9245 ответов в этой теме

[renepjd]

Хотя бы так, как мой товарищ Валерий) 

 

https://youtu.be/j27...J18ux3jMRBPyKnM

 

Смотреть с 8 минуты. 

Несколько сек дает посмотреть и зависает 

Есть типа такого с ВК или Рутуба?

[Alex6]

Тренировка будет на обратном пути возле дома делать было нечего с утра поэтому бегал ускорение в горку для начала пять
Надо будет как-нибудь добавить на постоянку
Так быстро бежал что аж куртку сдуло

VID_20250118_082650~2.mp4

 

С бутылкой от кулера надо бегать

[ROM256]

Несколько сек дает посмотреть и зависает 

Есть типа такого с ВК или Рутуба?

Нет, я турбо впн включаю) 

[КОРНЕР11111]

Техника бега на слабую троечку)
Работы рук нет, шаг короткий.
И где, мощь?! 
У нас так начинающие девочки бегают) 
Без обид))

Ну он же вратарь, а не полевой игрок.)

[Виктор С]

Тренировка будет на обратном пути возле дома делать было нечего с утра поэтому бегал ускорение в горку для начала пять
Надо будет как-нибудь добавить на постоянку

VID_

Смотря какая постоянка. Бег напостоянку заставит выбирать что важнее: бег или силовые-масса. Иначе нигде не будет прогресса.

 

Техника бега на слабую троечку)

Работы рук нет, шаг короткий.

И где, мощь?! 

У нас так начинающие девочки бегают) 

Без обид))

Никаких обид. Я также бегал, ниже 3 женского разряда.

Но небегунам мощный бег не нужен. 

Как и бегунам не вперся жим лежа или подтягивания. Иначе нигде не будет прогресса.

[renepjd]

Смотря какая постоянка. Бег напостоянку заставит выбирать что важнее: бег или силовые-масса. Иначе нигде не будет прогресса.

американские футболисты как то ж совмещают
И сильные и выносливые и накачанные
Мне вот типа такого надо

[Виктор С]

американские футболисты как то ж совмещают
И сильные и выносливые и накачанные
Мне вот типа такого надо

К своим макаронам и творогу добавь ихний соус.)

[КОРНЕР11111]

американские футболисты как то ж совмещают
И сильные и выносливые и накачанные
Мне вот типа такого надо

У них разрешены стероиды.))
Бен Джонсон из той же когорты.)

[КОРНЕР11111]

К своим макаронам и творогу добавь ихний соус.)

Соус там забористый.)

[renepjd]

К своим макаронам и творогу добавь ихний соус.)

без соуса не сработает, пусть и хуже?
В любом случае несколько спринтов в гору это уже как бы силовая нагрузка типа как приседания
Побегаю посмотрю какой эфир будет
В принципе мне бы хотелось чтоб общее в гору легко ходилось и дыхалка улучшилось хотя вроде и так нормальное чтобы пробежаться мог ну что-то в этом роде короче не знаю как это все называется
Ну и при этом подкачаться

[sandwolf77]

американские футболисты как то ж совмещают
И сильные и выносливые и накачанные
Мне вот типа такого надо

по статистике в среднем за трехчасовой матч непрерывной игры 11 минут. Остальное-терки по поводу -была проходка с мячом или нет и выбор новой линии для продолжения игры.
Так что игроки там спринтеры. Причем реальные кабаны -либо защитники, либо нейтрализаторы защитников.

[renepjd]

по статистике в среднем за трехчасовой матч непрерывной игры 11 минут. Остальное-терки по поводу -была проходка с мячом или нет и выбор новой линии для продолжения игры.
Так что игроки там спринтеры. Причем реальные кабаны -либо защитники, либо нейтрализаторы защитников.

ну это понятно но в принципе нельзя сказать что они не выносливые или слабой или не накаченные
Я просто привёл самый близкийпример что можно совмещать
Хотя может и ошибочный просто в американском футболе вообще не разбираюсь давно когда-то смотрел немного

[renepjd]

Короче надо как-то так тренироваться чтобы и саркопении не было и видуха была в порядке и мог пробежаться налегке и в горку подняться и не задыхаться и пульс чтобы не улетал в небеса
Типа такого

[IDKFA]

Короче надо как-то так тренироваться чтобы и саркопении не было и видуха была в порядке и мог пробежаться налегке и в горку подняться и не задыхаться и пульс чтобы не улетал в небеса
Типа такого

Есть подходящая программа тренировок.

Охотился он, верхом на коне, на оленей, козуль, медведей, серн, кабанов, зайцев, куропаток, фазанов, дроф. Играл в большой мяч, подкидывая его ногой или же кулаком. Боролся, бегал, прыгал, но не с разбегу, не на одной ноге и не по-немецки, ибо Гимнаст находил, что эти виды прыжков бесполезны и не нужны на войне, – он перепрыгивал через канавы, перемахивал через изгороди, взбегал на шесть шагов вверх по стене и таким образом достигал окна, находившегося на высоте копья.

Плавал в глубоких местах на груди, на спине, на боку, двигая всеми членами или же одними ногами; с книгой в руке переплывал Сену, не замочив ни одной страницы, да еще, как Юлий Цезарь, держа в зубах плащ[154]. С помощью одной руки, ценою огромных усилий взбирался на корабль, а оттуда снова вниз головой бросался в воду, доставал дно, заплывал в расселины подводных скал, нырял в пучины и водовороты. Поворачивал судно, управлял им, вел его то быстро, то медленно, по течению, против течения, останавливал судно посреди шлюза, одной рукой вел корабль, а другой орудовал длинным веслом, ставил паруса, влезал по вантам на мачты, бегал по реям, устанавливал буссоль, поворачивал булинь против ветра, руль держал твердо.

Мгновенно выскочив из воды, взбегал на гору и потом так же легко сбегал, лазил по деревьям, как кошка, прыгал с одного на другое, как белка, ломал толстые сучья, как второй Милон. С помощью двух отточенных кинжалов и двух прочных шильев проворно, как крыса, взбирался на кровлю дома, а спускаясь, принимал такое положение, при котором падение не представляло для него опасности.

Метал дротик, железный брус, камень, копье, рогатину, алебарду; натягивал лук; один, без посторонней помощи, заводил осадный арбалет; прицеливался из пищали; ставил на лафет пушку; стрелял на стрельбище в картонную птицу, стрелял снизу вверх, сверху вниз, вперед, вбок и назад, как парфяне.

К высокой башне привязывался канат, спускавшийся до самой земли, и Гаргантюа взбирался по этому канату на руках, а затем спускался с такой быстротою и ловкостью, что вам так не проползти и по ровному лугу.

Между двумя деревьями клали толстую перекладину, и он, держась за нее руками, передвигался взад и вперед, – ноги на весу, – да так быстро, что его и бегом невозможно было догнать.

Чтобы развить грудную клетку и легкие, он кричал, как сто чертей.

[КОРНЕР11111]

Мастер спорта майор Чинганчгук.)

[sandwolf77]

Что корова больше давала молока и меньше ела, нужно ее чаще доить и реже кормить.

[renepjd]

Что корова больше давала молока и меньше ела, нужно ее чаще доить и реже кормить.

что-то я не понял этой аллегории но сомневаюсь что если корова будет меньше есть то сможет давать больше молока

[Alex6]

Короче надо как-то так тренироваться чтобы и саркопении не было и видуха была в порядке и мог пробежаться налегке и в горку подняться и не задыхаться и пульс чтобы не улетал в небеса
Типа такого

 

Ещё,  чтобы тромб не оторвался на варикозных ногах

Сообщение изменено: Alex6 (18 января 2025 - 03:43)

[КОРНЕР11111]

что-то я не понял этой аллегории но сомневаюсь что если корова будет меньше есть то сможет давать больше молока

А ты ещë раз внимательно прочитай.

[sandwolf77]

Не думал, что шутки Фоменко для Русского Радио когда-нибудь перекочуют в категорию сложных философских концепций...

[renepjd]

Ещё можно вот такую хрень делать как-то уж слишком легко походу толку не будет

[renepjd]

Сегодня

Брусья +20 кг 5*10-6
Приседания на одной из поддержкой 5*5
Протяжка одной рукой 5*?
Отжимания Ганнибала 3*10

Типа протяжка


Купаться не пошёл холодно

[КОРНЕР11111]

Ещё можно вот такую хрень делать как-то уж слишком легко походу толку не будет

VID_20250118_110617~2.mp4

Вторую бутыль скотчем прикрепи и будет нормально.

[renepjd]

Вторую бутыль скотчем прикрепи и будет нормально.

и так норм

[КОРНЕР11111]

и так норм

Сам же говоришь легко.

[renepjd]

Сам же говоришь легко.

я думал про протяжку
Да и фиг с этой тягой
Подтягиваний хватит

[medvedm61]

Как и бегунам не вперся жим лежа или подтягивания. Иначе нигде не будет прогресса.

А как же ROMовский приятель Валерий Жумадилов он-то везде успел ?
Жека , кстати , тут как-то хвалился , что бегал быстрее всех в команде , может пора уже спринтом всерьез заняться ?

Сообщение изменено: medvedm61 (19 января 2025 - 01:58)

[КОРНЕР11111]

я думал про протяжку
Да и фиг с этой тягой
Подтягиваний хватит

А в нефтекачалке тягу к поясу в наклоне одной рукой, мало?

[renepjd]

А в нефтекачалке тягу к поясу в наклоне одной рукой, мало?

раз на 20
Она не сплошная а две рельсы сами по себе

[КОРНЕР11111]

раз на 20
Она не сплошная а две рельсы сами по себе

То что надо. Можно баклажки добавлять.