9261 ответов в этой теме

[anouchka]

Если кому-то интересно,  интервью со мной для блога о здоровом образе жизни на русском, статья на бодибилдинге была на английском, так что тут более или менее подробно описана моя история для тех, кто по английски не читает

 

 http://live-up.co/20...oj-bryuxanovoj/

[Airplane]

anouchka,

.. и перестала есть мясо — 10 килограммов ушли за пять месяцев

А какая в этом взаимосвязь? Спасибо.

А, все, прочел комментарии ниже. Спасибо.

Сообщение изменено: Airplane (21 мая 2014 - 10:39)

[Dimatan]

Еще пять месяцев плюсом, в итоге около года тренировок.... По прежнему без каких либо спортивных добавок... Честно, тупо денег жалко    может быть результат был бы лучше.....  

 

Трансформация за год с двумя месяцами перекура после нового года, итог 10 месяцев.

 

до                                                                                после                                      качество фото не очень

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Dimatan (25 мая 2014 - 08:41)

[Airplane]

Dimatan,

УЧ, Кето, низкоугл. ?

[byaka77781]

Dimatan,

Уважуха.... добро пожаловать.... расскажите , коротко, как ? Какая диета ? распишите по БЖУ... тренинг? Добавки?

[Dimatan]

Dimatan,

Уважуха.... добро пожаловать.... расскажите , коротко, как ? Какая диета ? распишите по БЖУ... тренинг? Добавки?

Спасибо!

Диета: 70-75% белка (мясо, рыба, творог, яица с желтками),    30-25% углеводов (овсянка, гречка, рис, иногда картошка отварная самую малость). Обязательно белковую пищу (творог, рыба на пару)  ем на ночь перед сном. На мой взгляд это главное для роста мышц, днем их просто кормим, что-бы не горели....... Добавок не каких не использовал, хотя есть в планах bcaa, что-б мышцы не горели во время тренировки и восстанавливаться немного быстрей, но пока нет)))  

Тренировки обычные, нечего особого нету, работаю супер-сетами с мышцами антагонистами без отдыха и делаю кардио перед тренировкой 30 минут.

Сообщение изменено: Dimatan (26 мая 2014 - 06:01)

[Vitto K.]

за 10 месяцев из толстого дрища в культуриста? Не то что без химии....а даже без спорт пита?......я понял....этот спорт не для меня....я завязываю

[Airplane]

Тоесть получается низкоуглеводка. 

из толстого дрища в культуриста

Ну, культуриста-это громко. Просто, примерно так, должен выглядеть современный мужчина в 21 веке. Таскать с собой пузо до колен, при таком обилии информации и современных возможностях-это преступление. ИМХО

[Железякин]

за 10 месяцев из толстого дрища в культуриста? Не то что без химии....а даже без спорт пита?......я понял....этот спорт не для меня....я завязываю

вы видите что то волшебное? Просто человек целенаправлено занялся собой, а природа откликнулась и поддержала. Ничего сверх ненормального не появилось. Но серьезный труд виден и внушает уважение . Молодец-одним словом.

[Vitto K.]

я вижу отличный результат , которого многие не могут добиться годами. В том числе я.   И меня это крайне расстраивает. И это при том, что я ем и спорт пит и было пару курсов ПГ

 

ну и для подтверждения )) Я до занятий, через год и через два года

 

Сообщение изменено: Vitto K. (27 мая 2014 - 11:05)

[Руст]

Vitto K., Тоже отлично!    ПГ - это я так понимаю периодическое голодание? Это был Лингейнз? И почему курсами? Для сушки практиковал? 

[Vitto K.]

пг - это прогармоны...такие легкие стеройды, за которые нет статьи ))

для сушки было БУЧ 

[Руст]

пг - это прогармоны...

Ясно!   А то у нас в теме " Меню бодибилдера" ПГ - периодическое голодание. 

[Железякин]

Vitto K., так и у вас неплохой результат.  но геннетика просто послабже, там у человека отзыв просто на порядок лучше. ( ну бывают таки уникумы везде. вспомните школу и в любом классе есть свои спорстмены, им даже делать особо ни чего не надо, все само быстро получаеться и прилипает .. ).   возможно кста еще и косяки с тренингом у вас. грудь у вас хорошо прет, а вот руки явно от нее остают пока.  а у кого то наоборот )

Vitto K.,пс. и ПГ и спортпит это не гарантия чего либо , а лишь небольшое облегчение пути . не более.

[Gjkmpjdfntkm]

я вижу отличный результат , которого многие не могут добиться годами. В том числе я.

Ну похудел человек чего удивительного?))

[Shroom]

Dimatan, верно раньше когда-то занимался, о чем забыл упомянуть, и по мышечной памяти такое вполне реально. Угадал?

[Boets]

Разница за 2 года. Не велика,но всё равно(были травмы и перерывы не малые).
Разница в весе около 10кг. Жаль освещение разное.

Сообщение изменено: Boets (13 июня 2014 - 04:24)

[Тачёный]

Разница за 2 года. Не велика,но всё равно(были травмы и перерывы не малые).
Разница в весе около 10кг. Жаль освещение разное.

впечетляет...

[Мозголомная Брага]

Dalina , Че, Дарья Кренн уже в Нефтеюганск переехала?)

[fafnir999]

Минус 13 кг за 6 месяцев.

[mrmuscular]

105-85-100 (слева направо) три этапа за год, рекомпозиция типа?

З.Ы. Касательно первой фотки, просто ничего другого, кроме семейной фотоэротики, где я вешу 105 не нашлось под рукой, к тому же не я не моя любовь, не являемся юзерами фотошопа (старые уже для того, что бы этому учиться))

   

Сообщение изменено: mrmuscular (13 июля 2014 - 01:14)

[ryabuji]

mrmuscular,

 

Неожиданный поворот! )

А половинка не хочет выложить ДО и ПОСЛЕ? 

[mrmuscular]

Спрошу у нее

[Тачёный]

105-85-100 (слева направо) три этапа за год, рекомпозиция типа?

З.Ы. Касательно первой фотки, просто ничего другого, кроме семейной фотоэротики, где я вешу 105 не нашлось под рукой, к тому же не я не моя любовь, не являемся юзерами фотошопа (старые уже для того, что бы этому учиться))

Мой друг пылесос 2без письки.jpg !№.jpg 453534.JPG

А НАХЕРА ЛИСТОЧКИ ФИГОВЫЕ И ТРЯПКИ НА БЁДРАХ?!

[Quake]

А НАХЕРА ЛИСТОЧКИ ФИГОВЫЕ И ТРЯПКИ НА БЁДРАХ?!

и самое главное там не фиговый листочек))))

я даже слов не нахожу))))

[mvald]

и самое главное там не фиговый листочек))))
я даже слов не нахожу))))

это сверх патриотизм или особо циничное оскорбление .. На таком месте?))

Сообщение изменено: mvald (13 июля 2014 - 09:26)

[mrmuscular]

А НАХЕРА ЛИСТОЧКИ ФИГОВЫЕ И ТРЯПКИ НА БЁДРАХ?!

З.Ы. Касательно первой фотки, просто ничего другого, кроме семейной фотоэротики, где я вешу 105 не нашлось под рукой, к тому же не я не моя любовь, не являемся юзерами фотошопа

и самое главное там не фиговый листочек)))) я даже слов не нахожу))))

Это не Маген Давид, это два перевернутых треугольника наложенных друг на друга, что было проще намалевать в редакторе.

[mvald]

это два перевернутых треугольника наложенных друг на друга

позняк метаться...хорошо хоть двух орлов не совместил))

[ryabuji]

Это не Маген Давид, это два перевернутых треугольника наложенных друг на друга, что было проще намалевать в редакторе.

 

красавчик ))

[mrmuscular]

А половинка не хочет выложить ДО и ПОСЛЕ? 

Пажжжалста:

до

после