349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

RampageCV,

Набери в ютубе Пуксэг, только по английски

[sereje4ka]

Сережечка, так что там с Алтаем не так? Не понравилось? Напиши что да как.

 

Напишу обязательно через пару дней. С Алтаем все так, очень понравилось.

Ща еще не могу выразить словами, слишком свежие впечатления.

[Игорек!]

sereje4ka,

Рихад фм читал, про турне преднакопа в геленджике?))

[RampageCV]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 29 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
Отжимания наклонные с красным жгутом - 30 раз.
Завтрак.

 

Сегодня пострефидный вес 58.1->59.2кг, талия 63.5->64.6см
Гликозалив неплохо сработал на производительности.

 

Только похоже что гороховые пирожки придется сменить, словил побочку! Хотя по талии все вроде нормально.

 

Сообщение изменено: RampageCV (26 июля 2015 - 08:20)

[aid]

Кстати, интересная цитатка из Форбса:

Finally, it should be remembered that the changes in body composition noted here are limited to those observed to result from dietary intervention. Excluded are such
conditions as Cushing’s syndrome, or hypothalamic dysfunction, or the changes in body composition known to occur with physical exercise, immobilization, weightlessness,
or the administration of anabolic steroids.

 

То бишь, Форбс подчеркивает, что в их опытах НЕ рассматривались люди, занимающиеся физическими упражнениями!

[Dimik]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 29 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
Отжимания наклонные с красным жгутом - 30 раз.
Завтрак.
 
Сегодня пострефидный вес 58.1->59.2кг, талия 63.5->64.6см
Гликозалив неплохо сработал на производительности.
 
Только похоже что гороховые пирожки придется сменить, словил побочку! Хотя по талии все вроде нормально.
 

скинь плиз оригинал фотки, или подскажи как найти))

[Dimik]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 29 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
Отжимания наклонные с красным жгутом - 30 раз.
Завтрак.
 
Сегодня пострефидный вес 58.1->59.2кг, талия 63.5->64.6см
Гликозалив неплохо сработал на производительности.
 
Только похоже что гороховые пирожки придется сменить, словил побочку! Хотя по талии все вроде нормально.
 

скинь плиз оригинал фотки, или подскажи как найти))

[RampageCV]

скинь плиз оригинал фотки, или подскажи как найти))

 

и еще такая есть

 

тут на глиста смахивает

Сообщение изменено: RampageCV (26 июля 2015 - 09:34)

[Death Star]

Зинид, как там курс?))

[sereje4ka]

Рихад фм читал, про турне преднакопа в геленджике?))

 

Я еще в начале июля по теме

[Dimik]

Кто бы мог тогда подумать...

Здравствуйте, начал заниматься по HST по классической системе: 2 недели по 15 репов, 2 нед. по 10, 2 нед по 5, и 2 нед по 5 с негативами (занимаюсь с напарником). Сегодня начал микроцикл из 10 повторений. Прошу конструктивно оценить набор упров. Вот планируемая шестая тренировка этого двухнедельного микроцикла:


Пока выполнял микроцикл на х15, с 5-й тренировки начал замечать, что тяжелый присед очень трудно делать с тяжелой становой на одной тренировке. Выматывает полностью. Однако программу не пересмотрел. Упры стараюсь делать технично, опускаю вес не торопясь, стараюсь фиксировать в макс точке сокращения. За основу правильного выполнения упров взял рекомендации МакРоберта здесь.

[Don VOVCHIK]

zZZ

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Dimik]

В конце ноября 2009, когда начинал ХСТ, я весил 69 кг. Сегодня утром натощак 75 кг. Животик появился, но это наверное неизбежно.

Так моя мечта жать 90 и при этом выглядеть так, как будто жму 200 Думаю это возможно с ХСТ и соответствующим питанием.

[sereje4ka]

Кто бы мог тогда подумать...

 

тему надо читать правильно: сзада наперед. тогда не будет возникать лишних вопросов

[merQ]

Все возвращается на круги своя!

[Dimik]

Ща очень ржачно читать Рихада образца 10года...его все убеждают не набирать так адово жир, а он всех тактично успокаивает, мол вы мыслите стереотипами, итд итп, типа я наберу а потом засушу и стану здоровым)))))

[aid]

Кстати, в 2010 году прозвучал термин "быдлокачка"!

[Dimik]

Небольшая зарисовочка из прошлого))

Михалы4,повторю,для очень умных
выхлоп где ?

При меньших силовых в становой и при одинаковых силовых в приседе у меня бедро 60,4, а у вас 56

rihad,поздравляю =)
начнешь тренироваться и кушать как я , увидим,что станет с твоим объемом ))

Arik, я расту, мне нравится, и я еще не вырос до конца, и ХСТ меня устраивает. Продолжать? Я еще больший объем, мио-репс, дропсеты и другие вкусности не подключил, берегу на будущее. Это все ХСТ, т.к.

[Molodoi]

и горько осознавать, что мы всё знаем о рахите, что и когда говорил, вплоть до даты, но он то нас не знает, для него мы конвейер быдла.

 

Это как строчка из песни про понторезов "Он знает по-наслышке всех воров, Вот только жаль - воры его не знают"

[Dimik]

Кстати, в 2010 году прозвучал термин "быдлокачка"!

и быдло-тренировка

[Dimik]

и горько осознавать, что мы всё знаем о рахите, что и когда говорил, вплоть до даты, но он то нас не знает, для него мы конвейер быдла.
 
Это как строчка из песни про понторезов "Он знает по-наслышке всех воров, Вот только жаль - воры его не знают"

Если тебе нужна знаменитость любой ценой- это не проблема в наше время)))

[Игорек!]

Я еще в начале июля по теме

Ты решил все перечитать?)))
Серьезный подход, я бы не осилил))))

[aid]

При меньших силовых в становой и при одинаковых силовых в приседе у меня бедро 60,4, а у вас 56

 

Вот это класс!

[Znatok Ne]

RampageCV,
http://www.youtube.c...c_m0qVqjt7pIGYQ

[sereje4ka]

Каждый раз это видео высаживает по новому

 

[Alan]

sereje4ka, это видео очень напоминает когда какой нибудь алкаш в майке алкоголичке говорит "да я в твоем возрасте так преднакоплял, ща..." и типа показывает как надо)

Других ассоциаций не возникает...

[zinid]

Зинид, как там курс?))

Да говно. В начале попёрло, а потом кроме прыщей и шишек в жопе почти нихуя. Впрочем половина срока один хрен диета. Диетить легко

[Alan]

zinid,ну форма то заипцом в итоге, или не преднакопил пока?

[Death Star]

Да говно. В начале попёрло, а потом кроме прыщей и шишек в жопе почти нихуя. Впрочем половина срока один хрен диета. Диетить легко

А ты как хотел, чтобы постоянно перло?)) Первые 6-8 недель распухаешь, потом нужно время чтобы в качество перевести.

[zinid]

zinid,ну форма то заипцом в итоге, или не преднакопил пока?

Херня форма. Требуется нестандартный преднакоп.

А ты как хотел, чтобы постоянно перло?)) Первые 6-8 недель распухаешь, потом нужно время чтобы в качество перевести.

Я хотел банку полтос сразу. Как обещает любой натурал.