляет...

[SkillzTeam]

но опять же есть таблица, сделанная пользователем форума Лайла, вот там даже расчёт ккал и бжу.

Если не затруднит,кинь сцылочку пожалуйста.Интересно взглянуть

[A.Ts]

вот она http://depositfiles....files/lz53h34tv

И так 6 день диеты. Слился с 90 кг до 87,3.
Проблемы с головокружением, и покачивания пропали.
Но теперь, сцука, новый недуг. Запор, блядь, аж живот болит. Ну ещё бы ему не болеть, срать охота, а не получается...
Овощи ем, много. Огурцы, капуста, салат и т.п. Всё зелёное.

Что посоветуете???

обидно блин, отсутствие углей воспринимаю спокойно, а вот организм палки в колеса вставляет...

попробуй клетчатку что ли.. я в дни без углеводов раз в 2 дня хожу по большому наверное

[SkillzTeam]

вот она http://depositfiles....files/lz53h34tv

Там действительно так мало жиров в диете должно быть?в среднем 40гр и 50гр углей?

[A.Ts]

Там действительно так мало жиров в диете должно быть?в среднем 40гр и 50гр углей?

хм.. я почитаю, уточню и напишу

[SkillzTeam]

хм.. я почитаю, уточню и напишу

Я про таблицу!!!!Интересно,а на массу тоже такая табличка есть?

[byaka77781]

A.Ts,
в пятницу в вечер, сколько каории? и углей?

[A.Ts]

Я про таблицу!!!!Интересно,а на массу тоже такая табличка есть?

я понял, дело в том, что я не помню сколько жиров должно быть по диете..

A.Ts,
в пятницу в вечер, сколько каории? и углей?

завтра уточню и напишу, не хочу примерно говорить, не помню

[byaka77781]

A.Ts,
Спасибо за ссылку с калькулятором. все составил. с сегодняшнего дня начинаю ............
Сразу скажу, что для новичков эта диета слишком уж хитровые..... Большинству подоидет просто 6 +1.

Сообщение изменено: byaka77781 (03 сентября 2012 - 03:37)

[Sedric]

попробуй клетчатку что ли.. я в дни без углеводов раз в 2 дня хожу по большому наверное

Дык я овощи ем, в том то и дело. Не мало в принципе.

Может какое лекарство попить?

[тор24]

Дык я овощи ем, в том то и дело. Не мало в принципе.

речь о аптечной клетчатке идет

[A.Ts]

A.Ts,
Спасибо за ссылку с калькулятором. все составил. с сегодняшнего дня начинаю ............
Сразу скажу, что для новичков эта диета слишком уж хитровые..... Большинству подоидет просто 6 +1.

ты же только что перестал диетиться.. чуть отдохнул бы, либо массы набрал. а то организм долго не любит сушиться, как я понял

[byaka77781]

A.Ts,
Хм, логично.....
Я об этом подумаю. хотя. 5 дней отдыхал. когда гости приезжали....
Кстати. окончательный вариант, для наглядности....
Для Чайников....
Хотя. с форума лучше....Но это, для чаиников...
http://depositfiles....files/8t9084pnb

[A.Ts]

A.Ts,
Хм, логично.....
Я об этом подумаю. хотя. 5 дней отдыхал. когда гости приезжали....
Кстати. окончательный вариант, для наглядности....
Для Чайников....
Хотя. с форума лучше....Но это, для чаиников...
http://depositfiles....files/8t9084pnb

5 дней это явно не отдых. вот месяц это да, это отдых.. а ещё лучше переключись на набор массы (с минимумом жира) а потом ещё раз сушку

[byaka77781]

A.Ts,
с октября я так и планирую....
Спасибо, надоумил....Ну, типа были планы. а ты так сказать... Лишний раз напомнил....
Заэ...ло на низких углях сидеть... Иногда , на тренировке, прямо ощущаю как бензин кончается....

Сообщение изменено: byaka77781 (03 сентября 2012 - 07:12)