53245 ответов в этой теме

[Nikonor]

Кто-нибудь пробовал тренировать кисти таким приспособлением

для ББ и видухи не актуально

[Jurik-11]

для ББ и видухи не актуально

Для физухи не помешает, да и предплечья возможно подкачает.

 

Я не восстанавливаюсь после тяжелой(высокообъемной и т.п.) становой и доп нагрузки на предплечья в рамках одной недели

Болят мышцы неделю?

 

Эспандер жо для этого проще завести

Экспандеры в основном на малое усилие, чаще всего до 40кг.

А в этом "тренажере" можно сколько угодно накинуть, найти свой разовый максимум для всей кисти и для отдельных пальцев...вобщем заинтересовало.

 

 

Чего только не придумают, лишь бы становую тягу не делать )))

В становой кисть в статике напряжение держит, а в этой каркалыге с блинами можно посокращать мышцы кисти на разы.

Сообщение изменено: Jurik-11 (13 октября 2016 - 03:23)

[Gjkmpjdfntkm]

Экспандеры в основном на малое усилие, чаще всего до 40кг.

Неее, есть же всякие коки. Гугланите "капитан оф краш" ну и подобный без понтов

[Voy]

Болят мышцы неделю?

руки держать перестают. Они же в 99% упров работают. У самые первые 2 месяца только предплечье и забивалось ))))) Потом адаптировалось.

 

Вот, человек мастерит уже не первый год: http://fingerterminator.ru/

 

А вот тут вообще вагон всего http://www.силаруков.рф/ Мужичок толковый, очень сильные руки у него, сечет фишку.

Сообщение изменено: Voy (13 октября 2016 - 11:00)

[aid]

Экспандеры в основном на малое усилие, чаще всего до 40кг.

 

С твоей любовью к 1000-повторке тебе что - 40 кг мало на эспандере?

[Ташир]

Мне думается переход со свободных весов на садо-мазо приспособления это начало бодибилдинга головного мозга и настоящий культурист должен гнать от себя даже малейшую мысль о такой ереси.

[Ikar]

упражнения на хват это прежде всего нагрузка на связки кисти, которых в ней овердокуя, и восстановление долгое у связочного аппарата.Не стоит заморачиваться.Разве что действительно кистеукрепитель накручивать для брахирадиалеса на разы.

[Jurik-11]

Неее, есть же всякие коки. Гугланите "капитан оф краш" ну и подобный без понтов

Ну это понятно, я имел ввиду, что у нас в спортмагазинах. Да и если экспандер - то с регулировкой бы усилия вплоть до очень большого. 

В этом тренажере из труб приятно то, что можно видеть текущий уровень силы всей кисти и отдельных пальцев и смотреть, как изменяется сила по мере тренировок.

С твоей любовью к 1000-повторке тебе что - 40 кг мало на эспандере?

Хочется видеть, как меняется разовый максимум.

Мне думается переход со свободных весов на садо-мазо приспособления это начало бодибилдинга головного мозга и настоящий культурист должен гнать от себя даже малейшую мысль о такой ереси.

Меня просто вот что зацепило: когда-то давно в парке аттракционов была такая хрень - "крутящийся турник" - более толстая труба надета поверх тонкой, свободно буксует - провисишь 2мин - получишь в 4раза больше, чем стоимость попытки, провисишь 3мин - в 10раз (примерно). Так я провисел где-то 1:37...правда весил тогда кг на 8-10 меньше (это было до фанатичных занятий НСК). Хочется блин все-таки взять реванш, но нужны супер-мощные и выносливые мышцы кистей.

[Gjkmpjdfntkm]

Да и если экспандер - то с регулировкой бы усилия вплоть до очень большого.

Пружинные есть с регулировкой.

В магазинах... Щас же век тернета, заказал пришли на почту

Кстати. Проще себе ролинг сделать или вам именно сжимать? Я видал у одного забавный тренажер. К какой-гибудь стационарной перекладине цепляется короткая трубка на цепочках за края, к середине трубке металический тросик на который и вешаются обычные блины.

Шя нафотошоплю!

[Хиляк]

Jurik-11,

 

Фото с замерами телеграфного ключа вышлю. 

[Хиляк]

Пружинные есть с регулировкой.

 

эспандеры выкинуть, от них толка никакого. Это как х..й дрочить, движение есть - результата нет. 

[Gjkmpjdfntkm]

Во

 

 

типа импровизированный эспандер

[Gjkmpjdfntkm]

эспандеры выкинуть, от них толка никакого

Это у вас Николай толка никакого, потому шо вы шо не делаете все равно толку никакого)))

[Хиляк]

По поводу кистей и прочего напишу небольшой трактат, основным выводом, к которому я пришел, для новичков - это пустая трата времени и абсолютно пустое времяпрепровождение. 

[Хиляк]

Это у вас Николай толка никакого, потому шо вы шо не делаете все равно толку никакого)))

 

это да, я ничего не могу создавать, все что в руки не возьму все превращается в тлен и в говно. 

 

Но зато я невьебически хорошо рублю деревья 

[Gjkmpjdfntkm]

Еще раз повторю шо вы лапух Николай, даже все что у вас было умудрились просрать, не то шо прибавить хоть где-то. Я одними сгибаниями сидя в запястьях с ходу 4см на предплечье в юности набрал, предплечья были бицепсам равны

[Anatolii]

Скалодром по выходным. И весело и кисти прокачаются)

[Хиляк]

Скалодром по выходным. И весело и кисти прокачаются)

скалодром это недешевое удовольствие и менее оправдано в принципе. Юрец может сделать фингерборд самостоятельно и не тратить деньги на скалодром. 

[Хиляк]

Еще раз повторю шо вы лапух Николай, даже все что у вас было умудрились просрать, не то шо прибавить хоть где-то.

Так я этого не отрицаю. 

[Anatolii]

скалодром это недешевое удовольствие и менее оправдано в принципе. Юрец может сделать фингерборд самостоятельно и не тратить деньги на скалодром. 

Не знаю, у нас копеечное. А в плане тренировки кисти - никакой тренажер и рядом не стоял.

[Хиляк]

Я одними сгибаниями сидя в запястьях с ходу 4см на предплечье в юности набрал, предплечья были бицепсам равны

сгибания для дрищеперых это все равно арбуз трахать, если ты не кай, движение есть - результата нет. 

[Хиляк]

Не знаю, у нас копеечное. А в плане тренировки кисти - никакой тренажер и рядом не стоял.

 

никто не спорит, но для Юрца смысл тратить деньги на скалодром? только для веселья. 

 

есть турник - подтягивания на двух пальцах каждой руки +вес, +статика. И не потребуется никакой скалодром. 

[Gjkmpjdfntkm]

сгибания для дрищеперых это все равно арбуз трахать

Для хиляков

[Хиляк]

Для хиляков

не буду спорить - да. Для хиляков. 

 

Юрец писал про подкачать предплечья, значит всецело, руководствуясь рекомендацией отца Алексея, можно посоветовать поделать сгибания. 

[Anatolii]

никто не спорит, но для Юрца смысл тратить деньги на скалодром? только для веселья. 

В этом и смысл) Ибо качать предплечья очень скучно. К тому же с матраца слезет, мир увидит, с людьми познакомиться. Или НСК только в келье?)

[Хиляк]

К тому же с матраца слезет, мир увидит, с людьми познакомиться. Или НСК только в келье?)

ради этого - да. И только ради этого. Тогда уж надо сразу осваивать боулдеринг. 

[Хиляк]

Кстати, я в рамках темы Юрца, раз уж затронули тему предплечий - расскажу свою историю попыток продвинуть тягу с расширителями и сокрушительный крах. 

[Хиляк]

да и в принципе про крах в тренировке предплечий и почему новичкам и в принципе остальным не следует заниматься предплечьями. Юрцу на заметку. 

[Anatolii]

да и в принципе про крах в тренировке предплечий и почему новичкам и в принципе остальным не следует заниматься предплечьями. Юрцу на заметку. 

Не слишком смелая экстраполяция собственного опыта на остальных тренирующихся? Впрочем, рассказывайте)

[Gjkmpjdfntkm]

Юрцу на заметку.

Шо Николай потерпел крах во всех тренировках которые начинал, и придумал этому 150 отмазок