349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Пацаны, наконец-то нашел подходящие по обхвату гандоны http://www.amazon.co...s/dp/B00M4N69G0     Рекомендую, у кого такие же проблемы, как у меня. По длине они правда не до конца, но хотя бы по обхвату более менее, не сильно жмут

 

Да нету у Рихада 15

 

около 10, может и меньше

 

а это еще кто? по виду он вообще не качается

 

Тебе надо преднакопить, прежде, чем постить в этой теме!

[Dimik]

а это еще кто? по виду он пиздун

!

[Temirbek]

Тебе надо преднакопить, прежде, чем постить в этой теме!

похоже сначала надо разбираться с терминами "преднакоп", "пережорщик", "рефид", "рекомпоз", "п-ратио" и т.д.  

Сообщение изменено: Temirbek (31 июля 2015 - 08:39)

[AnatolyR]

похудеть даже до 10%, если не заморачиваться потерей массы и весом - это вообще не задача

точто есть отдельные личности которые это имеют от природы не значит что это легко и доступно каждому

 

я не знаю таких

Яетс

Дориан Яетс

 

 

Не понимаю зачем спорит, ведь это очевидно, на массу и силу работают с 5-10 ПМ, а на рельеф с 15-20 ПМ.  

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AnatolyR (31 июля 2015 - 09:02)

[sereje4ka]

Чувак за эмраера отдувается. Ща напишет, чтл фрукты и молочку нельзя на сушке.

[Samuel Wimes]

точто есть отдельные личности которые это имеют от природы не значит что это легко и доступно каждому

А я поэтом и написал, что "не заморачиваясь потерей массы". Дрища с 10% и костями можно сделать запросто. 

[AnatolyR]

Дрища с 10% и костями можно сделать запросто. 

сделать возможно

запереть в клетке и не кормить

сделать самому? непросто, не всем

[Temirbek]

Яетс Дориан Яетс

И все? Кстати, Ятс на рельеф работал с 8-12 ПМ, а на массу с 5-6 ПМ.  

Сообщение изменено: Temirbek (31 июля 2015 - 09:46)

[Dimik]

И все?

Каждая байка это исследование с n=1 (с) маэстра

[Игорек!]

Идите в другую тему обсуждайте эту куету про тренинг на массу и тренинг на рельеф.
Здесь ведутся только серьезные разговоры серьезных людей)

[rihad]

точто есть отдельные личности которые это имеют от природы не значит что это легко и доступно каждому

Имхо естественная сухость физиологически доступна практически каждому (патологии в счет не берем, на то они и патологии, что их мало). А вот заставить себя быть сухим - доступно увы не каждому.

Сообщение изменено: rihad (31 июля 2015 - 10:03)

[STATHAM.72]

Чувак за эмраера отдувается. Ща напишет, чтл фрукты и молочку нельзя на сушке.

   Именно молочку и фрукты убирают в первую очередь!На сушке...Хотя может кто и на "кока-коле" сушится!Ведь калория=калории!(((Люди даже прот убирают и творог...Но ведь калория=калории!!!И жир ложками пьют...(((Идиоты,блять!(((Убил бы,блять!!!(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 июля 2015 - 10:05)

[STATHAM.72]

   Можно сушится и на стакане колы с одним апельсином...Бухенвальд...Но это никуя не значит,что грамм белка даст 4 калории!!!И один грамм спирта-7 калорий!И граммы жира,проглоченные залпом ложкой-никуя не 9 кал/грамм!Параноики!!!С весами...Бесят реально эти уроды!!!С калькуляторами!!!(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 июля 2015 - 10:11)

[aid]

сделать возможно

запереть в клетке и не кормить

сделать самому? непросто, не всем

Ну, значит, Рихад таки молодец!

[Death Star]

это что за дрисня?

Губку Боба напомнило))) если присмотреться, до даже рожицу можно увидеть там, где должна быть голова Рихи)

[aid]

Бесят реально эти уроды!!!С калькуляторами!!!(((

 

А еще говорит, что не задирает никого. Ладно меня - типа за Рихада мстит. Но Виктора зачем уродом обзывать!

[Dimik]

Небольшой соцопрос:
Как вы себе представляете, как вам видится преднакоп?

[Arik]

черный Рихад со скоростью Маэстры строчит отмазки,почему не работает преднакоп

[sereje4ka]

,

 

Прости, если обидел. Просто до познания преднакопы ты частенько сыпал билдерскими мифами. 

эхо;

[Arik]

[rihad]

Губку Боба напомнило))) если присмотреться, до даже рожицу можно увидеть там, где должна быть голова Рихи)

Мля, опять пидорасью идея пришла от увиденного у себя дома ))

[Arik]

Мля, опять пидорасью идея пришла от увиденного у себя дома ))

[Dimik]

Мля, опять пидорасью идея пришла от увиденного у себя дома ))

Сам пидорас! С рождения! Сам у себя дома видишь эту склизь!
С рождения!
Как я его а??

[Валеран]

это что за дрисня?

   

мистер гавняшка 

[rihad]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 33 пролета вверх+вниз обычным темпом.
Отжимания наклонные с красным жгутом - 31 раз.
Завтрак.
Биц молоток с серым жгутом - по 30 раз каждой рукой, триц с гантелей 3кг - 82+4х9 (мио-репс 4 вдоха) каждой рукой. Сведения серого жгута для грудных - 100+5x7 мио-репс 3 вдоха.
Подтягивания во дворе - 22 в эффективной зоне амплитуды + 2х3+1.5+1+1 (репХсет) полные, мио-репс 8 вдохов паузы
Брусья 30+2х3 мио-репс 5 вдохов паузы

Сегодня пострефидный вес 57.7->58.8кг, талия 63.0->64.1см

Мне нравятся подтяги в этой так называемой эффективной зоне с непрерывным ТУТ, без микросекунд передышки. Имеется ввиду когда подбородком цепляешь и опускаешься полпути вниз. Ведь это самая трудная часть амплитуды. Обычно когда подустал не доходя подбородком вынужден бываешь делать с самого низа, и без проблем. Или когда вес завышен. Это говорит о том, что эта часть легкая.

Валеран, сама гавняшка. В игнор, иди, слизывай продемонстрированный б/у тампон объемщика.

Хотя вроде новичок. Пока ограничимся предигнором.

Сообщение изменено: rihad (01 августа 2015 - 10:40)

[Валеран]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 33 пролета вверх+вниз обычным темпом.
Отжимания наклонные с красным жгутом - 31 раз.
Завтрак.
Биц молоток с серым жгутом - по 30 раз каждой рукой, триц с гантелей 3кг - 82+4х9 (мио-репс 4 вдоха) каждой рукой. Сведения серого жгута для грудных - 100+5x7 мио-репс 3 вдоха.
Подтягивания во дворе - 22 в эффективной зоне амплитуды + 2х3+1.5+1+1 (репХсет) полные, мио-репс 8 вдохов паузы
Брусья 30+2х3 мио-репс 5 вдохов паузы

Сегодня пострефидный вес 57.7->58.8кг, талия 63.0->64.1см

Мне нравятся подтяги в этой так называемой эффективной зоне с непрерывным ТУТ, без микросекунд передышки. Имеется ввиду когда подбородком цепляешь и опускаешься полпути вниз. Ведь это самая трудная часть амплитуды. Обычно когда подустал не доходя подбородком вынужден бываешь делать с самого низа, и без проблем. Или когда вес завышен. Это говорит о том, что эта часть легкая.

Валеран, сама гавняшка. В игнор, иди, слизывай продемонстрированный б/у тампон объемщика.

Я тебя никак не хотел задеть или оскорбить, только ассоциацию первую написал с увиденным фото. Без обид, ничего плохого не имел ввиду. Я даже не знал, что ты там на фото.