349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Игорь, что у тя с ником?!
то запятая, то ишо чо..

Роман когда форум переформатировал в свое время перестали распознаваться ники с заглавными и строчными буквами.
мой ник игорек совпал с ником игоря педана.
При чем именно мой ник форум посчитал двойником. Пришлось оперативно вносить изменения в написание. Так родился (преднакоп) восклицательный знак)))

[aid]

Мне нравятся подтяги в этой так называемой эффективной зоне с непрерывным ТУТ, без микросекунд передышки. Имеется ввиду когда подбородком цепляешь и опускаешься полпути вниз. Ведь это самая трудная часть амплитуды. Обычно когда подустал не доходя подбородком вынужден бываешь делать с самого низа, и без проблем. Или когда вес завышен. Это говорит о том, что эта часть легкая.

 

Это мнение. Факты будут, когда подтянешься в полной амплитуде больше, чем в ограниченной.

[Игорек!]

Сейчас посмотрел на вещи трезво, вспоминаю, телка танцевала напротив окна. Еще спрашивала меня, мол, никто не увидит? А танцы были шо пиздец, без трусов, я платье ей задирал, задницу мял, загибал по разному))))
Я ответил, что конечно никто ничего не увидит) но теперь я в этом не так уверен)))

И вспомнил давнюю историю из Геленджика. Сняли 3х комнатную квартиру по цене двушки. И только потом я обратил внимание, что в комнате нет штор.
ну подумал хуйня, пусть солнце раньше разбудит, нехуй спать долго, лучше встать пораньше хотя бы в час дня и пойти на море. На море можно поспать в конце концов.

Ебу, короче, телку из Ростова, и так и этак ее ставлю.а время уже утро. Светло.
Приходит ее сестра с кухни. Говорит, в доме напротив в окне стоит мужик с подзорной трубой и смотрит сцуко как будто нам в окна))))

И тогда я понял, почему так дешево этот мужик нам сдал квартиру и почему на окнах нет штор. У него всю неделю было 3д шоу))) вот гандон)))

[merQ]

Фубля, животное! Да еще и бухое! Нашел чем хвастаться - пьяный заставил на столе танцевать, лапал ее, как скотина! А великовозрастные девственники лайкают! Кошмар!

 

Здесь вообще-то собрана интеллигенция, все сливки бодибилдинга по преднакопу. Негоже писать о своем оскотинивании, здесь украдкой ждут двух взглядов первосортниц и отворачиваются в смущении, когда хотя бы разок посмотрит третьесортница! Поэтому, наш учитель, наш маэстро, наш гроссмейстер, наш магистр проповедует отказ от выхода из дома. Только преднакопив и рекомпозировав можно достичь просветления! Только лишь!

[Arik]

лишь один человек заставил Риху выйти из дома,к свету к турничкам ...лишь этот человек мотивирует Рихи держать пресс и смотреть на инстаграммных мальчиков....лишь этому человеку Рихи доверил бы сменить себе тампон

ТА ДААААМ

[Игорек!]

Что ж ты сестру-то так обидел? На кухню выгнал...

Ее брат мой танцевал)))

А так я был бы не против 2х сестренок испортить)
Но увы, не сбылась мечта))

[Arik]

И тогда я понял, почему так дешево этот мужик нам сдал квартиру и почему на окнах нет штор. У него всю неделю было 3д шоу))) вот гандон)))

[rihad]

Это мнение. Факты будут, когда подтянешься в полной амплитуде больше, чем в ограниченной.

Это подтверждается раз в две недели, почти все три раза в неделю со своим весом. Правда пока быдловес тела падает )) Остается все больше качественного веса. Увеличивать натуральные обхваты в ущерб качеству композиции - самообман имхо.

[Игорек!]

О преднакопе.
решил преднакопить жим лежа.

Я его не делал несколько лет. На результат.
иногда жал не первым упражнением, больше на метаболику.

Пару дней назад решил проверить как сработал преднакоп.
пожал 155 на 5 раз.

В следующий раз поставлю 160. Вся надежда на преднакоп. Надеюсь не сорвется)))

[Arik]

Остается все больше качественного веса.

и все меньше реального

сухость ,она мб и хороша,но в реале ты рядом со школотой будешь стоять,как дрищеперст и краснеть,кидая нокаутирующие взгляды ....аки грозный пинчер,тявкающий на волкодава

[Игорек!]

Конечно не сорвётся! Выжмешь один раз - и это будет прогресс!

точняк, тем и хорош преднакоп. Можно даже со стоек не снимать. Главное навесить новый вес и взяться за гриф. И это прогресс. Ибо реал и истина, не требующая доказательств.
такая же истинная истина как сам уилкс.))

Даже не интересно работать по преднакопу. Прогресс неизбежен и известен заранее))

[aid]

Это подтверждается раз в две недели, почти все три раза в неделю со своим весом.

 

Не понял, как подтверждается, если ты, на сколько я помню, еще не подтягивался без веса больше 18 раз на полную амплитуду?

 

Остается все больше качественного веса

 

Поясни фразу, пожалуйста. У тебя что - сейчас растут мышцы при уменьшении веса? Или ты имеешь в виду рост ПРОЦЕНТА сухого веса по отношению к полной массе?

Сообщение изменено: aid (01 августа 2015 - 07:09)

[aid]

Сегодня на день города была в парке вращающаяся перекладина. Человек при ней рассказывал, что недавно у него забрала выигрыш 12-летняя девочка-гимнастка, провисев минуту 40 (норматив для женщин). Да и сегодня я видел, как старичок провисел 52 секунды - больше, чем качок плюс десятник. Так что Рихад имеет все шансы, достигнув предельного качественного мяса, срубить бабло на перекладине!

Сообщение изменено: aid (01 августа 2015 - 07:13)

[Михалы4]

Только преднакопив и рекомпозировав можно достичь просветления! Только лишь!

 

5000 страниц просветления. Избранное.
 

Сообщение изменено: Михалы4 (01 августа 2015 - 07:17)

[rihad]

Не понял, как подтверждается, если ты, на сколько я помню, еще не подтягивался без веса больше 18 раз на полную амплитуду?

В последний раз 3 недели назад было как раз 18 раз В этом цикле понедельник дома занимался. Но с +2.5кг 15 раз выросло до 16.


 
 

Поясни фразу, пожалуйста. У тебя что - сейчас растут мышцы при уменьшении веса? Или ты имеешь в виду рост ПРОЦЕНТА сухого веса по отношению к полной массе?

Как с композицией не знаю, а жира меньше и от этого выгляжу в хорошем смысле как никогда раньше.

Сообщение изменено: rihad (01 августа 2015 - 07:21)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Че там ?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Короче специально устроился подсобником на стройку сцелью похудеть ,,,б ля , работает схема 10 часовый рабочий день все время наногах , мешки с цементом , строительные леса. Ебучие рога ! 2 недели минус 6 кг !!!!! Преднакоп и розовый жгут форева !!!!

[Arik]

а жира меньше и от этого выгляжу в хорошем смысле как никогда раньше.

дай ка угадаю ,вот фотка из будущего

Сообщение изменено: Arik (01 августа 2015 - 07:31)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Че тут нового ? Рихард не забеременел ?

Я спецом вжару ходу в олимпийке , пот градом....

[aid]

Короче специально устроился подсобником на стройку сцелью похудеть ,,,б ля , работает схема 10 часовый рабочий день все время наногах , мешки с цементом , строительные леса. Ебучие рога ! 2 недели минус 6 кг !!!!! Преднакоп и розовый жгут форева !!!!

Это сколько уже - 101?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Слабачье! Я думал зайду через 2 недельк а тут 6 000 .....эх вы....

[Dimik]

Короче специально устроился подсобником на стройку сцелью похудеть ,,,б ля , работает схема 10 часовый рабочий день все время наногах , мешки с цементом , строительные леса. Ебучие рога ! 2 недели минус 6 кг !!!!! Преднакоп и розовый жгут форева !!!!

Ого, крутая методека!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Это сколько уже - 101?

Приближаясь к сотне !!!!! После тридцати я так и не пересек этот заветный рубеж . б ля ......ипаный планшет.....не знает русского мата !!!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Короче моё имхо до для худеющих Нада небольшая но постоянная нагрузка...грубо говоря все время в движении ...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Все эти два полтора часа в день в спортзале это хуеверчение против часовой стрелки ....

[rihad]

Закралась мысль по воскресеньям тоже подтягиваться и бруситься. Но этот день сделать особенным - ближе к масл раундс, кластерами. Т.е. подтянусь 5 раз. 30 сек. отдыха. Еще 5 раз. 30 сек. отдыха. И т.д. То же самое с брусьями. И здесь будет акцент на качестве выполнения, полной амплитуде, и подконтрольном темпе. Целью будет не до отказа, а просто больше чем раньше. Например подтяги 20 для первого раза. Брусья - 25. Завтра попробую.

И можно начинать без разминок, первый сет одновременно и разминка.

[Dimik]

Короче моё имхо до для худеющих Нада небольшая но постоянная нагрузка...грубо говоря все время в движении ...

похуй как худеть, главное мышцы чтоб не жглись