103732 ответов в этой теме

[Алексей_!]

здравствуйте, подскажите с программой тренировок, работаю 2 через 2, возможно ли разбить тренировку на два дня подряд на разные группы мышц? Или же обязательно делать отдых после первого дня тренировки независимо от того даже если не затрагиваешь мышцы которые отдыхают?

[8sp]

Алексей_!,

http://forum.steelfa...showtopic=36791

[phaze]

здравствуйте, подскажите с программой тренировок, работаю 2 через 2, возможно ли разбить тренировку на два дня подряд на разные группы мышц? Или же обязательно делать отдых после первого дня тренировки независимо от того даже если не затрагиваешь мышцы которые отдыхают?

Да

[Scr1pt]

привет, на ГД с 66кг за 2 месяца набрал до 70кг, комплексую теперь живот не нравится ещё больше, талия с 77 поднялась до 82, калипером намерил 8,3% мерил без напарника,чуток завысил, думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

в какую тему фото можно выложить?

[Горец67]

привет, на ГД с 66кг за 2 месяца набрал до 70кг, комплексую теперь живот не нравится ещё больше, талия с 77 поднялась до 82, калипером намерил 8,3% мерил без напарника,чуток завысил, думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

в какую тему фото можно выложить?

зависит от целей.  если похудеть то в тему по питанию..http://forum.steelfa...=38531&page=401

http://forum.steelfa...=13934&page=384

Сообщение изменено: sasha1967 (19 декабря 2017 - 06:29)

[Олег К]

8,3%? ))) Тут не сбрасывать, тут ещё набирать надо

[8sp]

думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

за ранее извиняюсь.

но мне кажется, что нужно сбрасывать до 53кг. а потом, если вдруг желание появится, пойти по стопам братьев Вачовски и даже далее.

[Demian]

за ранее извиняюсь.

но мне кажется, что нужно сбрасывать до 53кг. а потом, если вдруг желание появится, пойти по стопам братьев Вачовски и даже далее.

По стопам братьев Вачовски в кинематограф? ))

[phaze]

По стопам братьев Вачовски в кинематограф? ))

Они сменили пол)

[Letxhik91]

привет, на ГД с 66кг за 2 месяца набрал до 70кг, комплексую теперь живот не нравится ещё больше, талия с 77 поднялась до 82, калипером намерил 8,3% мерил без напарника,чуток завысил, думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

в какую тему фото можно выложить?

Можешь сюда выложить, интересно посмотреть на твои 8.3%

[phaze]

привет, на ГД с 66кг за 2 месяца набрал до 70кг, комплексую теперь живот не нравится ещё больше, талия с 77 поднялась до 82, калипером намерил 8,3% мерил без напарника,чуток завысил, думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

в какую тему фото можно выложить?

ебать

[Горец67]

ебать

завидуешь??

[Demian]

Они сменили пол)

Пущай хоть потолок меняют, раз ремонт не втягость))

[Виктор С]

думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

"С виду он худой и дохлый, но зато характер твёрд"(с)? Ты себя не любишь.

 

 За 1,5 года жмешь 60 кг. - это описка? Инвалидность, травмы, болезни?

Сообщение изменено: Виктор С (19 декабря 2017 - 06:49)

[Scr1pt]

привет, на ГД с 66кг за 2 месяца набрал до 70кг, комплексую теперь живот не нравится ещё больше, талия с 77 поднялась до 82, калипером намерил 8,3% мерил без напарника,чуток завысил, думаю может теперь сбросить опять до 65? рост 183

в какую тему фото можно выложить?

загрузил фото

http://forum.steelfa...34&p=1058189767

[Scr1pt]

Можешь сюда выложить, интересно посмотреть на твои 8.3%

да годом ранее до тренировок мерил на весах танита было 14, я думаю сейчас примерно так же) просто не научился ещё мерить калипером или фуфло взял

 

ют, раз ремонт не втягость))

 

"С виду он худой и дохлый, но зато характер твёрд"(с)? Ты себя не любишь.

 

 За 1,5 года жмешь 60 кг. - это описка? Инвалидность, травмы, болезни?

в профиле инфу обновил

самому обидно, я жима технику пересмотрел поэтому чуть ниже чем было, а так он у меня тяжко идет =(

[Фёдор777]

на ГД с 66кг 

Что такое ГД , расшифруйте кто нибудь ?)

[Arik]

Что такое ГД , расшифруйте кто нибудь ?)

гибкая диета же

[Фёдор777]

гибкая диета же

Мне только Гос Дума в голову лезла, но в контекст не вписывалось ))  логичнее было бы " Привет в ГосДуме за 2 мес набрал с 66 кг до 100 , теперь стыдно перед избирателями" )

[Олег К]

Мне только Гос Дума в голову лезла, но в контекст не вписывалось ))  логичнее было бы " Привет в ГосДуме за 2 мес набрал с 66 кг до 100 , теперь стыдно перед избирателями" )

Стыдно, что срака в депутацкое кресло не влазит? )))

[Letxhik91]

Scr1pt, да силовые не очень для такого стажа

[phaze]

Мне только Гос Дума в голову лезла, но в контекст не вписывалось ))  логичнее было бы " Привет в ГосДуме за 2 мес набрал с 66 кг до 100 , теперь стыдно перед избирателями" )

[Scr1pt]

да силовые не очень для такого стажа

у меня всегда с весами тяжко было может бб не для меня, питание вроде как настроил, теперь тему тренировок надо прокачать

Сообщение изменено: Scr1pt (20 декабря 2017 - 09:43)

[калыван]

в профиле инфу обновил

Тогда что означает приписка "не актуально"?

у меня всегда с весами тяжко было может бб не для меня

Простите, если такой вопрос уже был - тогда повторюсь: Какой смысл вы вкладываете в понятие ББ? Чего хотите от занятий?

[Scr1pt]

калыван,

не замерял давно бицепс, грудь, бедро..., остались старые записи

 

бодибилдинг помогает мне набирать массу, без тренировок я выгляжу худым (рост 183, вес 65), лицо особенно, скулы видно ,в перспективе хочу выглядеть спортивно, убрать жирок с живота и весить около 80-85

[калыван]

в профиле инфу обновил

остались старые записи

Обновите и эту - может у вас вполне приличный прогресс исходя из ваших целей....

[Железякин]

калыван,

не замерял давно бицепс, грудь, бедро..., остались старые записи

 

бодибилдинг помогает мне набирать массу, без тренировок я выгляжу худым (рост 183, вес 65), лицо особенно, скулы видно ,в перспективе хочу выглядеть спортивно, убрать жирок с живота и весить около 80-85

так без тренеровок  все выглядят худыми .  а с взрастом - толстыми )) . 

поверьте , что уровень  1-2 разряда в любом виде спорта  может выполнить любой здоровый человек , при верно построенном тренировочном процессе.  ( даже с неудачной генетикой под этот вид спорта.   )   Это лишь вопрос времени и усердия.    Это как средняя школа - она прям средняя средняя )),  

[phaze]

Скрипт,

Скорее всего, ты перепахиваешь в зале, находишься в перетрене, недовосстанавливаешься. Из-за этого, у тебя не растут мышцы и появляется,склонность к набору жира.

К гадалке не ходи - ты каждую тренировку пашешь на максимуме сил, а потом всю неделю мышца «отдыхает» и по-новой.

[Anatolii]

так без тренеровок  все выглядят худыми .  а с взрастом - толстыми )) . 

поверьте , что уровень  1-2 разряда в любом виде спорта  может выполнить любой здоровый человек , при верно построенном тренировочном процессе.  ( даже с неудачной генетикой под этот вид спорта.   )   Это лишь вопрос времени и усердия.    Это как средняя школа - она прям средняя средняя )),  

У одного ВУЗ, у другого детсад. В среднем у обоих по среднему)  

[калыван]

У одного ВУЗ, у другого детсад. В среднем у обоих по среднему)

"Машку имеют двое, а меня - никто, но в среднем - нас обоих!"