25743 ответов в этой теме

[rihad]

Не лучше ли было бы хоть одно выучить хорошо?

Да не, бред какой-то. Опять кот пианист?) Цель не какую-то вещь прям идеально играть забив на остальное, конечно такая цель есть, но сделать это не искусственно, застряв на ней, а через развитие общего мастерства. Поэтому следую списку уроков и разучиваю все более сложные композиции, техника игры левой везде разная. То обычный тройной аккорд, то 5 обертонов. то возврат, то 1+2, вообще сейчас трудней всего запомнить в какой мелодии какой аккомпанемент, путаю часто поначалу Сегодня первый-второй день когда полную из "Элен и ребят" сыграл, вчера и сегодня, запись для жф делаю тогда, а так я почти все разученные каждый день переигрываю, чтобы не забыть и чтобы отшлифовать.

[rihad]

Ну зачем нам это?

Это для меня

 

Уж лучше это!

А это для тебя

[rihad]

Послушал "жаворонка", унылые ассоциации с "в мире животных" из моего детства по ВОЗ. Повременю с ней пока. Перехожу к следущему уроку: тема из Пиратов Карибского моря! Вот та вещь классная и не медленно-романтичная, а очень сложная, ритмичная, по ритму что-то между ходьбой кошки и гениальными произведениями Рахманинова. И форма более понятная мне, могу насвистывать.

[lowlife-77]

Из "Элен и ребята". Надо еще улучшать. Здесь сложные возвращающиеся аккорды во второй части. Сложно даже не это а попадать в темп синхронно правой и левой.



VID_20220619_213938713_480x270.mp4

Рихад, когда ты играешь, то куда смотришь? На экран с нотами?

[lowlife-77]

Времена когда мастер кочался ушли. Пора принять.

Хорошая была форма. Лучше, чем у Дмитрия или Кутузова на старте их тренировок.

Я думаю, уже пора переходить к Мурке!)

Женщины обождут. Сперва разучим пару французских этюдов )))

[lowlife-77]

Послушал "жаворонка", унылые ассоциации с "в мире животных" из моего детства по ВОЗ. Повременю с ней пока. Перехожу к следущему уроку: тема из Пиратов Карибского моря! Вот та вещь классная и не медленно-романтичная, а очень сложная, ритмичная, по ритму что-то между ходьбой кошки и гениальными произведениями Рахманинова. И форма более понятная мне, могу насвистывать.

Это, вроде, Клаус Бадельт сочинил. Но зачем нам мелочиться? Давай сразу из Реквием по мечте: и символично, и драматично.

А еще можно Игру престолов разучить, тему из Пилы, Профессионала...

[rihad]

Рихад, когда ты играешь, то куда смотришь? На экран с нотами?

Нет, смотрю на клавиши когда перекладываю руку. Иногда приходится менять положение и нажимать не смотря т.к не могу смотреть и на правую и на левую одновременно.

В нотах пока разучил только самую малость, в той мере в какой урок предполагал. Т.е. знаю сколько там "этажей", что скрипичный ключ вокруг ноты соль завивается, что "птички" могут сидеть как на "проволоках" так и между ними, что птички бывают белые или черные, бывают с хвостами, у хвостов могут быть перья. Некоторые птички связаны хвостами в одно целое. А так чтобы читать - неее, пока рано, но должно быть, все же не запомнить.

[rihad]

Это, вроде, Клаус Бадельт сочинил. Но зачем нам мелочиться? Давай сразу из Реквием по мечте: и символично, и драматично.

А еще можно Игру престолов разучить, тему из Пилы, Профессионала...

Возможно, вещь еще должна нравиться самому. Пираты - нравится. На очереди совершенно точно тема из турецкого сериала "Королек птичка певчая", в моем списке уроков тоже есть.

Сообщение изменено: rihad (21 июня 2022 - 10:39)

[Мастадонт]

Хорошая была форма

Спору нет. Но еда победила.

[aid]

могу насвистывать

 

А ты же, вроде, не умел?

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 26:26
Подтягивания 30 за 4:06
Брусья 60 за 8:12
Мертвая тяга одной ногой 18.8x30
Подъемы на носок 9.6x30
Жим гантели стоя 6.6x30
Вис на перекладине 0:50

Нормально, вес 68.2кг. В подтягах и брусьях интервал между началами повторов уже 8.2 сек. Отличный тренинг. Каждый день нагрузка на чуть-чуть увеличивается. Первый повтор всегда одинаков по тяжести, а начиная со второго и дальше они всегда чуть тяжелей чем вчера, ведь интервал каждый день уменьшается на одну тридцатую секунды! Идея в том, что организму несложно адаптироваться и омясниться за один день к такой мизерной возросшей нагрузке. И пока все получается. В жиме стоя 6.6кг дают прямо норм ощущения в плече, как будто с 20х30 пожал в микроотбичвик с языком тела. От виса тоже отлично - опять все растянулось и потянулось, и низ спины, и левое плечо, и ширы.

[rihad]

А ты же, вроде, не умел?

Я потом подумал что ты это скажешь))) Просто тихо сквозь губы трубочкой, или тихо без действия губ, как будто говоришь бувку "с" без участия голосовых связок - это всегда умел без разучивания даже, да и все наверное умеют.

Чему я хотел научиться - это пронизтельному свисту слышному на другом конце улицы, свертыванием языка, без помощи пальцев. Также есть его более легкий вариант с помощью пальцев, я ни так ни так не умею пока. Но планирую подключить разучивание, жиром до завтрака.

[OldBoy]

В жиме стоя 6.6кг дают прямо норм ощущения в плече, как будто с 20х30 пожал в микроотбичвик с языком тела. От виса тоже отлично - опять все растянулось и потянулось, и низ спины, и левое плечо, и ширы.

Привет, давно не читал - а что случилось с плечом?

[rihad]

OldBoy, привет, я в том смысле что от относительно долгого виса на перекладине из-за того что давно не делал, да еще и потяжелел, все на спине так прямо тянется и выкручивается. Реабилитационный вис, стало быть

Сообщение изменено: rihad (21 июня 2022 - 12:09)

[rihad]

Пираты пипец сложная штука. Сложнейшая пока ) Сегодня выбыдлил только две фразы первого блока кое как. С паузами пока лихорадочно искал куда нажать, но вроде правильно.

 VID_20220621_192704765_640x360.mp4    9,24Мб

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 26:26
Подтягивания 30 за 4:05
Брусья 60 за 8:10
Мертвая тяга одной ногой 19x30
Подъемы на носок 9.7x30
Жим гантели стоя 6.7x30
Вис на перекладине 0:55

Нормально, вес 67.7кг. В висе приближаюсь к максимуму. Но буду отказничать до срыва каждый день когда дойду то того, посмотрю чем обернется.

[rihad]

Новое исследование о том что малые веса (<50% 1ПМ) необязательно выполнять до отказа для такой же гипертрофии как и в быдлоповторах (60-85%).


A recent study by Kapsis and colleagues doesn’t fully address both of these concerns, but it does provide us with a bit of evidence to suggest that low-load training doesn’t need to be performed to failure in order to generate hypertrophy comparable to moderate-load training, and a bit of evidence to suggest that rates of hypertrophy don’t slow down faster with low-load training than moderate load training (1).


Одна группу тренилась с весами 70% от ПМ, другая с 30%. К сожалению обе группы были новичками )) Тем не менее, метабольщики потеряли гораздо больше жира чем быдлоповторщики.

 

 

(с)

Сообщение изменено: rihad (22 июня 2022 - 07:03)

[rihad]

Это интересно) Т.к. я вот как раз не тренюсь до отказа пока почти ни в одном упре. В подтягах близко, но в остальных пока сеты мужские-лайт. И оказывается это эффективно

Сообщение изменено: rihad (22 июня 2022 - 07:05)

[rihad]

Пираты, вся первая часть, и чуть улучшил (ускорил).

 VID_20220622_220004488_640x360.mp4    13,39Мб

[rihad]

Йутуб включил на главную страницу ролик про покер, хотя я вопросом не интересовался. Прикольно что некоторые сидят в темных очках, видимо чтобы другие не могли читать их эмоций от своих карт по глазам Но большинство обходятся без этого, т.н. покерфейсы, выражение лиц которых всегда одинаково.

 

[lowlife-77]

Йутуб включил на главную страницу ролик про покер, хотя я вопросом не интересовался. Прикольно что некоторые сидят в темных очках, видимо чтобы другие не могли читать их эмоций от своих карт по глазам Но большинство обходятся без этого, т.н. покерфейсы, выражение лиц которых всегда одинаково.

 

Так по антивирусной моде надо в масках сидеть. Маска - это хорошая отмазка, в данном случае она поможет спрятать эмоции куда лучше очков. В 2020 году вся белорусская милиция ходила в масках. Это уже чтобы лица не распознали.

А если ,как в твоём случае, носить темные очки, так и вовсе будешь полностью закрыт. Круче, чем Зорро, Бетмен и шахид укроешься.

[rihad]

lowlife-77, на самом деле игроку можно теоретически надрочить эмоции на лице и вводить оппонентов в заблуждение. Но эмоции часть игры вживую, часть интриги, не роботы же играют. Онлайн - да, где ты не виден можно хоть в пчелином скафандре сидеть если хочется.

[BleedingMind]

Ненавижу Пиратов Карибского моря и Деппа там. Фильм для даунов.

[rihad]

BleedingMind, сама мелодия с точки зрения разучивания и обучения норм, ритмичная. Фильмы так себе, то как он там кривляется, все эти пираты, герои, для детей это больше. Депп кстати ехал в больницу к тяжело больным детям в образе пирата, поддерживал их морально и вроде материально.

Сообщение изменено: rihad (23 июня 2022 - 11:21)

[merQ]

У Циммера похожие мелодии. До "пиратов" был класный фильм "Скала" с Николасом Кейджем и Шоном Коннери. Там музыка тоже Циммера, так музыка "Пиратов" его сильно напоминает. Но в "Скале" мне больше нравится

[BleedingMind]

У Циммера похожие мелодии. До "пиратов" был класный фильм "Скала" с Николасом Кейджем и Шоном Коннери. Там музыка тоже Циммера, так музыка "Пиратов" его сильно напоминает. Но в "Скале" мне больше нравится

Да. Ладно, музыка и фильм это разное.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 26:26
Подтягивания 30 за 4:04
Брусья 60 за 8:08
Мертвая тяга одной ногой 19.2x30
Подъемы на носок 9.8x30
Жим гантели стоя 6.8x30
Вис на перекладине 1:00

Нормально, вес 68.6кг. Подкрадываюсь к 4 минутам в подтягах. Точнее это 4 минуты+ время на 30-й повтор, примерно +2 сек к тому что бывает тут написано. Вместе с тем продолжаю прибавлять вис по 5 секунд в день пока не дойду до отказа. Причем отказ жесткий, срыв с перекладины. Посмотрю разовьет ли такой жестко-отказной тренинг выносливость. На прошлом этапе такие висы до отказа снижали результативность следующих висов. Но тогда я чередовал дни легкого виса с днями тяжелого. А сейчас будет каждый день хардкор. Посмотрим.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 26:26
Подтягивания 30 за 4:03
Брусья 60 за 8:06
Мертвая тяга одной ногой 19.4x30
Подъемы на носок 9.9x30
Жим гантели стоя 6.9x30
Вис на перекладине 1:05

Нормально, вес 68.2кг. В висе начал потихоньку соскальзывать. 1:10 завтра думаю сделаю, а 1:15 послезавтра под вопросом. В удержании веса больше сила воли чем сила мышц. Мне для увеличения выносливости хвата чтобы отказало второе, не первое

Сообщение изменено: rihad (24 июня 2022 - 02:07)

[Quartus]

В висе начал потихоньку соскальзывать. 1:10 завтра думаю сделаю, а 1:15 послезавтра под вопросом. В удержании веса больше сила воли чем сила мышц. Мне для увеличения выносливости хвата чтобы отказало второе, не первое

Костя Дзю включал интересный фильм и стоял в планке. А вы можете висеть

[rihad]

Костя Дзю включал интересный фильм и стоял в планке.

 

За минуту не успеваю заскучать) Может увеличить вис проще чем мне кажется. Череда отказных срывов каждый день и получится так выбыдливать потихоньку рост секунд. Если нет еще два варианта: 2-3 дня безоотказных, но близких висов, и один отказной. И конечно еще один путь к выносливости через мясо: прогрессивно наращивая сопротивление в гриппере.

 

 

А вы можете висеть

Судя по тому как вы называете свой город выкать вам должен и я))