39336 ответов в этой теме

[kabanovsky]

Чета у меня начался перерыв в тренировках, уже почти месяц не занимаюсь, вес слегка упал, но формы вроде пока держаться, нужно с сентября начинать

[-IVAN-]

kabanovsky
сразу видно - закончился курс

[Серега КЗ]

-IVAN-
Да не, он вроде спину повредил

[kabanovsky]

-IVAN-
Курс уже почти месяц как закончился - но главная причина это спина. Желание есть, а спины нет)))

[sereje4ka]

У меня со сном и проблемы. Сплю 6-7 часов и высыпаюсь,а надо побольше. Может снотворного прикупить какого нибудь?

Я тебе завидую. Не всем нужно больше, чтоб высыпаться.

[roma2]

Если больше сплю,то весь день разбитый хожу.

[kabanovsky]

sereje4ka
Я за 7 часов нифига не высыпаюсь, на работу встаю на автопилоте, просыпаюсь более-менее как всажу чашку кофе на работе уже

[sereje4ka]

sereje4ka
Я за 7 часов нифига не высыпаюсь, на работу встаю на автопилоте, просыпаюсь более-менее как всажу чашку кофе на работе уже

я за 9 не высыпаюсь
это наследственное. Сестра и отец так же

[kabanovsky]

я за 9 не высыпаюсь

Фигасе А вобще мне кажется что организм подстраивается, я когда 3 месяца охранником работал по ночам спать приходилось по3,5-4 часа всего, первые две недели ваще пи ц полный был, не слышал ни будильника аще нихера не слышал пару раз вторую работу просыпал, но потом настал момент когда я мог высыпаться за 4 часа, но потом с той работы уволился платили мало другую нашол и все стал спать больше и чтоб выспаться теперь времени тоже больше надо

[sereje4ka]

Когда в молодости работал официантом, то спал по 5-6 часов и хватало, а по выходным по 3-4 максимум.
Сейчас когда работа более умственная не хватает

[ДРИЩ]

высыпаюсь если сплю часиков 10, но дело в том что если сплю часиков 8-7 встаю рано и сразу завтракать сажусь по -раньше часиков в 8, плотненько так , как на обеде, то прогресс больше. А когда встаю позже часа на 2-3, и соответвсенно завтракаю позже...то роста никакого млин...
была у меня методика по которой просыпался в часиков 5-4 утра закидывался углеводником и дальше спать, тут сразу почти прёт, оссбенно на курсе.

Сообщение изменено: ДРИЩ (20 августа 2009 - 10:32)

[kabanovsky]

ДРИЩ
Так на курсе я когда так ночью встаю часа в 3 ем еду всякую и дальше спать чтоб расти нормально

[playboy]

ДРИЩ
а пласт в бок не уходит от углеводнега?

[L1ve]

у себя заметил, что если ложусь спать до 12 и просыпаюсь в 8-9 часов - то я энерджайзер и бэтари хватает на долго.

[Чингисхан]

у себя заметил, что если ложусь спать до 12 и просыпаюсь в 8-9 часов - то я энерджайзер и бэтари хватает на долго.

Такая же фигня, один в один.

[ДРИЩ]

а пласт в бок не уходит от углеводнега?

не особенно-то, у меня нет предрасположенности к росту пуза и боков, конституция такая, меньше набираю чем другие зато не заплываю никогда.

[Чингисхан]

у меня нет предрасположенности к росту пуза и боков, конституция такая, меньше набираю чем другие зато не заплываю никогда

Та же песня и у меня. Но я когда с углями перебираю, самочуствие не очень хорошее в целом.

[Серега КЗ]

Вечер добрый братва!
Че то чат ваще затих!

[playboy]

не особенно-то, у меня нет предрасположенности к росту пуза и боков, конституция такая, меньше набираю чем другие зато не заплываю никогда.

ну эт круто... у меня сразу пласт на бок прилепится.... можно попробовать конечно протеин ночью закидывать...

[kabanovsky]

Доброе утро братки

[Чингисхан]

Всем удачи. Мне скоро в бан, сушу сухари.

[-IVAN-]

Чингисхан
нормально тебе минусов навтыкали

[Чингисхан]

-IVAN-
Тупой_Кочёг
Спасибо ребят за предупреждения и прочее. Чето накатило на меня, начал сраться и не смог остановиться, бывает иногда. Ну ладно, чему быть того не миновать. Иван, с моей просьбой как?

[ДРИЩ]

Белок это еда , еда и мышцы два разных понятия

так поржать.....

[-=НервныЙ=-]

Кто прав кто виноват рассудит время, но вот за это http://forum.steelfa...a...t&p=1061635 я свой минус воткнул, остальной выбор у каждого свой.

[ДРИЩ]

тут вообще национализм галимый прёт

Сообщение изменено: ДРИЩ (21 августа 2009 - 01:46)

[лектор]

нервный настоящий член опг
всем минусы раздал... ...полегчало?

[BELEGOND]

тут вообще национализм галимый прёт

мда... Но это ведь Маяк ему всё по борту что захотел то и сказал.

[L1ve]

емана в рот)) клубешники - ацкое кардио, осталось только прошарить бцашки и прот. с собой на пати протащить))))
сходил зачётище геев ппц развелось в питерских клубах