Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Бар-Трактир "3 Пятачка" для людей

* * * - - 5 голосов
Автор темы: Олег К , авг 02 2023 08:08

  • Please log in to reply
8141 ответов в этой теме

#8011
swistl
Отправлено 25 октября 2024 - 04:14

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 053 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Девяностопять килограммов! :new_russian:

 и я))

но я страшно исхудал!


#8012
Grillmaster
Отправлено 25 октября 2024 - 04:37

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


назови "свинобилдерские". Вообще сразу всë скупать будут.


Надо ещё "жопосячьи" замутить. Беляши в духовке из куроиндейского фарша. Тесто из гречневой муки грубого помола!

#8013
Grillmaster
Отправлено 25 октября 2024 - 04:38

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

и я))
но я страшно исхудал!

Так не годится. Срочно на массу!

#8014
Grillmaster
Отправлено 25 октября 2024 - 05:28

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Завтрик

IMG_20241025_162712.jpg

В порции 20 граммов белка. Всё по науке!

Сообщение изменено: Grillmaster (25 октября 2024 - 05:28)

#8015
Grillmaster
Отправлено 25 октября 2024 - 05:30

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
IMG_20241025_162919.jpg

#8016
Grillmaster
Отправлено 25 октября 2024 - 05:31

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
IMG_20241025_163048.jpg

#8017
swistl
Отправлено 25 октября 2024 - 09:06

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 053 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Так не годится. Срочно на массу!


Работаем над этим!

#8018
Мастадонт
Отправлено 26 октября 2024 - 09:33

Мастадонт

    Апасный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 131 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Профилактика вирусов.

Жеки даниэльного не нашел, пришлось взять жим бим.

Миниатюры

  • PXL_20241026_063300933.jpg

#8019
renepjd
Отправлено 26 октября 2024 - 09:51

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 605 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
32° маловато
Надо хотя бы 40

#8020
Мастадонт
Отправлено 26 октября 2024 - 09:52

Мастадонт

    Апасный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 131 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

32° маловато
Надо хотя бы 40


По плану ее цедить в течении дня. 40 это надо за столом сидеть.

Жека 35, самый прям оптимал чтобы подбухивать и бегать еще. Дела делать. но его не было.


Сообщение изменено: Мастадонт (26 октября 2024 - 09:53)

#8021
Grillmaster
Отправлено 26 октября 2024 - 10:01

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Прикрепленный файл  _.mp4    492,61К

#8022
Мастадонт
Отправлено 26 октября 2024 - 10:09

Мастадонт

    Апасный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 131 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

гриль оперативно учуял запах поила


#8023
Grillmaster
Отправлено 26 октября 2024 - 10:14

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

гриль оперативно учуял запах поила


Отож!!!

#8024
Grillmaster
Отправлено 26 октября 2024 - 10:50

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Отзыв тренера Артёма о Умном Кето

https://dzen.ru/a/X3nJXWHm1B71XACw

#8025
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 07:19

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Прикрепленный файл  VID_20241027_051223.mp4    2,58Мб

#8026
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 07:33

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Розминаюсь

Прикрепленный файл  VID_20241027_052544.mp4    355,56К

#8027
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 07:41

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
О! Штанга!
:D

Прикрепленный файл  VID_20241027_053752.mp4    826,64К

#8028
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 07:46

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
оштанга2

Прикрепленный файл  VID_20241027_054413.mp4    917,48К

#8029
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 07:55

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Вторую часть видео обрезал, чтобы не злить поверлифтеров.

Прикрепленный файл  VID_20241027_055253.mp4    725,29К

#8030
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 08:12

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Здоровая альтернатива свинотяге на пердак

Прикрепленный файл  VID_20241027_060933.mp4    1002,87К

#8031
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 08:18

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Заминка

Прикрепленный файл  VID_20241027_061518.mp4    1,19Мб

#8032
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 08:26

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Разминка

Прикрепленный файл  VID_20241027_062201.mp4    599,47К

#8033
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 08:31

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Ещё разминка

Прикрепленный файл  VID_20241027_062822.mp4    587,37К

#8034
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 08:55

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Лепота!

Прикрепленный файл  VID_20241027_064750.mp4    5,28Мб


Прикрепленный файл  VID_20241027_065010.mp4    874,33К

#8035
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 09:02

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Прикрепленный файл  VID_20241027_065908.mp4    1,27Мб

#8036
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 09:03

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Потренил

1. Присед 5х5
2. Жим гантелей лёжа 5х5
3. Тяга т-грифа лёжа 5х6

#8037
Мастадонт
Отправлено 27 октября 2024 - 09:28

Мастадонт

    Апасный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 131 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Потренил

1. Присед 5х5
2. Жим гантелей лёжа 5х5
3. Тяга т-грифа лёжа 5х6


У тя же есть ветка, зачем ты постишь свои тренировки в баре?


#8038
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 09:34

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

У тя же есть ветка, зачем ты постишь свои тренировки в баре?

Потому что они шуточные.

#8039
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 09:35

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
С зала домой как обычно вкружную, ну и заехал заодно взял себе брендюльку на после трени.



IMG_20241027_073242.jpg

#8040
Grillmaster
Отправлено 27 октября 2024 - 12:14

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 53 955 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Позавтракал

IMG_20241027_101408.jpg
Вернуться в КЛУБ ПО ИНТЕРЕСАМ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → КЛУБ ПО ИНТЕРЕСАМ