42675 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Схожу сегодня потренируюсь, после работы, может и настроение лучше станет.

 

 

Если блог работает по принципу порнхаба, то у всех партнеров должно улучшаться настроение, не забудь))

Сообщение изменено: Andy_Two (07 сентября 2022 - 04:13)

[swistl]

Схожу сегодня потренируюсь, после работы, может и настроение лучше станет.

А вот тут молодец

[Fortnite]

Схожу сегодня потренируюсь, после работы, может и настроение лучше станет.

Разве физкультура подразумевает тренировки ?

[Andy_Two]

Разве физкультура подразумевает тренировки ?

 

 

Может как кардиотренировка?

[Fortnite]

Может как кардиотренировка?

Нет , раньше по радио была зарядка на 5 минут - вот это как раз физкультура 

[Andy_Two]

Нет , раньше по радио была зарядка на 5 минут - вот это как раз физкультура 

 

 

Дааа... у нас в школе и то физ-ра была по 45 минут))

[Fortnite]

Дааа... у нас в школе и то физ-ра была по 45 минут))

ты учитывай все таки возраст , Гаш далеко не мальчик чтобы через коня скакать 

[gasch12]

Если блог работает по принципу порнхаба, то у всех партнеров должно улучшаться настроение, не забудь))

Блог ведется по принципу фотоблога.

[gasch12]

А вот тут молодец

У меня же три тренировки в неделю, а сегодня среда уже, пора и потренить)

[swistl]

У меня же три тренировки в неделю, а сегодня среда уже, пора и потренить)

Красавчик, дело нужное!

[gasch12]

Разве физкультура подразумевает тренировки ?

Тут отличие от спорта в участии в соревнованиях, а не в тренировках, физкультура не предпологает обязательные выступления на соревнованиях, например в начальном уровне спорта, положено не менее двух выступлений на официальных турнирах в год, с 60 днями подготовки к каждому турниру, я выступать не планирую, поэтому и называюсь физкультурником.

[gasch12]

Красавчик, дело нужное!

Да я с удовольствием хожу, давно не тренировался в охоточку заходит)

[Andy_Two]

Красавчик, дело нужное!

ты не отвлекайся, не забывай блокировать извращенца...там в аватарках))

[Andy_Two]

Да я с удовольствием хожу, давно не тренировался в охоточку заходит)

Когда заходит это хорошо, в этом весь смысл занятий, Андрей)

[Andy_Two]

swistl, отличная работа, бро))

[Fortnite]

Тут отличие от спорта в участии в соревнованиях, а не в тренировках, физкультура не предпологает обязательные выступления на соревнованиях, например в начальном уровне спорта, положено не менее двух выступлений на официальных турнирах в год, с 60 днями подготовки к каждому турниру, я выступать не планирую, поэтому и называюсь физкультурником.

значит тогда смени программу , та по которой занимаешься сделана с подготовкой к стартам. Ищи программу по физической культуре для 5 класса

Сообщение изменено: Fortnite (08 сентября 2022 - 07:01)

[oscid]

значит тогда смени программу , та по которой занимаешься сделана с подготовкой к стартам. Ищи программу по физической культуре для 5 класса

тогда по возрасту не пролезет. нужна физкультурная программа для стареющих мужиков. думаю. такая может вполне существовать. и даже утвержденная министерством физкультуры и спорта

[oscid]

Например вот

 

https://cyberleninka...-starshe-50-let

 

Представлены статистические данные заболеваемости населения мужчин старше 50 лет и факторы риска заболеваемости. Экспериментальным путем установлены режимы работы на тренажере, обеспечивающие оптимальное состояние основных систем организма и постепенное увеличение нагрузки, что объективно отражают функциональные показатели мужчин в процессе занятий на тренажере «Кардио-Твистер». Разработаны и апробированы специализированные программы оздоровительно-профилактических занятий для мужчин с применением тренажеров, которые доказали свою эффективность.

[Andy_Two]

тогда по возрасту не пролезет. нужна физкультурная программа для стареющих мужиков. думаю. такая может вполне существовать. и даже утвержденная министерством физкультуры и спорта

как раз по возрасту пролезет

Сообщение изменено: Andy_Two (08 сентября 2022 - 07:22)

[oscid]

Занятия ОТ проводились 3 раза в неделю по 30–40 мин в
тренажерном зале физкультурного диспансера г. Смоленска после
поэтапного освоения техники упражнений на тренажере «Кардио-
Твистер». Упражнения выполнялись из различных исходных положений
(лежа на спине, сидя, стоя), в умеренном темпе, средней интенсивности и
продолжительности. Упражнения на тренажерах повторялись по 6–8 раз
(5 мин), паузы между упражнениями составляли 2 мин и включали
элементы дыхательной системы цигун (2 мин). Кроме того, тренировка на
тренажерах чередовалась с упражнениями циклического характера –
различные виды оздоровительной ходьбы (дозированная ходьба,
скандинавская ходьба, парковое ориентирование), выполняемые на свежем
воздухе 2 раза в неделю по 60 мин. Экспериментально установлены
режимы работы на тренажере (5:2:2 и 5:2:5), обеспечивающие оптимальное
состояние основных систем организма и постепенное увеличение
нагрузки, что объективно отражают функциональные показатели мужчин
ЭГ в процессе занятий на тренажере «Кардио-Твистер» (табл.1)

[oscid]

Учитывая, что с возрастом увеличивается не только удельный вес
лиц с неудовлетворительной адаптацией со стороны различных систем
организма, связанных с общими возрастными изменениями (избыточная
масса тела, нарушение обмена веществ, атеросклероз, варикозный
симптомокомплекс, ИБС, мочеполовые дисфункции), особенностью
оздоровительно-профилактических занятий мужчин 50–60 лет является
регулярная физическая нагрузка аэробного характера умеренной

интенсивности. Она регламентируется следующими условиями: наличием
допуска к занятиям (терапевт), отсутствием жалоб и признаков
хронического утомления; оптимальным уровнем ЧСС во время занятий
для начинающих заниматься мужчин старше 50 лет: ЧССмах=130 уд/мин
для лиц без сопутствующих заболеваний – 130 уд/мин; ЧССмах
= 120 уд/мин для лиц с отклонениями в деятельности сердечнососудистой
системы

Сообщение изменено: oscid (08 сентября 2022 - 08:23)

[gasch12]

значит тогда смени программу , та по которой занимаешься сделана с подготовкой к стартам. Ищи программу по физической культуре для 5 класса

Если я смогу сделать форму по этой программе, то конечно поучаствую в каких то неофициальных соревнованиях, что предполагается в программе.

[gasch12]

Сейчас проводится много неофициальных турниров, Админ даже некоторые снимает на видео и постит на форуме, вообщем физкультурное движение в рамках бодибилдинга реально существует, вот например Димарь участвует иногда в таких турнирах, можно с ним будет проконсультироваться как и что.

[oscid]

[Fortnite]

Если я смогу сделать форму по этой программе, то конечно поучаствую в каких то неофициальных соревнованиях, что предполагается в программе.

мне кажется ты уже готов к ним, то что ты будешь выделяться на фоне других это точно 

[Andy_Two]

мне кажется ты уже готов к ним, то что ты будешь выделяться на фоне других это точно 

 

Кстати, Семен говорил, что как раз главное это умение выделиться. Те кто выделились, проходят в финал.

[gasch12]

мне кажется ты уже готов к ним, то что ты будешь выделяться на фоне других это точно 

Спасибо за высокую оценку моей формы.

[gasch12]

Кстати, Семен говорил, что как раз главное это умение выделиться. Те кто выделились, проходят в финал.

Можно на форуме провести неофициальный интернет турнир по бодибилдингу, если судить будет Фортнайт то я может и поучаствую.

[Andy_Two]

Можно на форуме провести неофициальный интернет турнир по бодибилдингу, если судить будет Фортнайт то я может и поучаствую.

 

Мастадонт с Пуфом не намереваются участвовать, не в курсе?

[gasch12]

Мастадонт с Пуфом не намереваются участвовать, не в курсе?

У них надо узнать.