178221 ответов в этой теме

[Dimik]

Ну до месяца это жуть. У вас холодный климат? Ты в Астрахани, да?

У нас климат ебанутый полностью)

[rihad]

Иммунка слабая чтоли. Но реально я было время ходил в офис а там летом кондер, приходилось терпеть, сразу сопляво и мокро там становилось и шею ломило.

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2020 - 10:51)

[rihad]

Читал как-то что кондер отличное место для заселения и размножения вредоносных бактерий, ну и потом ими дышится.

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2020 - 10:54)

[rihad]

Вот.

[rihad]

...

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2020 - 11:01)

[aid]

если я буду жать 16 кг-ю гантелью вот в такой технике это будет считаться как в вашем случае с гирей?

Ну, там не слишком строго судили.

[Горец67]

Ну, там не слишком строго судили.

так пойдет такая техника или как Гриль показал?

[Олег К]

Каждыц раз по разному).
То кондер то сквозняк, то жена где-то грипп подхватит и меня потом пару недель заражает и в итоге заразит, то на работе народ шляется больные толпами заражают, то ещё гдето.
Последнее время я перестал тяжело болеть как раньше бвло, но зато теперь это вялотекущая долгая хрень

Вот почему и циклы нужны в тренировках. Пока вроде на полшишечки пашешь и иммунка, и организм восстанавливается. Потом ебанул нагрузки напоследок- опять разгружаешься. 

[aid]

это от недостатка практики. У меня такое было. Свою гирю 20 кг (исходный вес) я жал на 27-28 раз, а после всего лишь 2-3 раза хватало сил швунгануть. Полных швунгов делал 45 повторений.

А вот парень толкает 32 кг целых 50 раз.

Хочется сказать "Не верю". Особенно с учетом его признания, что это - результат двух месяцев подготовки.

Вроде вообще за месяц, как я понял. 

При чем поднял почти 50 раз в очень быстром темпе.

[aid]

так пойдет такая техника или как Гриль показал?

Там пошла бы, думаю.

[aid]

А вот парень толкает 32 кг целых 50 раз.

 

А ты не пробовал 32 толкать на количество?

[Dimik]

Вот почему и циклы нужны в тренировках. Пока вроде на полшишечки пашешь и иммунка, и организм восстанавливается. Потом ебанул нагрузки напоследок- опять разгружаешься. 

Да я итак разгружаюсь неделю через каждые 3-4 недели, + из этих 3-4 недель первые 1-2 на срезанной нагрузке.

[Dimik]

Да я итак разгружаюсь неделю через каждые 3-4 недели, + из этих 3-4 недель первые 1-2 на срезанной нагрузке.

А были периоды когда ебашил без разгрузок по 3-5 месяцев ещё и худея вместе с этим и все норм.
Так что думаю больше дело случая - контакты с заразными, сквозняки, кондеи и все такое, на чем можно и не тренируюсь вовсе приболеть

[rihad]

Dimik, что это за вялотекучая месячная простуда которая еще и не дает тренироваться? Ты обследовался хоть?

[rihad]

И если 30х17 на растрене, то сколько ты намекаешь что жал в лучшей форме? 30 на сколько раз, или 17 раз с каким весом?

[rihad]

Болгарский присед 23.5x10
Мертвая тяга одной ногой 23.5x10
Сгибание колена стоя 12x10
Подъемы на носок 15.7x10
Жим гантели стоя 24.2x13 правой, 24.2x3 левой

 

Я в жиме надолго застряну похоже ) Опять 13 раз но это результат учитывая что античит весом 65.9, а вчера 66.4 - слетели пережорный жир и халявное мясо! Тренированное осталось. Левой 3-й даже чуть лучше пошел, 4-й поднял до середины просто так, но не боролся.

[rihad]

И еще античит вчерашней второй тренировкой часов в 5 вечера 16х29. Античит недовосстановлением.

[Dimik]

Dimik, что это за вялотекучая месячная простуда которая еще и не дает тренироваться? Ты обследовался хоть?

Ваще раньше мне хронический фарингит когда по врачам ходил, ставили диагноз

[Dimik]

И если 30х17 на растрене, то сколько ты намекаешь что жал в лучшей форме? 30 на сколько раз, или 17 раз с каким весом?

Конечно больше, от того же пикового жима штанги стоя я после растрена на 10кг запросто отстаю.
Пиковый жим штанги у меня 85х5 привесе 92-93
После растрена это 75х5-6 примерно.
Жим гантели я вприницпе то и не делаю никогда как основное, тока как подкачка в конце трени

[Dimik]

Так что думаю процентов на 10 больше результат будет если месяца 2-3 нормально потренить и рроцентов на 15-20 если при этом жим 1 рукой именно стремиться наращивать, хотя это конечно не точно.

[lowlife-77]

А ты не пробовал 32 толкать на количество?

пробовал в 2018. Раз 15 толкнул. Дыхание очень быстро сбивается. До конца мая делал ДЦ 5х7 швунги. На 5 подходе руки просто отваливались. Сейчас, наверно, раз 20 смогу толкнуть.

[aid]

пробовал в 2018. Раз 15 толкнул. Дыхание очень быстро сбивается. 

Ну так тут надо достаточно отдыхать с гирей на груди. 

[rihad]

Пиковый жим штанги у меня 85х5 привесе 92-93

Ты левой пожал 30х17? Она у тебя типа на 1-2 повтора сильней. Тогда получаем жим гантели 43-45х5, это опять выливается в 49-51х1, что также показали 30х17.

[swistl]

Ты левой пожал 30х17? Она у тебя типа на 1-2 повтора сильней. Тогда получаем жим гантели 43-45х5, это опять выливается в 49-51х1, что также показали 30х17.

Чердак тоже полтос на раз жмет, даже видео выкладывал!

[rihad]

swistl, да, это я к тому что по калькулятору жим гантели 30х17 теоретически по аллометрику не отстает от жима штанги стоя 85х5

Сообщение изменено: rihad (25 июля 2020 - 10:53)

[Dimik]

Ты левой пожал 30х17? Она у тебя типа на 1-2 повтора сильней.

Ну не в таких повторах, а скорее в 7-10 повторах.
Вообще на такой высокоповтор я не тренюсь, там хз чо как.
У меня по сути 5х5 и 3х10-12 периоды

[Dimik]

Чердак тоже полтос на раз жмет, даже видео выкладывал!

Там швунг же

[swistl]

Там швунг же

Аа, забыл значит. Думал, чисто жим

[Dimik]

swistl, да, это я к тому что по калькулятору жим гантели 30х17 теоретически по аллометрику не отстает от жима штанги стоя 85х5

Ну по факту жим штанги в таком состоянии тока 75х5

[Avaks]

lowlife-77 писал 24 Июл 2020 - 22:41:

это от недостатка практики. У меня такое было. Свою гирю 20 кг (исходный вес) я жал на 27-28 раз, а после всего лишь 2-3 раза хватало сил швунгануть. Полных швунгов делал 45 повторений.

А вот парень толкает 32 кг целых 50 раз.

Хочется сказать "Не верю". Особенно с учетом его признания, что это - результат двух месяцев подготовки.

Вроде вообще за месяц, как я понял. 

При чем поднял почти 50 раз в очень быстром темпе.

 

 

 

Как-то познакомился с МС по гирям небольшого веса. Спросил - Сколько жмешь 32 кг? - Ни разу!

Толчок делается ни руками, а ногами. Нужна техника и руки не должны уставать.