349875 ответов в этой теме

[rihad]

т.е. 
2 человека.
Один делает 150 раз с весом 3 кг. А другой делает на 10 раз с весом в 25 кг. При условии линейного прогресса у обоих - прирост их мышц будет одинаковым?

Трудно сказать т.к. я разумеется одной такой работой на 100-150 повтор не ограничен. Внутри двухнедельного цикла бывает 5-10 тоже. И 100-150 повторная работа приводит к усталости целевой мышцы (и пампу). И 5-10 повторная работа приводит к усталости. Основной вопрос относящийся к гипертрофии тут скорее что из них лучше рекомпозит имеющийся вес тела.

Сообщение изменено: rihad (30 июля 2015 - 12:33)

[aid]

Это не имеет имхо значения. Главное прогресс. Я бы хрена с два смог с первого раза сделать бы 150 раз или даже 100 раз

 

Ну так переходи на гиревой спорт. Будешь, как 'этот чувак

[rihad]

Это не говно, а цитаты твоих реплик
Ну и научные факты впридачу...

Это троллинг - противопоставление своего мнения о весе грифа тому что говорится, а на научные факты я ответил сегодня цитатами что они означают.

 

Предлагал уже - сделать один раз вместо жима стоя жим сидя со спинкой. Ну и взвесить гриф в смите.

Гриф взвешен. Сказано что гриф весит 30 кг - значит 30кг, ни один разумный человек не будет это оспаривать. Не надо тролльских аналогий на эту тему, я про то что было сказано вам здесь.

[Хиляк]

Ну так переходи на гиревой спорт.

[Хиляк]

Основной вопрос относящийся к гипертрофии тут скорее что из них лучше рекомпозит имеющийся вес тела.

На самом деле это тоже самое, что как будто бы сжимать по 1000 раз бублик, чтобы развить предплечье. 

Оно не вырастет. А вырастет оно только через огромные веса в тягах, через изометрию, через разного рода экзотические упражнения с невьебенными весами. 

[ViktorMsk]

работа на 150 раз, на памп - разве это не путь химиков?

 

Это и химику ничего не даст. Натуралу и подавно. Это не кому ничего не даст.

[Хиляк]

Вдумайся! Ты сменил сытую и счастливую жизнь на бессонные ночи, недоедание, ипотеку, штангу с тапочками на кухне и "папаяпокакала"! И ради чего? Ради зомби-программы "надо-быть-самостоятельным-и-иметь-семью".

И если бы был выбор еще раз - то снова сменил не раздумывая, потому что люблю свою жену и дочь. И это реал-лайф. 

[AnatolyR]

Я бы сдох со скуки дрочить бицепс на 150 повторов.
Не говоря уже о сомнительной ценности данного действия

[rihad]

На самом деле это тоже самое, что как будто бы сжимать по 1000 раз бублик, чтобы развить предплечье. 
Оно не вырастет. А вырастет оно только через огромные веса в тягах, через изометрию, через разного рода экзотические упражнения с невьебенными весами.

Ну 100-150 и 1000 не совсем то же самое в плане используемого отягощения. Можно и просто руку сгибать.

[evicerator]

Можно и просто руку сгибать.

 

В твоём случае можно и по ступенькам на лестнице прыгать, только это не поможет. Масса мозга и кол-во извилин стремятся к критически малой величине ( из-за сухих макарон и риса, имхо).

[ViktorMsk]

Если уж писать безграмотно, то быть последовательным! не кому не чего!

 

Ты заебал уже, грамотный ты наш. Я в русской школе не учился, поэтому могут быть ошибки в правописании.

[rihad]

В таком сверхвысоком повторе интересен момент непрерывности нагрузки, когда отток крови затруднен. К концу сета там наверное вместо крови уже озеро химикатов и соответственно стресс

[Хиляк]

Ну 100-150 и 1000 не совсем то же самое в плане используемого отягощения. Можно и просто руку сгибать.

ну можно взять китайский эспандер и его сжимать по 100-150 раз пока не онемеет рука. Только толка от этого нет. Это тебе любые дрищи расскажут. 
Это уже все проходили. 

Сообщение изменено: Хиляк (30 июля 2015 - 01:10)

[aid]

Это троллинг - противопоставление своего мнения о весе грифа тому что говорится

 

Хорошо сказано - тому что говорится... Я не противопоставляю, а просто предлагаю проверить (что не сложно сделать), чтобы понять роль стабилизации грифа.

 

Сказано что гриф весит 30 кг - значит 30кг, ни один разумный человек не будет это оспаривать.

 

Просто верьте. Да-да, я помню А хозяин зала не говорил, что для похудения надо качать пресс?

[rihad]

ну можно взять китайский эспандер и его сжимать по 100-150 раз пока не онемеет рука. Только толка от этого нет. Это тебе любые дрищи расскажут. 
Это уже все проходили.

Но это не значит, что следует с одним весом так делать постоянно. Нагрузку надо увеличивать - сделал 150 раз - переходи на следующий вес. Конечно комбинируя с работой с более тяжелыми весами в более низких повторениях, в этот же или другой день.

[rihad]

Задолбал юридический троллинг на пустом месте, лишь бы початиться. Сказано вес 30кг - значит 30кг и для любого разумного человека дальнейшему обсуждению не подлежит. Верх тупости придираться к весу грифа когда не мной одним ясно говорится, что в Смите из-за снятия нагрузки со стабилизаторов в том же движении жмется как минимум тот же вес что и со штангой, но зачастую выше. Им тоже следует гриф взвесить? Игнор за неуемный беспочвенный троллинг до послезавтра.

Реакционный пост читаться не будет

[aid]

ну можно взять китайский эспандер и его сжимать по 100-150 раз пока не онемеет рука. Только толка от этого нет. Это тебе любые дрищи расскажут. 
 

За то они рельефные!

 

Сказано вес 30кг - значит 30кг и для любого разумного человека

 

Не - для белых солдатиков из звездных войн, которые тупо верят всему, что говорят.

[Честер]

Тут чисто случайно вчера наткнулся на клип двух азеров. Сцуко, поржал!

я иногда киргизские клипы смотрю ) вообще чума ) очень смешные )

[manobok]

Не - для белых солдатиков из звездных войн, которые тупо верят всему, что говорят.

 

мне вот в зале сказали, что в местном смите гриф весит 27.5. пожалуй возьму с собой безмен, а то вдруг с3,14зднули

[aid]

не мной одним ясно говорится, что в Смите из-за снятия нагрузки со стабилизаторов в том же движении жмется как минимум тот же вес что и со штангой, но зачастую выше. Им тоже следует гриф взвесить?

 

Если они не тупые белые солдатики из звездных войн, то не помешает. Тем более, что научный факт, что по крайней мере в жиме вес ниже. Уж ученые-то наверняка взвесили гриф в смите.

Человеку если указывают на его ошибку, он ее исправляет, а быдло только агрится.

 

Так и ошибку ведь можно указать, как человек, а можно, как быдло...

[Don VOVCHIK]

Честер,
Глянь
Perulino клип!
Латинская киргизия!

[aid]

мне вот в зале сказали, что в местном смите гриф весит 27.5. пожалуй возьму с собой безмен, а то вдруг с3,14зднули

Ну 27.5 нарочно не придумаешь...

[ViktorMsk]

А в какой учился? А знаешь, чем отличается быдло от человека? Человеку если указывают на его ошибку, он ее исправляет, а быдло только агрится.

 

Я не агрюсь, с чего ты взял? Просто надоело читать твои нравоучения по поводу моей грамотности. Ты единственный тут, кто докапывается до моего провописания. Учился в немецких школах. По русски пишу с 15.16 лет гдето. До этого особо писать не умел, хотя родители учили меня в детстве, но особо толку не было, так как практика отсутствовала. После того как начал общатся на разных русских форумах, в аське или на сайтах знакомств, подучился более менее.

[manobok]

Ну 27.5 нарочно не придумаешь...

 

это мнение! а факт покажет безмен

[aid]

это мнение! а факт покажет безмен

Если серьезно, то вопрос о весе грифа в зале Рихада связан с двумя моментами.

1. Слишком большая разница в жимах стоя и в смите, якобы только из-за стабилизации.

2. Его сравнение роли сопровождающего в жиме штанги лежа с ролью смита - стабилизация трактории.

 

Можно просто на весы встать с грифом смита, если весы передвижные.

[Честер]

ViktorMsk, очень неплохо пишешь по-русски....запятые ставишь там, где надо - это редкость ....ошибок, кстати, не больше чем у Эмро ) я вот когда СМСки пишу, вообще не ставлю запятые - ну нахуй надо.... и опечатки не исправляю, если понятно о чем речь

Сообщение изменено: Честер (30 июля 2015 - 02:04)

[Хиляк]

Ты единственный тут,

В реале случись такое - Эмраера будет пиздеть толпа недовольных, причем ногами, куча людей недовольных его поведением. Причем за все хорошее - за Трухину, за трансов, за голубятню, рассталкивая толпу еще Рихад - "ребзя, подождите я его жгутом прижгу как следует".