349875 ответов в этой теме

[Хиляк]

Это уже другой вопрос. Хотя рано или поздно - всё равно передумаешь.))))))))   пс. "страшно"... зубов бояться - в рот не давать.))))

ахаха. 

Да, становая нужна, признаюсь. Очень часто приходится шататься по магазинам с авоськами, таскать сумки. Без крепкой поясницы тяжеловато. Буду делать, но на веса не полезу. 

 

Сейчас как в "Приключения Капитана Врунгеля" - "а тем временем в спортзале города Баку"....Рихад уверенно расправляется с тяжелым снарядом. 

[muglan]

Это не тема, а передача "очевидное - невероятное". Рихад, жуя пол банана и 2 кусочка колбасы в день, ворочает неимоверные веса, категорически худеет, и имеет бешенный успех своих фотосессий. На данном этапе он стоит "к лесу задом", показывая, что всем надо окуевать от трап небесной красоты. Ну это потому, что заветные кубики еще не проклюнулись, что не мешает Рихаду всех поделить на две группы - либо жиробас, либо химик эховый.  И нету авторитетов для Рихада.  И не будет! Он сам себе застругал тело Аполлона и тащится с него, ибо "натуральный блондин на всю страну такой один..." А на ваши мнения чихал - жалкие вы, ничтожные людишки...

[merQ]

Два кусочека колбаааски
У тебя лежали на столееее

[Пуня]

muglan, это ты нам тут, типа, глаза открыл?

[Хиляк]

Меня другое настораживает - почему натурал Рихад читает забугорные статьи про химическое эхо. 

 

P.S. Задумался в свете "Химического эхо": помню друг отдал  мне Анаболик экстрим, типа не доел, да и не нужно, так как травмировался и больше заниматься не будет (делал становую - 5 и какой-то позвонок вылетели, а другие встали в шахматном порядке). А вот анаболик экстрим ли он мне туда сыпанул? После этих таблеточек жим стоя и присядка прям взорвались. Жим стоя до сих пор хорошо идет даже на брюкве. Может вот оно это самое то - химическое эхо, потрогал его за вымя. 

[merQ]

Опыт приема допинга: отсутствует

Фи!

[Death Star]

Два кусочека колбаааски
У тебя лежали на столееее

Рихад рассказывал нам сказки
Только мыыы не верили хуйнееее

[Хиляк]

Рихад рассказывал нам сказки Только мыыы не верили хуйнееее

 

Ребята, а вдруг действительно возьмет и ебанет 200 кг с пола. Знаете бывают такие случаи - завели человека, он разозлился, вошел в состояние кататонического возбуждения и хоп -поднял. 

[merQ]

Или бабка поднимает автомобиль, под которым валяется внук.

Что бы такое положить под 200 кг блинов, чтобы Рихад поднял, как та бабка? Новое исследование?

Сообщение изменено: merQ (12 марта 2014 - 01:40)

[muglan]

muglan, это ты нам тут, типа, глаза открыл?

 

И не собирался. За Рихада сердце болит, он для троллинга вона как себя истезает, а вас всё смехуечки...

[Хиляк]

Или бабка поднимает автомобиль, под которым валяется внук.

 

ну лучше привести художественный пример - героя Жана Валь Жана из "Отверженные" Гюго, он поднял телегу с мешками, чтобы вытащить старика. Его еще называли "Жан-домкрат". 

Не следует упускать из вида то обстоятельство, что Жан Вальжан обладал огромной физической силой; ни один из обитателей каторги не мог с ним в этом сравниться. На тяжелой работе, отдавая канат или поворачивая судовой ворот, Жан Вальжан стоил четырех человек. Иногда он поднимал и держал на спине огромные тяжести и при случае заменял орудие, которое теперь называют домкратом, а в старину называли orgueil, и от которого, кстати сказать, произошло название улицы Монторгейль, находящейся недалеко от парижских рынков. Товарищи прозвали его Жан-Домкрат. Однажды, при ремонте балкона тулонской ратуши, одна из чудесных кариатид Пюже, поддерживающих этот балкон, отошла от стены и чуть было не упала. Жан Вальжан, случайно оказавшийся при этом, поддержал кариатиду плечом и простоял так, пока не подоспели рабочие.

[merQ]

Ну что, Рейхад, мы тут все собрались и ждем тебя, без рекордов не возвращайся!

[aero77]

"Рихад - домкрат" 

Его еще называли "Жан-домкрат". 

[merQ]

Рихад настоящий домкрат

[Хиляк]

Ну что, Рейхад, мы тут все собрались и ждем тебя, без рекордов не возвращайся!

Вспомним начало темы "Пока вы тут суетитись, я 170х6 с плинтов потянул! "

 

Вот будет только "я 200х10 с плинтов потянул". 

[Борзый]

МАнаболик экстрим, 

че за монстр? из спорт пита или на самом деле "витаминки"? 

Сообщение изменено: Борзый (12 марта 2014 - 02:50)

[Хиляк]

че за монстр? из спорт пита или на самом деле "витаминки"? 

Была такая хрень одно время - типа предтреника. 

[rihad]

С ограничителей потянул 200х10, с некоторым запасом.


Со становой 60х1, 100х1, 130х1 пошло почти так же как 135х1. Я примерно восстановил сингл до уровня 132х1, т.е. 132х1 сегодня было бы так же тяжело как 135х1 3-го марта. Потом повесил 145х1, передохнул, оторвал на пару см, но дальше биться не стал. Не в сумо, преимуществ ее для себя не обнаружил почему-то, может неправильно тянул. Чтобы разучить ее я и делал синглы весь цикл по нарастающей, и сам себе навредил этим. Нет этого ощущения силы когда сингловая ЦНС в порядке. В пятницу последняя треня цикла, посмотрю довосстановлюсь ли для 145. В следующем цикле планирую оставить проходку становой на конец цикла (в рамках фулбади тренировки), как сделал когда на 140 вышел - так лучше всего.

[Хиляк]

С ограничителей потянул 200х10, с некоторым запасом.

О чем я и говорил! 

 

Будут 220-230-250 с ограничителей на 10? 

[sandwolf77]

Нет этого ощущения силы когда сингловая ЦНС в порядке.

Отдельная ЦНС для синглов? Везет же.

[Alexander_T]

О чем я и говорил!

не уставай повторять.. только к полноамплитудной становой никакого отношения.. максимум в шрагах спрогрессирует

[rihad]

sandwolf77, да, силовуха сингловая в одном движении по своему себя ведет, 8-10 повторная в другом схожем движении - по своему. Складывается впечатление, что спад силовых это локальный феномен в конкретном движении и не столько общий спад ЦНС.

[Хиляк]

sandwolf77, да, силовуха сингловая в одном движении по своему себя ведет, 8-10 повторная в другом схожем движении - по своему. Складывается впечатление, что спад силовых это локальный феномен в конкретном движении и не столько общий спад ЦНС.

 

Рихад, просьба всех трудящихся - улучшить качество видеосъемки. На дворе как никак 21 век, век айфонов и прочих яблочных ништяков. Хорошо бы увидеть все в 1080р. 

[Дмитрий Р]

rihad, нахрена ты вообще дергания эти делаешь со штангой!??

поясницу крякнуть???все равно ж до становой там ну очень далеко..там см 7 амплитуды...(в икрах больше...)

Тупо взял бы и подержал штангу в руках!хвату польза, связь со становой такая же, вес большой потешить эго и все такое...

[SHEG]

Кстати, Рихад хотелось бы узнать Ваше мнение о предтрениках, спортвитаминах (не аптечные витаминки типа AST 32х) и прочей спорзаманухе.

Не было ли исследований британских ученых о влиянии предтреника на сингловую ЦНС?

[sandwolf77]

да, силовуха сингловая в одном движении по своему себя ведет, 8-10 повторная в другом схожем движении - по своему. Складывается впечатление, что спад силовых это локальный феномен в конкретном движении и не столько общий спад ЦНС.

так все таки растит частичка то силу в полной амплитуде или нет?  

[Call me a beast]

У Рихада такая деталировка мышц, что моя видеокарта не справляется и показывает квадратиками? Или просто видео снято на камеру домофона?

[Честер]

С ограничителей потянул 200х10, с некоторым запасом.

Рихад, а что соратники по залу говорят о такой амплитуде?)

[Deejgrey]

Рихад, нет мысли делать частичную становую ( если так нравиццо ), а не эти локауты, но с увеличением амплитуды ( с уровня чуть ниже колен ) и соответственным уменьшением веса снаряда на 30-40% ( пусть ). Весь подход локаутов занял порядка 18 секунд.. Те же 10 повторов при бОльшей амплитуде -> бОльшее время под нагрузкой -> хоть что-то для роста.. И не в следующем "цикле", а сейчас.

 

[rihad]

Я немного туплю в зале с определением инвентаря, т.е. занят своей фулбади и не смотрю особо как можно использовать те или иные станки. К чему это я. У нас есть станок с опорами, на которых всегда штанга лежит и люди там делают ПШНБ с мелкой штангой с грифом 10 кг (сам я ПШНБ делаю в силовой раме с 20 кг грифом). Так вот если штангу убрать то станок можно использовать для мужских гиперэкстензий Свисаешь, закрепив ноги в опорах для ног, и вперед. Сегодня заметил как парнишка убрал штангу и там гиперэкстензит. Извращаться со штангой на шею я не стал, т.к. уже принес две 22.5кг гантели, поэтому сделал их - нормально пошло, 15 раз, чуть тяжелее, чем на 45 градусном. Буду там делать. Высоту ног тоже можно отрегулировать, подняв или опустив держатели ног. Сегодня делал примерно горизонтально, т.е. таз и голень были на одной высоте.