103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

т.е. тридцать раз присесть за подход это не сушка а объем?

На дефиците - сушка, на профиците - объем.

[8sp]

медленные, быстрые мышечные волокна

сейчас понирассказываешь!

вот как правильно:

мембранная миофирическая выпуклость и биорегулятор молекулярных высот

т.е. тридцать раз присесть за подход это не сушка а объем?

забей в поиск 8 недель ада и там тебе всё расскажут

[Stas R]

Ты уже определись таки наконец Слава ты, или Стас?!?!?! А то из за твоих внутренних противоречий не знаю как другие но я начинаю чувствовать себя неуютно.

Фото на аве реальное , никнейм выдуманный. Генератор никнеймов выдал Stas R  , по причине занятых моим реальным именем. В социальных сетях (напр.фэйсбук) я тоже под этим ником. Где здесь противоречия?

[AnatolyR]

На дефиците - сушка, на профиците - объем

Это извращение в любом случае

[Demian]

надеюсь янтарную кислоту не забываешь принимать?

Слушай, я уже подумываю об этом, до этого не принимал. А вот ешшоб чабреца с одолень-травой... Как считаешь?

[october2]

Это извращение в любом случае

это почему?

[пачварык]

это почему?

потому что Онолотей против.)))

[Anatolii]

Это извращение в любом случае

Да, но это уже взгляд с другой стороны)

[Anatolii]

это почему?

Потому что в этом нет смысла. У любого действия должна быть цель. Здесь какая? 

[AnatolyR]

спытание прочности желудка

это почему?

потому что того же эффекта можно достичь менее экстремальными методами

[october2]

У любого действия должна быть цель. Здесь какая? 

выйти с плато

салотоп, причесть 100*5=полтонны потребует много меньше энергии чем 50*20=тонна

 

потому что того же эффекта можно достичь менее экстремальными методами

например? огласите весь список, пожалуйста

Сообщение изменено: october2 (29 ноября 2017 - 08:05)

[Anatolii]

выйти с плато

салотоп, причесть 100*5=полтонны потребует много меньше энергии чем 50*20=тонна

 

 

например? огласите весь список, пожалуйста

Салотоп, сжигая мышцы? Салотоп - это дефицит калорий + тренировки, минимизирующие потерю ММ. А это мышцетоп.

Какого плато? Как ты вообще собираешься совмещать сушку с пробивкой результата?

[8sp]

Фото на аве реальное , никнейм выдуманный. Генератор никнеймов выдал Stas R  , по причине занятых моим реальным именем. В социальных сетях (напр.фэйсбук) я тоже под этим ником. Где здесь противоречия?

Ну если нет то отлично искренне рад за тебя и за твои достижения. Дак и хватит меня побеждать. Сдаюсь! Ты победил.  

[Горец67]

october2,если будешь делать в больших повторах и разумеется меньшим рабочими весами с которыми до этого работал пожжешь много мышц

[8sp]

Слушай, я уже подумываю об этом, до этого не принимал. А вот ешшоб чабреца с одолень-травой... Как считаешь?

А ты откудов будешь, Боярин? Если есть у тебя рецепт счастья на этих травка, то здесь не пиши. пиши мне в личку!

[просто я]

И какое оптимальное количество повторов на дефиците?

[Stas R]

если будешь делать в больших повторах и разумеется меньшим рабочими весами с которыми до этого работал пожжешь много мышц

интересно мышцы сжигаются тоже равномерно по телу ? или локально ? 

[Горец67]

И какое оптимальное количество повторов на дефиците?

работа в том диапазоне в котором работали с теми же весами просто уменьшаете количество подходов. какой смысл организму держать мм если веса значительно уменьшились и дефицит..

[просто я]

работа в том диапазоне в котором работали с теми же весами просто уменьшаете количество подходов. какой смысл организму держать мм если веса значительно уменьшились и дефицит..

а зачем подходы снижать?

[Stas R]

Дак и хватит меня побеждать.

то что не начинал , трудно продолжить. Постараюсь быть сдержанее).

[Горец67]

интересно мышцы сжигаются тоже равномерно по телу ? или локально ? 

думаю неравномерно но не локально

[ММихаил]

сильно оффтопну если спрошу чего бы такого приготовить на новый год чтобы поменьше углей и побольше белков?

А то опять наберу 4кг как в прошлый раз

вываренная трижды куриная грудка и 350 мл бидистиллированной воды. слАжный путь, как он есть.

[Горец67]

а зачем подходы снижать?

тяжело на  дифиците то большой объем переваривать.. энергии то столько нет..углеводы ограничены..

[Stas R]

думаю неравномерно но не локально

Наверняка есть группы мышц которые более устойчивы к сжиганию , если уместна аналогия с жиротопом.

[Горец67]

просто я,http://forum.steelfa...=44442&page=1  Лен вот все расписано здесь

[Demian]

Иногда приседаю с собственным весом до 300 раз. Но не чаще раза в месяц. А если 2 раза в неделю, тогда мышцетоп будет.

Сообщение изменено: Demian (29 ноября 2017 - 08:45)

[8sp]

Иногда приседаю с собственным весом до 300 раз. Но не чаще раза в месяц. А если 2 раза в неделю, тогда мышцетоп будет.

А чем занимаешься?

А то вопросы какие то расплывчатые. Вдруг тебе и не нужны ответы. 

в 300 раз верю 

мало))))

[Горец67]

Иногда приседаю с собственным весом до 300 раз. Но не чаще раза в месяц. А если 2 раза в неделю, тогда мышцетоп будет.

а что это дает присесть 300 раз?

[Виктор С]

Иногда приседаю с собственным весом до 300 раз. 

К чему-то готовишься или тестируешь силу воли?

Какой темп, амплитуда, пульс до и после?

[Demian]

Да пытаюсь физику свою после травмы восстановить. С железом 2 раза в неделю, в выходные лыжи. 300 раз понятно не предел, можно полдня приседать, это уже марафон будет.