32834 ответов в этой теме

[VlasM]

Собственно так и есть.но все равно они "ширы"как подушка,х.з.как обьснить,как пружина что ли,в нижней амплитуде.

[Виктор С]

Ну он там говорит, что многие в жиме делают ошибку. При сведении лопаток напрягают ширы. Вернее вначале сводят, а потом пытаются их опустить ещё ниже с помощью широв. Но проблема в том, что при напряжении широв с целью увести лопатки вниз, они, лопатки, разъезжаются.
Когда говорится - свести лопатки и подать их вниз, подразумевается свести лопатки, и удерживать их в нижней позиции.
Короче, забудбте про ширы на диме лёжа. Они не сводят, и не уводят вниз эти самые лопатки.

Перевёл, как смог

Может с переводом что-то не так..Или с мнением..

Некоторые МСМК советовали перед стартом уводить лопатки вниз.

И как свести лопатки без участия шир? Изолированно напрячь круглые с ромбовидными?

Сообщение изменено: Виктор С (29 августа 2019 - 09:22)

[Grillmaster]

И как свести лопатки без участия шир? Изолированно напрячь круглые с ромбовидными?

Виктор, я всего-лишь перевожу)))

[VlasM]

Виктор, я всего-лишь перевожу)))

В общем устроился на пол ставке переводчиком))) А показывает то он верно,в общих чертах.

[Grillmaster]

В общем устроился на пол ставке переводчиком))) А показывает то он верно,в общих чертах.

Ну у него на канале много полезного материала. Я лет 6 назад у него и приседать "учился")))

[VlasM]

Ну у него на канале много полезного материала. Я лет 6 назад у него и приседать "учился")))

Надо глянуть,плохо что не по нашему конечно.

[phaze]

В 2019 бы о лопатках в жиме лёжа спорить. В каждом зале есть лифтёр, подойдите к нему и он научит жать. Уж такие то вопросы давно можно закрыть

[Grillmaster]

В каждом зале есть лифтёр,

У нас нету. Вернее не было. Кстати что самое смешное, я спрашивал у двоих, или троих физкультурников с рабочими весами в среднем 110-120х8-10. Они никто не сводят лопатки. Меня это крайне удивило. Причём один из них принципиально жмёт "без ног".

[phaze]

Grillmaster, я первые несколько лет так жал такие же веса. Руки широко, почти у блинов, штангу опускал аж на ключицу и ноги ставил на ящик.

[Grillmaster]

Grillmaster, я первые несколько лет так жал такие же веса. Руки широко, почти у блинов, штангу опускал аж на ключицу и ноги ставил на ящик.

Ну вот! Стало быть для грудного жима таки смысла нет их сводить? Да и то, травмируешься, похоже, тоже не факт. Разумеется, если не как у Пети, все 8-10 повторов в подходе отказные

[phaze]

Ну вот! Стало быть для грудного жима таки смысла нет их сводить? Да и то, травмируешься, похоже, тоже не факт. Разумеется, если не как у Пети, все 8-10 повторов в подходе отказные

Я пришёл к тому, что стал сводить. Плечи перестали беспокоить. Я бы даже сказал, что если сейчас попробую выжать так что либо, то правому плечу будет пизда. Это со времён тех жимов подарочек.

Так что у изврат-жима я преимуществ вообще не увидел, а техника с мостом и сведением лопаток все таки биомеханических обоснована и безопасна.

Сообщение изменено: phaze (29 августа 2019 - 11:22)

[Мастадонт]

когда в мире столько вкусного?!!!

Жратва делает тебя слабым.

[Arik]

Жратва делает тебя слабым.

будь выше этого , праноедение наше все !

[Мастадонт]

праноедение наше все !

Грудки с гречей достаточно. Варенные. И витаминов банка 8)

Никаких соблазнов и развращения нервной системы.

[Arik]

Грудки с гречей достаточно. Варенные. И витаминов банка 8)
Никаких соблазнов и развращения нервной системы.

и как , уже догнал Штребля по рельефу ? Потому что ,в противном случае ,оно того не стоит

[Мастадонт]

и как , уже догнал Штребля по рельефу ?

Он заряжен по самые гланды. Его никто не догонит.

[Arik]

Он заряжен по самые гланды. Его никто не догонит.

я же не говорю ,по соотношению мяса и рельефа , просто рельефа
Иначе ,зачем хардкор ?

[Мастадонт]

Иначе ,зачем хардкор ?

Это не хардкор. Это жизнь без зависимости от жратвы. Психологической. 

Вот прикинь всю жизнь только грудкой питаться? Сколько времени и средств сканомишь. А то только и делаем что жрем всякую пакость либо готовим ее.

[Grillmaster]

Жратва делает тебя слабым.

Быть такого не может. Человек получает энергию из пищи. Какая-то часть используется непосредственно во время/сразу после приёма пиши. Какая-то часть идёт в запасники, дабы организм мог ей воспользоваться, когда силы, благодаря той энергии, которая была получена во-время/сразу после приёма пиши, закончатся.

[Grillmaster]

И это. Не серди меня. Я спросоня всегда злой.

[Мастадонт]

Быть такого не может. Человек получает энергию из пищи.

Речь не о физической необходимости, а о том что из жратвы и готовки сделали целый культ. 

Вот пришел кинул в кастрюлю мясо. 15 минут и оно готов. Никаких выебонов и выдумок. Закинул в топку за 5 минут и побежал дела делать. 

Абсолютно плевать как оно приготовлено, если в кишках все будет в форме паштета не? 

 

Я спросоня всегда злой.

Удивить решил?   Думаешь один такой?

[Grillmaster]

Речь не о физической необходимости, а о том что из жратвы и готовки сделали целый культ.
Вот пришел кинул в кастрюлю мясо. 15 минут и оно готов.

Возможно ты прав, но я, к счастью, не настолько занятой человек, чтоб у меня прямо вот каждая минута была на счету.
Кстати вчера на блины у меня ушло, от силы, минут 30))) И это был единственый приём пищи за день (не все блины съел, конечно ). Почему-бы и не побаловать себя? Один-то раз в день)))

[Мастадонт]

не настолько занятой человек, чтоб у меня прямо вот каждая минута была на счету.

Тут даже дело не в занятости, а сколько в отношении к приему пищи. Я сколько помню за столом больше 5 минут не сидел. Исключая праздники с посиделками за столом. Там через силу сидеть приходилось. Ну и с бухлишком повеселее.

А кто то сидит часами поглощая тарелку макарон. Я хз как это вще.

 

И это был единственый приём пищи за день

Кто там дичь писал про дробное питание?

[Grillmaster]

Кто там дичь писал про дробное питание?

[Grillmaster]

А кто то сидит часами поглощая тарелку макарон. Я хз как это вще.

Ну я тоже долго не рассиживаю. Минут 15 от силы) А вчера так вообще между делом хавал

[VlasM]

Я пришёл к тому, что стал сводить. Плечи перестали беспокоить. Я бы даже сказал, что если сейчас попробую выжать так что либо, то правому плечу будет пизда. Это со времён тех жимов подарочек.
Так что у изврат-жима я преимуществ вообще не увидел, а техника с мостом и сведением лопаток все таки биомеханических обоснована и безопасна.

Соглашусь,почти такая же история.

[VlasM]

Речь не о физической необходимости, а о том что из жратвы и готовки сделали целый культ. 
Вот пришел кинул в кастрюлю мясо. 15 минут и оно готов. Никаких выебонов и выдумок. Закинул в топку за 5 минут и побежал дела делать. 
Абсолютно плевать как оно приготовлено, если в кишках все будет в форме паштета не? 
 

Удивить решил?   Думаешь один такой?

Всё жрете? Жрете и жрете,сколько же можно жрать?))))

[Мастадонт]

Всё жрете? Жрете и жрете,сколько же можно жрать?))))

Ты пожрал? Че жрал?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

из жратвы и готовки сделали целый культ. 

 

...........Соглашусь . Когда ограничиваешь себя в еде , то и кусок хлеба со стаканом воды - прям франция ! А когда запихиваешься , аки боров , то тут уж надо соусы , приправы , изыски всякие , чтоб пробить вкусовую стену.

 

Потренил нормально - можно есть и мивину , вместе с упаковкой. 

[VlasM]

Да нет,не пожрал,времени нет,поэтому и злой)).