32399 ответов в этой теме

[Domus]

это не мы большие, это кнопки маленькие

Нормальные кнопки там )))
Пальцы просто надо иметь не как сосиски )))

[Железякин]

альцы просто надо иметь не как сосиски )))

а я говорю маленькие и пальцы у меня и кнопки. кнопки еще меньше чем пальцы. поэтому не всегда попадаю ))).
до сосисек мне как мегамассу до кубиков ))))

[Domus]

а я говорю маленькие и пальцы у меня и кнопки. кнопки еще меньше чем пальцы. поэтому не всегда попадаю ))).
до сосисек мне как мегамассу до кубиков ))))

Мегамасс, срочно яви кубики, чтобы посрамить Железякина!!! ))

[Железякин]

Domus, ну в этом я уверен, не нервируй человека, и весна и диеты его и так выматывают ни износ.

[Domus]

Domus, ну в этом я уверен, не нервируй человека, и весна и диеты его и так выматывают ни износ.

И все равно - суши пальцы!)))

[Апостол]

суши пальцы!)

особина два!

[Старичок]

И все равно - суши пальцы!)))

Привет народ!!!!!!!!!!
Железякин, Или отращивай ногти.

[CraZer]

мб быть ты имеешь в виду румынку - становую тягу на прямых ногах?

мля, именно это ведь и имел ввиду! а написал куйню какую то, ну вы даёте, хоть бы кто нибудь постебал чтоли
так что на счёт моего вопроса ?

[Abibossy]

Старичок, привет

[Domus]

Привет народ!!!!!!!!!!
Железякин, Или отращивай ногти.

+100500!!!

[Abibossy]

CraZer,
накуй тебе чувствовать широчайшие в румынке?

[Старичок]

Старичок, привет

Abibossy, как здоровье?

[Железякин]

мне вот что нравится, ни кто моих пальцев руков не видел, а советов то советов... сразу видно все выросли в стране Советов !! да здравтсвует СССР.

Старичок, про ногти вы это не в той теме ))). женский форум ( и этих самых , не к ночи упомянутых) где то в др. месте.

[Abibossy]

как здоровье?

Все хорошо) Как у тебя?

[Старичок]

Железякин,
Будем считать ...... кнопки малюсенькие.

[Железякин]

все поехал домой пробка стоять. ))).


о мега история. поставил я вчера в 21,00 грудки куриные варить.... так до 5 утра и варил, заодно и пожарил чуток ....

[Domus]

мля, именно это ведь и имел ввиду! а написал куйню какую то, ну вы даёте, хоть бы кто нибудь постебал чтоли
так что на счёт моего вопроса ?

Так ты определись - тебя постебать или на вопрос ответить?)))
А по поводу вопроса - хочешь или нет, мышцы спины все равно будут задействованы. Здесь важно перенести акцент на заднюю поверхность бедра. Попробуй опять таки небольшой сгиб в коленях, отвод таза назад и мб стоит работать не в полную амплитуду - то есть не доходить полностью до нижней и верхней точки

все поехал домой пробка стоять. ))).


о мега история. поставил я вчера в 21,00 грудки куриные варить.... так до 5 утра и варил, заодно и пожарил чуток ....

А я уже дома )))

[Старичок]

Abibossy,
Да дурдом был, ремонт. Баню переделывали и беседку, вот только сегодня закончили.

[Апостол]

так что на счёт моего вопроса ?

могу предполагать, что пытаясь держать спину прямо, сводишь лопатки и при наклоне ширы естественно напрягаются стремясь удержать сведенные лопатки, +к этому может добавиться неполное выпрямление рук (как бы "напряжённые руки") с грифом... а так не видя техники выполнения упра, ничё толкового и не скажешь...

у меня кстати при становой тож ширы чуются)

[Железякин]

Апостол,CraZer, вы ж пытаетесь прижать шт. к ногам, может не осознано , а это и есть работа широчайших )))

[megaMASS100]

о сосисек мне как мегамассу до кубиков ))))

что тут сказать.... просто наглая котяра... как проявлю кубики - сразу вам покажу ....в данный момент они немного заметны поутру, если втянуть живот и поднять руки )))) а может это мне мерещиться от недостатка кислорода ...ведь я дыхание задерживаю и высматриваю их высматриваю.....

[Железякин]

megaMASS100, ну в принципе если взять макроообъектив то у меня тоже сосиськи получаться .
( ну а котяры они все такие )))

[Arik]

сёдни делал ваш разлекламированный жир лежа , в пределах программы , 3х8 ,правда эт были не требуемые 80% ,т.к давно не делал энтот жир лежа и процентов не знаю )
в обчим и целом,сотка жмецца легче,чем раньше , на деле получилось х8 , х7 (думал что 8,видео посмотрел , оказалось,что 7) и еще один 8 , добил энто дело жимом гантелей в наклоне(по 35кг 3х8) и брусьями (на сей раз без веса 2х20 с отдыхом в минуту)
достаточно кошерно получилось =)

будем и дальше онанировать по Лайле МакДональд =)

Сообщение изменено: Arik (19 апреля 2012 - 12:00)

[Железякин]

Arik, ты главное с макдонадльсом завязывай ))).

[Domus]

они немного заметны поутру, если втянуть живот и поднять руки )))) а может это мне мерещиться от недостатка кислорода ...ведь я дыхание задерживаю и высматриваю их высматриваю.....

Хорошо сказал )))

Сообщение изменено: Domus (19 апреля 2012 - 12:38)

[Апостол]

может не осознано

пащиму)... я вполне осознано))

вчера была последняя тяжёлая в жиме... дожим 3Х5 последний повтор чуть не в отказ)... думал трицепс сёдни пищать будёт... нет... молчит)... на следующей неделе проходка на жим... и ещё пару недель приседтяги... и уличный трэнниг месяц два)

[Arik]

и уличный трэнниг месяц два)

это как ?

[Апостол]

это как ?

на улице на спорт площадке нашей, короткиё, интенсивные тренировки...

[Arik]

на улице на спорт площадке нашей, короткиё, интенсивные тренировки...

эээ батенька,да вы турникменЪ !

[Апостол]

эээ батенька,да вы турникменЪ !

почти... но это временно... к тому же у меня там еся стойки для приседа

и гири