178221 ответов в этой теме

[rihad]

У гиревиков ноги, особенно квадры, мощнявые, особенно это видно в обтягивающих лосинах.

[Dimik]

У гиревиков ноги, особенно квадры, мощнявые, особенно это видно в обтягивающих лосинах.

Обычно ноги как ноги.
Вообще в гиревом это все генетически.
Тренятся все условно одинаково, но у одного ноги мощные у другого руки, у третьего дельты шары у четвёртого стесанные итд
Кто-то весь здоровый кто-то наоборот довольно худой

Сообщение изменено: Dimik (25 июля 2020 - 11:36)

[Avaks]

Обычно ноги как ноги.
Вообще в гиревом это все генетически.
Тренятся все условно одинаково, но у одного ноги мощные у другого руки, у третьего дельты шары у четвёртого стесанные итд
Кто-то весь здоровый кто-то наоборот довольно худой

Зависит от качества и состава мышц. А сила может быть почти одинакова.

[rihad]

У гиревиков в подсобке и становая, и приседы жопой в пол.

[aid]

У гиревиков в подсобке и становая, и приседы жопой в пол.

Приседы жопой в пол им не особо нужны и по идее не у всех есть.

Тот же Денисов вот как приседает: https://youtu.be/p81VaYe5njM?t=197

Сообщение изменено: aid (25 июля 2020 - 01:41)

[beylbom]

У гиревиков в подсобке и становая, и приседы жопой в пол.

 

 

Пл - у тебя пройденный этап, в видухинге тоже всего достиг, самый раз взяться за гиревой, и, не пройдя, пройти его тоже. Какой всё-таки универсальный атлет. Недооцененный.

[oscid]

Может совпадение, но как перешёл на АХГ так и ни разу не простывал, тьфу, тьфу

[rihad]

Пл - у тебя пройденный этап, в видухинге тоже всего достиг, самый раз взяться за гиревой, и, не пройдя, пройти его тоже. Какой всё-таки универсальный атлет. Недооцененный.

Я ни ПЛ, ни билдингом, ни ТА, ни гиревым спортом не занимался. А о гиревухе выводы по роликам и словам Берсенева, который ею занимается.

[rihad]

Может совпадение, но как перешёл на АХГ так и ни разу не простывал, тьфу, тьфу

Это что?

[Andy_Two]

Это что?

 

Альфа-Хардгейнер. Как вариант Ахуэнный Хардгейнер.

Сообщение изменено: Andy_Two (25 июля 2020 - 02:24)

[Dimik]

Рихад, это все хорошо, а что с десяточками то?
Чет хорохорился - хорохорился.
Так булочку с кофе и зажал?

Сообщение изменено: Dimik (25 июля 2020 - 04:24)

[Михалы4]

Вот мужик без химии пожал полтинники на 10 повторений каждой рукой (попеременно). В сумме вышло 20 повторений.

 

[rihad]

Калькулятор по 24.2х13 показывает что 26.8 я смог бы 10 раз. Неплохо. Вобщем, ставлю цель под конец эпопеи 11 раз!

[Andy_Two]

Вот мужик без химии пожал полтинники на 10 повторений каждой рукой (попеременно). В сумме вышло 20 повторений.

 

Вообще трапеций у него нет, т.е. получается трапы и не нужны совсем, зачем Рихад их накачал не понятно.

[aid]

Вообще трапеций у него нет, т.е. получается трапы и не нужны совсем, зачем Рихад их накачал не понятно.

Да, это Рихад явно погорячился.

[swistl]

Вообще трапеций у него нет, т.е. получается трапы и не нужны совсем, зачем Рихад их накачал не понятно.

 

Рихад в первую очередь видухер. А без трапеции видуха сильно хуже!)

[rihad]

swistl, да я и сам не знаю откуда они. Подозреваю что со времен быдлочастичек тяги 200-220 заложились, а щас спящие ядра под воздействием изоляций на плечи и жимов проснулись. А может и просто нулевая ценность )

[swistl]

swistl, да я и сам не знаю откуда они. Подозреваю что со времен быдлочастичек тяги 200-220 заложились, а щас спящие ядра под воздействием изоляций на плечи и жимов проснулись. А может и просто нулевая ценность )

 

У тебя в трапе становое эхо!

[rihad]

swistl, особо там ничего нет, это может ракурс. Не, ну они конечно есть, видны спереди, но не так чтоб прямо ЕСТЬ.

[rihad]

Как-то немного обидно что сразу с 22.1 прыгнул до 24.2. По теории ХСТ мышца уже стала менее восприимчивой к прежним весам, и постепенно станет менее восприимчивой и к 24.2. А так мог бы кажду треню всех этих 21 трень сделать эффективным новым натяговым стимулом с +0.1кг.

[beylbom]

swistl, да я и сам не знаю откуда они. Подозреваю что со времен быдлочастичек тяги 200-220 заложились, а щас спящие ядра под воздействием изоляций на плечи и жимов проснулись. А может и просто нулевая ценность )

Если ты делаешь махи они могут быть от того что слишком высоко руки поднимаешь. Вмэтом случае трапы заьирают себе нагрузку. Это неверная техника махов

[rihad]

До уровня плечей, не выше, и там они работают тоже. И набухают и болят первыми.

[Горец67]

Если ты делаешь махи они могут быть от того что слишком высоко руки поднимаешь. Вмэтом случае трапы заьирают себе нагрузку. Это неверная техника махов

уже писал Рихаду ранее об этом.

[rihad]

Ну а что допустим плохого в том, что первую часть движения снизу делают дельты, а дальше трапы? Комплексная изоляция, клево )

[beylbom]

Трапы обгоняют. Эктоморфу это портит видуху

[lowlife-77]

swistl, да я и сам не знаю откуда они. Подозреваю что со времен быдлочастичек тяги 200-220 заложились, а щас спящие ядра под воздействием изоляций на плечи и жимов проснулись. А может и просто нулевая ценность )

трапеции просто так не уходят. Видел одного штангиста. Он похудел со 115 до 93. Грудные сдулись, бицепсы уменьшились. Но трапеции остались прежними.

[rihad]

Я и не хочу их убирать.

[swistl]

трапеции просто так не уходят. Видел одного штангиста. Он похудел со 115 до 93. Грудные сдулись, бицепсы уменьшились. Но трапеции остались прежними.

 

как уже было сказано, срочно требуется методика по устранению трап))

[rihad]

swistl, в видухинге неумолимый рост постоянно, даже когда сушишься становишься больше (став меньше).

[Andy_Two]

Видел одного штангиста.

 

Так то штангист. А Рихад как-то накачал мощные трапы 3-кг гантелями. Вот Михалыч всё же прав опять: вес не имеет значения.