349875 ответов в этой теме

[rihad]

Валеран, понятно, вы тоже без обид.

[Death Star]

Мля, опять пидорасью идея пришла от увиденного у себя дома ))

Нахуя ты так?!((((

[OldBoy]

Мне нравятся подтяги в этой так называемой эффективной зоне с непрерывным ТУТ, без микросекунд передышки. Имеется ввиду когда подбородком цепляешь и опускаешься полпути вниз. Ведь это самая трудная часть амплитуды. Обычно когда подустал не доходя подбородком вынужден бываешь делать с самого низа, и без проблем. Или когда вес завышен. Это говорит о том, что эта часть легкая.

То есть по-твоему подтягиваться, полностью разгибая руки, легче?

[rihad]

То есть по-твоему подтягиваться, полностью разгибая руки, легче?

В подтягиваниях все равно ограничен возможностью подбородок довести, а до этой зоны подустав можно играться сколько хочешь с полного виса, но ниже перекладины.
Полное разгибание ни при чем - не доводить подбородок легче с полного виса, чем довести подбородок. И затыкаешься ведь под конец, а не в начале подъема. Значит зона полного растяжения - легкая.

Сообщение изменено: rihad (01 августа 2015 - 11:33)

[Dimik]

То есть по-твоему подтягиваться, полностью разгибая руки, легче?

ты его "язык тела" чтоль не знаешь)) канеш снизу как болтанет, и подлетает как мешок слизи

[AnatolyR]

The body of evidence indicates that training through a full range of motion produces superior increases in hypertrophy compared to a partial ROM.

The stretched position (i.e. long muscle length) appears to be particularly important to spurring growth.

So while half squats may have a place in a routine, the majority of training should be performed throughout the complete ROM if your goal is to maximize muscle development.

 

Brad Schoenfeld

[Dimik]

А зачем ты его дважды с днём рожденья поздравил и тут же дважды обругал?

вместе с преднакопом риха родил в себе пидораса и склизь))
Вот типа я его поздравил)))

[Пуня]

Я тебя никак не хотел задеть или оскорбить, только ассоциацию первую написал с увиденным фото. Без обид, ничего плохого не имел ввиду. Я даже не знал, что ты там на фото. 

Ты смотри осторожнее в обращении с нашей принцессой.

Алгоритм общения, выведенный путём многосотенных проб и ошибок и не ведущий к игнору - "похвала-вопрос-похвала".

Тогда девочка смягчиться и позволит тебе счастье общения с нею.

пс. Ты процитируй меня рихаду - посмотрим на её реакцию 

Сообщение изменено: Пуня (01 августа 2015 - 11:54)

[OldBoy]

В подтягиваниях все равно ограничен возможностью подбородок довести, а до этой зоны подустав можно играться сколько хочешь с полного виса, но ниже перекладины. Полное разгибание ни при чем - не доводить подбородок легче с полного виса, чем довести подбородок. И затыкаешься ведь под конец, а не в начале подъема. Значит зона полного растяжения - легкая.

Зона полного растяжения легкая - да. Но вот только если разгибать руки полностью, продолжительность подхода ощутимо увеличивается. За секунду внизу не отдохнешь, а вот время под нагрузкой растет. Турникмены и полиатлонисты умеют отдыхать в висе, но и паузы там намного длиннее.

[sereje4ka]

В подтягиваниях все равно ограничен возможностью подбородок довести, а до этой зоны подустав можно играться сколько хочешь с полного виса, но ниже перекладины. Полное разгибание ни при чем - не доводить подбородок легче с полного виса, чем довести подбородок. И затыкаешься ведь под конец, а не в начале подъема. Значит зона полного растяжения - легкая.

 

Частичка по второму кругу пошла. 

[Don VOVCHIK]

Чаво люд не придумает, чтобы не как все.
Научную базу под свой изьеб подводят

[Don VOVCHIK]

Пуня,

Ты смотри осторожнее в обращении с нашей принцессой.
Алгоритм общения, выведенный путём многосотенных проб и ошибок и не ведущий к игнору - "похвала-вопрос-похвала".
Тогда девочка смягчиться и позволит тебе счастье общения с нею.
пс. Ты процитируй меня рихаду - посмотрим на её реакцию 

лучша сразу-к ссаным дыркам (с))

[Arik]

Эмик,кс кс кс

\

[Arik]

и минутка диеты от Хиляка )

[sereje4ka]

Рихад и бабушка

 

http://fishki.net/16...ij-sportom.html

[rihad]

The body of evidence indicates that training through a full range of motion produces superior increases in hypertrophy compared to a partial ROM.
The stretched position (i.e. long muscle length) appears to be particularly important to spurring growth.
So while half squats may have a place in a routine, the majority of training should be performed throughout the complete ROM if your goal is to maximize muscle development.
 
Brad Schoenfeld

Знаю, но в подтягах речь именно о работе в тяжелой части амплитуды. Полные подтяги в зале с весами по нечетным дням, а в эффективной зоне - во дворе по четным.
 

Зона полного растяжения легкая - да. Но вот только если разгибать руки полностью, продолжительность подхода ощутимо увеличивается. За секунду внизу не отдохнешь, а вот время под нагрузкой растет. Турникмены и полиатлонисты умеют отдыхать в висе, но и паузы там намного длиннее.

Хм, я просто экспериментирую чтобы все это время под нагрузкой провести в эффективной, тяжелой зоне рычажности. Чем комбинировать и тяжелую, и менее эффективную работу.
 
Я б не сказал что имеет значение только время под нагрузкой, еще важно и что мышца делает в это время. Имхо имеет смысл когда она это время проводит в эффективной зоне, в которой первой затыкаешься.

Сообщение изменено: rihad (01 августа 2015 - 01:22)

[sereje4ka]

Я б не сказал что имеет значение только время под нагрузкой, еще важно и что мышца делает в это время. Имхо имеет смысл когда она это время проводит в эффективной зоне, в которой первой затыкаешься.

 

Я бы сказал, что ты просто нихуя не можешь подтянуться как человек, поэтому лепишь отмазки

[AnatolyR]

в подтягах речь именно о работе в тяжелой части амплитуды

The stretched position

в какой части амплитуды в подтягивании мышца максимально растянута?

[rihad]

в какой части амплитуды в подтягивании мышца максимально растянута?

Знаю, но в подтягах речь именно о работе в тяжелой части амплитуды. Полные подтяги в зале с весами по нечетным дням, а в эффективной зоне - во дворе по четным.

[Мозголомная Брага]

Чую, зашкворчало

[Игорек!]

Сцуко, почитал с утра, аж протрезвел от смеха.
Смешно все. От целевой амплитуды в подтягиваниях до какашки.
Особенно понравилось, как некий новый черт в этой теме извинился перед рихадом за то, что он не знал, что какашка - это и есть рихад.
А маэстро поддержал сообщение)))))

Я вчера сидел в реале. Телка была слишком серьезная. Я ей сказал залезай на стол и танцуй.
она залупилась, мол, я вообще охуел с такими обращениями. Мол, что я себе позволяю, как разговариваю и она не шлюха какая то на столах танцевать.
я послушал эту хуету, мне стало скушно. Поставил ее на столешницу на кухне, включил музыку.
Танцевала ламбаду и остальные танцы мира.
когда я прихватил ее за внутреннюю часть бедра - она вся текла))))

Это реал. Обычный ужин. Обычный рефид))))

[Dimik]

Рихад и бабушка
 
http://fishki.net/16...ij-sportom.html

Бабка не изменилась, бочонок татухи набил

[Don VOVCHIK]

игорёк,
слухани Олег Груз-Надя.
Там о танцах на столе. Понравиться,гы

О реале.
С семьей в аквапарке.
ВСе
Все!

не... опсолютнА фсе
5%Ки с телками, которые весят за сотку. Жрут за 200 . Пьют аки лошадь.
А танцуют как в подсобке кина Дрож земли 5.
Ща передомной парочка такаЯ тарилась. Шашлыком. 2.5 Кг. На двоих , Карл.
Залили эту гору майонезом. Пифа 5 литров. Наверно Приста ждут....

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (01 августа 2015 - 02:49)

[Don VOVCHIK]

Игорь, что у тя с ником?!
то запятая, то ишо чо..

[Дмитрий Р]

Суперпривилегированный пользователь просто)

[Игорек!]

, слушай, ты с детства был альфач или во взрослом возрасте стал им? Прям талант какой-то, надо ж такие неординарные решения придумывать!

Это все коньяк))))

игорёк,слухани Олег Груз-Надя.Там о танцах на столе. Понравиться,гыО реале.С семьей в аквапарке.ВСеВсе!не... опсолютнА фсе5%Ки с телками, которые весят за сотку. Жрут за 200 . Пьют аки лошадь.А танцуют как в подсобке кина Дрож земли 5.Ща передомной парочка такаЯ тарилась. Шашлыком. 2.5 Кг. На двоих , Карл.Залили эту гору майонезом. Пифа 5 литров. Наверно Приста ждут....

Что за аквапарк? В Анапе, что ли?
Аквапарк с развесным шашлыком?))))

Ты ето, завязывай сегодня бухать уже))) преднакопи до вечера хотя бы)))

П.с. понял, ты в Бакинском аквапарке. Все сходится. Мужики 5%ки, телки жирные, шашлык-башлык))))
Увидишь Рихада, передавай привет!)))

П.п.с. и пиздюль отвесь с ноги лично от меня)))) Скажи Игорек из Москвы передает привет)))))