178221 ответов в этой теме

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3
Брусья 60сек 10x3
Тяга гантели в наклоне 12x40
Наклонные отжимания gray+red@27
ПГНБ правой 5.7x40
Подъемы гантели перед собой 13.9x12
Подъемы гантели в сторону 13.9x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 13.3x6
Жим гантели стоя 21.4x15 правой, 21.4x9 левой
Гриппер (фунты)

 

Нормально, вес 66.3кг. Гриппер сегодня не поподелал, кисти боляти\ и еще не восстановились, ни разу не зажал правой, а левой и не стал! Даже на брусьях больно, сцуко )) 

Трицепс доведу пока не смогу 5 раз хотя бы сделать и сброс до 20% от того веса и опять линейка! Но уже с шагом 200гр чтоб побыстрей выйти к текущим весам! )

[oscid]

ебати! кисти боляти!

Как будто сказки не для печати Афанасьева читаю

[rihad]

oscid, гриппер пожал мне руку, сцуко.

[oscid]

oscid, гриппер пожал мне руку, сцуко.

Виталика ждет та же участь...

[Dimik]

Виталика ждет та же участь...

мстительны и тщеславны.

[aid]

сброс до 20% от того веса

 

А нафига столько сбрасывать? Хотя бы до 60%. Тут же сотни повторений делать будешь, и скорее всего бес толку 

[oscid]

Виталика ждет та же участь...

мстительны и тщеславны.

Что за пошлые намеки? В бан хочешь? )))

[Dimik]

oscid, гриппер пожал мне руку, сцуко.

Тоже такое было, кэпа второго както начал жать через день, костяшки заломило через недельку-две

[swistl]

Кого-нибудь еще забанили?

[Dimik]

Кого-нибудь еще забанили?

Уже разбанили всех кого Панда забанила.
Работала работала и все зря(

[oscid]

А что с Татьяной? Низложена до рядовых?

[Dimik]

А что с Татьяной?

Конец немного предсказуем (с)

[lowlife-77]

Виталика ждет та же участь...

я уже хочу отправить к неизвестному Виталику рейнджеров, чтобы предупредить об опасности.

Тоже такое было, кэпа второго както начал жать через день, костяшки заломило через недельку-две

не рекомендуют работать с экспандерами чаще 3 раз в неделю. Тем более, с постоянно высокой интенсивностью. Номер 2 - вполне себе уровень нагрузки.

[lowlife-77]

Конец немного предсказуем (с)

Не каркай. Таня - лучший супервайзер за последние 4 года. Её портит лишь ревность к другим соперницам. Даже Серб не справился бы с обязанностями лучше.

Spoiler

[lowlife-77]

Ну приехали( Надя исходит оскоблениями, а завидую я(((

ты завидуешь её свободе (с).

Но лучше Честера!

не сходится. Ты опять все перевернул с ног на голову:

Честер > Димик > Эмраер.

[Dimik]

я уже хочу отправить к неизвестному Виталику рейнджеров, чтобы предупредить об опасности.

не рекомендуют работать с экспандерами чаще 3 раз в неделю. Тем более, с постоянно высокой интенсивностью. Номер 2 - вполне себе уровень нагрузки.

В то время (это было лет под 10 назад) я почему-то думал что кисти неубиваемы впринципе)
ЗЫ Виталику надо отправить кэпов наборчик)
Тогда удивится опять Осцид)

Сообщение изменено: Dimik (17 июля 2020 - 10:04)

[Dimik]

Не каркай. Таня - лучший супервайзер за последние 4 года.

Как говаривал Михалы4, "хороший супервайзер - мёртвый супервайзер" ))

[lowlife-77]

Как говаривал Михалы4, "хороший супервайзер - мёртвый супервайзер" ))

кстати, а куда вы Пандору дели? Её тема пропала из раздела. Сперва всех забанила, потом расплакалась и ушла.

[rihad]

Уже разбанили всех кого Панда забанила.
Работала работала и все зря(

Он так написал что и не понять на 100% разбанил или нет.

[rihad]

Но скорее принял сторону Пандоры, выходит. Не стал разбираться.

[Dimik]

кстати, а куда вы Пандору дели?

Пандора сейчас в суперской Вальгалле!

[Горец67]

Пандора сейчас в суперской Вальгалле!

она что из викингов???

[oscid]

А я Рихада зауважал. Возможно впервые в жизни он вёл себя достойно и за Надю стоял до конца. Респект тебе Рихад. Жму руку!

[rihad]

А нет, разбанил ) Браво.

[Dimik]

А я Рихада зауважал. Возможно впервые в жизни он вёл себя достойно и за Надю стоял до конца. Респект тебе Рихад. Жму руку!

Рихад прошёл посвящение во второсорты!

[lowlife-77]

Пандора сейчас в суперской Вальгалле!

Тогда ей нужно сменить ник на Валькирию. Чтобы при её появлении у всех языки в задницу втягивались. Чтобы моргнуть боялись. Чтоб все как филины сидели, лапы поджав:

[rihad]

Рихад прошёл посвящение во второсорты!

Вообще сравнивается синее с мягким. Мужчиной самому себе обязан быть каждый.

[oscid]

Рихад прошёл посвящение во второсорты!

В мужчины. А тебе все хихоньки да хахоньки. Нет чтобы поддержать

[rihad]

А я Рихада зауважал. Возможно впервые в жизни он вёл себя достойно и за Надю стоял до конца. Респект тебе Рихад. Жму руку!

Корешу с работы пожми )

[oscid]

Корешу с работы пожми )

Я без подъёба. Ты - молодец