15880 ответов в этой теме

[Arik]

Quartus,ты над нами издеваешься , как Сашо ?)
Качаешься же небось , втихушку

Сообщение изменено: Arik (09 февраля 2023 - 09:51)

[Виктор С]

... народу хватает....

Если нормальная команда, то делать в очередь даже прикольно - быстрая смена веса, четкая страховка да ещё со смехуечками. Конвейер.

[Quartus]

а зачем тебе зал , ты же уже вложился в домашний зал .

Ещё есть что подкрутить, особенно для новой техники выполнения упражнений.

И если ходить в зал с 17 до 20 - там всегда аншлаг в любом зале

Это я заранее смекнул, был после 20ч. Зал до 0ч работает.

[cxzyaka]

Люди в залах обычно не мешают, если не упираться в логику "делаю жим лежа первым упражнением и только его".

Многие упражнения взаимозаменяемы, можно пожать в хаммере, можно пожать гантели, у Сашо вон брусья - основное, но мне не зашло.

Поэтому проблемы быть не должно. Так же можно ходить по выходным с утра, когда людей особо нет, если все же они чем-то мешают.

[Горец67]

Ещё есть что подкрутить, особенно для новой техники выполнения упражнений.

Это я заранее смекнул, был после 20ч. Зал до 0ч работает.

Дмитрий а сейчас выходит дело ты вообще не занимаешься.

[Quartus]

Дмитрий а сейчас выходит дело ты вообще не занимаешься.

Выходит так, пока отдохнул.

С понедельника начну сам тогда тренить. 3 тренировки в неделю.

Пока будут тестовые тренировки с целью – найти подходящие упражнения и технику их выполнения.

Когда упражнения будут найдены, можно будет определить схему и объём тренировок. И далее тестировать программу, подгонять под себя.

[RTR150]

Выходит так, пока отдохнул. С понедельника начну сам тогда тренить. 3 тренировки в неделю. Пока будут тестовые тренировки с целью – найти подходящие упражнения и технику их выполнения. Когда упражнения будут найдены, можно будет определить схему и объём тренировок. И далее тестировать программу, подгонять под себя.

А что за секретность с тренером, боится обосраться? Так в твоем тяжелом случае это не зазорно, это если Ярему начать тренировать и получить регресс, тогда да.

[Quartus]

А что за секретность с тренером, боится обосраться?

Так нет секретности, есть дилемма: я в зал "не могу" ходить, а тренер без зала не может.

[RTR150]

Так нет секретности, есть дилемма: я в зал "не могу" ходить, а тренер без зала не может.

А если купить домой стойки и лавку его устроит?

Как по мне стойки, лавка, гриф, гантели, турник, штангетки, все, больше не надо ничего, свободные веса рулят.

Сообщение изменено: RTR150 (10 февраля 2023 - 08:33)

[Горец67]

Так нет секретности, есть дилемма: я в зал "не могу" ходить, а тренер без зала не может.

так " дилеммы" нет никакой .
И ты это знаешь сам. Просто отгоняешь эту мысль от себя

[Quartus]

А если купить домой стойки и лавку его устроит?

Нет, нужны тренажёры.

[RTR150]

Нет, нужны тренажёры.

Вот уже не нравится мне твой тренер)))

[Quartus]

Вот уже не нравится мне твой тренер)))

На самом деле тренер очень хороший.

[AnatolyR]

Он дурак, какой смысл "подбирать упражнения" если ты не выдерживаешь нормальные тренировки?
Если 3 стандартные тренировки ломают тебя через месяц надо не упражнения подбирать а работать над развитием тренированности

[RTR150]

Он дурак, какой смысл "подбирать упражнения" если ты не выдерживаешь нормальные тренировки? Если 3 стандартные тренировки ломают тебя через месяц надо не упражнения подбирать а работать над развитием тренированности

Последние тренировки это же была объемка, достаточно тяжелая, я бы такие не вывез, да даже бы и не начинал.

Квартус так то еще молодец.

[Quartus]

Он дурак, какой смысл "подбирать упражнения" если ты не выдерживаешь нормальные тренировки?

Тут зависит от тренинга.

Предыдущие тренинги завязаны на интенсивность и объём.

Новый тренинг совершенно другой, там главное «попасть» в мышцу. Интенсивность и объём тоже есть, но это уже второстепенные параметры.

Прикрепленные файлы

•  gor_tjga.mp4    8,12Мб

[IDKFA]

Вот так. Был пацан - и нет пацана ))

[George2487]

  10 тонн за тренировку  3 раза в неделю поднимет ЛЮБАЯ женщина, в нормальном обычном физическом состоянии. Через полгода нормального тренинга. А интенсивность у Квартуса как раз и была, по женскому типу. О каких там НАГРУЗКАХ можно говорить в данном случае???!!!!   )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Обычный понос перепуганного любителя.

[AnatolyR]

Тут зависит от тренинга.

у любого тренинга есть некие фундаментальные основы

 

там главное «попасть» в мышцу

это ею не является

[gasch12]

Тут зависит от тренинга.
Предыдущие тренинги завязаны на интенсивность и объём.
Новый тренинг совершенно другой, там главное «попасть» в мышцу. Интенсивность и объём тоже есть, но это уже второстепенные параметры.

А какой смысл менять "гончаровские" 3 тренировки в неделю, на "сашонутые" 12 часов? Они то тунеядцы) им больше заняться нечем, а ты же делаешь что то полезное для общества, где то работаешь.

[Quartus]

А какой смысл

Поиск Грааля никто не отменял

[gasch12]

Поиск Грааля никто не отменял

Тогда другое дело конечно, можно даже совместить для надежности и 3 в неделю, даже 5 можно и 12 часов по Сашо.

[Grillmaster]

"сашонутые" 12 часов?

Сашо химик, поэтому может себе позволить тпенироваться по 12 и более часов в неделю.

[gasch12]

Сашо химик, поэтому может себе позволить тпенироваться по 12 и более часов в неделю.

Сашо же прошел полиграф, для выступления на "натуральных" соревнованиях, так что химия отпадает.

[Fortnite]

Сашо же прошел полиграф, для выступления на "натуральных" соревнованиях, так что химия отпадает.

ты тоже комиссию на работе проходишь и якобы здоров

[gasch12]

ты тоже комиссию на работе проходишь и якобы здоров

В заключении комиссии написано не "здоров" а "годен к работе"

[Grillmaster]

Сашо же прошел полиграф, для выступления на "натуральных" соревнованиях, так что химия отпадает.

Он прошёл со второго раза. При первой попытке спалился на ГР. Он сам рассказывал.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 февраля 2023 - 10:30)

[Grillmaster]

Я тоже, кстати, прохожу каждые 5 лет медкомиссию. Так у меня вместо крови спирт течет по венам. Но водительских прав почему-то не лишают)

Сообщение изменено: Grillmaster (10 февраля 2023 - 10:32)

[gasch12]

Я тоже, кстати, прохожу каждые 5 лет медкомиссию. Так у меня вместо крови спирт течет по венам. Но водительских прав почему-то не лишают)

Ты наверно врачам не рассказывал, что в пьяном виде лучше водишь, чем в трезвом, поэтому и не лишают прав.

[Grillmaster]

Ты наверно врачам не рассказывал, что в пьяном виде лучше водишь, чем в трезвом, поэтому и не лишают прав.

Наоборот рассказывал, поэтому и не лишают. А Сашо наверное рассказал, что без фармы мышцы у него не растут, и врачи его просто пожалели. Всё равно ведь выше последнего места не поднимается, вот они и решили, мол, пусть его. Чем бы дитё не тешилось, лишь-бы не плакало.