17487 ответов в этой теме

[beylbom]

Вроде ты еще вчера писал, что жим 50, присед 70 - это не говно, а нормально - главное - соотношение правильное.

90 50 90 пейсал

[oscid]

Ну прост Бейлбом родил новую таблицу разрядов три колонки

МСМК МС и Гавно

)))

[Grillmaster]

Ну прост Бейлбом родил новую таблицу разрядов три колонки

МСМК МС и Гавно

)))

[commandos]

Констатация на n=1 не работает. Она на статистике работает, опыте не только своём. Жим 150, конечно, не выдающийся результат для мужика весом 90 кг+, просто всё равно его далеко не каждый выполнит в принципе. Тем более из людей выраженно астеничного телосложения.

хм,любер наоборот утверждал,что чуть ли не каждый,а всё ,что больше-генетика.Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2024 - 09:42)

[oscid]

Напомнило мне этого фрика, который сказал «У кого нет миллиарда, тот идет в жопу». Его вроде потом отпиздил кто-то ))

[Алексей Батькович]

хм,любер наоборот утверждал,что чуть ли не каждый,а всё ,что больше-генетика.

Ну да, когда метаха в аптеке рубль с копейками хули нет?

 

 

Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.

 

Без метахи за рубль "митодига" не работает как нужно.

 

Тут Зумик когда-то "по Люберу" тренировался, не было у него жима 150.


 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (08 февраля 2024 - 09:44)

[aid]

90 50 90 пейсал

Так 50 мало же - говно, Надо 75. Тогда соотношение 1,2. Не говно. Или говно?

[aid]

практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа

 

Ну так вилка же огромная.

Ну и Любер вроде не так давно признавал, что загнул.

[commandos]

Ну да, когда метаха в аптеке рубль с копейками хули нет?

из его же книги "Начав употреблять стероиды атлет должен стремиться к улучшению (или, как минимум, сохранению) достигнутого соотношения между поднимаемыми отягощениями и весом своего тела. Инициируемый стероидами рост массы мышц (и, соответственно, веса тела) должен сопровождаться адекватным ростом силы — только в этом случае получается построить плотную мышечную ткань и есть возможность сохранить большую часть набранного на стероидах. Атлет должен быть настолько сильным, насколько мощным он выглядит — иное от лукавого (вернее от Muscle &Fitness).

К сожалению, среди занимающихся «для себя» сейчас доминирует доведенная до абсурда тенденция к снижению вышеупомянутого соотношения между «рабочими» отягощениями и весом тела. Абстрактно 150 кг в жиме лежа может считаться неплохим результатом, но когда о нем с гордостью говорит весящий под 100 кг и употребляющий стероиды «культурист», то не знаешь — плакать или смеяться — надо же так надругаться над идеей красивого и СИЛЬНОГО тела! Однозначно можно говорить о том, что для таких «культуристов» стероиды выступают не в качестве подспорья к тренировкам, а именно как альтернатива тяжелому тренингу, позволяющая быть более-менее «большим», не особо напрягаясь. Проблема тут в том, что мышцы, накаченные по методике, не предусматривающей адекватного роста силы, недолговечны и имеют привычку «сдуваться» до исходного состояния, практически сразу же по окончании «курса». Именно это, как мне кажется, и породило концепцию «постоянного цикла» для любителей — неспособность организовать свой тренинг таким образом, чтобы сохранять набранные объемы мышц сколь-либо долго без стероидов (оставим в стороне профи – у них своя кухня.

Этак аккуратно я подвожу ко второму постулату «системы»: основа всего - ТРЕНИНГ, стероиды - лишь дополнение к нему. «Курсы» должны проводиться не постоянно, а только по мере нужд тренинга. Большую же часть времени в годичном цикле тренировки любителя должны проводиться «на своем»

[Stas R]

Ну прост Бейлбом родил новую таблицу разрядов три колонки МСМК МС и Гавно

у меня первый, если что, при жиме 150 кг)

[Алексей Батькович]

из его же книги

Я её внимательно читал и не раз.

[commandos]

Ну так вилка же огромная.

Ну и Любер вроде не так давно признавал, что загнул.

у меня тоже такое ощущение.Чтобы мне,эктоморфу ,дойти до жима лёжа в 150кг,нужно потратить лет 4-5 минимум.До 120*2 при весе 80 я дошёл в общей сложности года за 3-4.

[Stas R]

Напомнило мне этого фрика, который сказал «У кого нет миллиарда, тот идет в жопу». Его вроде потом отпиздил кто-то ))

отжали бизнес. Сейчас в Дубае развивается. 

[beylbom]

Так 50 мало же - говно, Надо 75. Тогда соотношение 1,2. Не говно. Или говно?

Ты хуйней занимаешься
И ввёл какое то соотношение. Сам вот это и комменти

[Pandora]

Вроде ты еще вчера писал, что жим 50, присед 70 - это не говно, а нормально - главное - соотношение правильное.

а жим 16 присед 40, тяга 50 это говно или не очень?)))

[oscid]

у меня тоже такое ощущение.Чтобы мне,эктоморфу ,дойти до жима лёжа в 150кг,нужно потратить лет 4-5 минимум.До 120*2 при весе 80 я дошёл в общей сложности года за 3-4.

Если с тренером и делать только на результат, может и быстрей.

[aid]

Ты хуйней занимаешься

Я?   Ты даешь Олегу и Олдбою советы космического масштаба...

Ты же сам написал про 90, 50, 90. Или это шутка была?

 

 

И ввёл какое то соотношение

 

А что не так с соотношением? Ты сказал, что 190/230 нормальное соотношение. Ну так посчитай.

Сообщение изменено: aid (08 февраля 2024 - 09:50)

[Олег К]

Ну прост Бейлбом родил новую таблицу разрядов три колонки

МСМК МС и Гавно

)))

Виткевич укусил, а проявилось только сейчас 

[Stas R]

а жим 16 присед 40, тяга 50 это говно или не очень?)))

как набираешь 16 кг, какими дисками и грифом?

[beylbom]

у меня тоже такое ощущение.Чтобы мне,эктоморфу ,дойти до жима лёжа в 150кг,нужно потратить лет 4-5 минимум.До 120*2 при весе 80 я дошёл в общей сложности года за 3-4.

 

Тут эктоморф - каждый первый

[Олег К]

а жим 16 присед 40, тяга 50 это говно или не очень?)))

Эт Танюш, от сисек зависит ))) Если красивые, то норм

[Grillmaster]

Тут эктоморф - каждый первый

Хотя в принципе логично, что среди качков много эктоморфов. Потому что мезоморфам, как я, оно ни в куй не упёрлось. Разве что только в пожилом возрасте здоровье погнёт от разгульной жизни, тогда уж приходится идти в качалочку его восстанавливать, и поддерживать.
А вообще да - некоторые выдают себя за эктоморфов, что-бы придать себе значимости )

Сообщение изменено: Grillmaster (08 февраля 2024 - 09:57)

[commandos]

Констатация на n=1 не работает. Она на статистике работает, опыте не только своём. Жим 150, конечно, не выдающийся результат для мужика весом 90 кг+, просто всё равно его далеко не каждый выполнит в принципе. Тем более из людей выраженно астеничного телосложения.

я как раз астеник.помнится ,брата доставал вопросами "хочу 160 жать,какую добавку купить".Он мне отвечает "у нас в зале парень занимается,жмёт 170 и сам весит под 120.ты ни с какими добавками столько не наберёшь".Через год мы с ним как то беседовали,он тогда и сказал мол твой максимум 130.Я тогда как раз 110*1 освоил.А через пару лет после перерыва 110*6 и 120*2.Вес мой  был 80.

[beylbom]

Я?   Ты даешь Олегу и Олдбою советы космического масштаба...

Ты же сам написал про 90, 50, 90. Или это шутка была?

 

 

 

А что не так с соотношением? Ты сказал, что 190/230 нормальное соотношение. Ну так посчитай.

 

Никаких коэффициентов не вводил - это всё аидовское, не моё. и не устанавливал тем более четкий фикс на тобой выдуманный "коэффициент". 

Что же касается Семена? Тебе опять повторить? Ок. П и Т у него для 82.5 просто прекрасныя, они не теряются на уровне ЧР, ни П ни Т.
Где тут что не так? А если у такого спортсмена еще и жим фантастические 190кг, то это только в плюс, с этим не то что не теряешься, а на уровне 1го места.
Что тут где гавно? Сидишь хуйней занимаешься, подловить пытаешься в трех соснах, смешно

[Алексей Батькович]

а жим 16 присед 40, тяга 50 это говно или не очень?)))

Очень мало, даже для женщины.

[commandos]

Тут эктоморф - каждый первый

я вчера в своей теме свои фото постил.

[beylbom]

я вчера в своей теме свои фото постил.

 

Есть ссыль?

[aid]

Что тут где гавно? Сидишь хуйней занимаешься, подловить пытаешься в трех соснах, смешно

 

А не смешно, что ты учишь Олдбоя и Олега, как им отстающие движения подтянуть? Надо епошить!

[beylbom]

Ты даешь Олегу и Олдбою советы космического масштаба...

 

Какие? Ебошить? А что еще в зале делать надо?

[beylbom]

А не смешно, что ты учишь Олдбоя и Олега, как им отстающие движения подтянуть? Надо епошить!

 

А как еще подтягивают отстающее? Перестают отстающее делать?