103732 ответов в этой теме

[Звоночек]

У вас спортивный профиль какой?

возрастной женский любительский 

[Фёдор777]

Руские люди,а празднуют ритуал обрезания нового бога(God)...хз...Причём "рождество" оного ,25 декабря пропускают почему-то...
Не понимаю траблов в обжорстве и пьянке на эту дату.(раз уш офтоп про это)

Рождество 7 января. Русские с двумя С. Year - год по английски. God - Бог. 

Я еще реально всерьез пытался читать тебя раньше))

[Anatolii]

возрастной женский любительский 

)) Вид спорта? Фитнесс, пауэрлифтинг?

[Звоночек]

)) Вид спорта? Фитнесс, пауэрлифтинг?

Фитнесс...правда сейчас и аэробику фитнессом называют, но я по железу 

[Anatolii]

Фитнесс...правда сейчас и аэробику фитнессом называют, но я по железу 

Я вам отвечу в теме нашего клуба, там вы сможете что-то уточнять и спрашивать. В женфарм будете только читать. Отвечу - сброшу ссылку.

Сообщение изменено: Anatolii (28 ноября 2017 - 02:59)

[Anatolii]

Фитнесс...правда сейчас и аэробику фитнессом называют, но я по железу 

http://forum.steelfa...72&p=1058167570

[october2]

гораздо вкуснее питаться жирными безуглеводными продуктами

это какими например? 

[Горец67]

ну что так нагнетаете обстановку с зажорамиბ в новый год?? первый раз что ли встречаете?/ что за проблема скинуть потом 2-3 КГ? или к Олимпии не успеете??

[medvedm61]

И если уж брать его цифры за нормативы, то они явно не для натурального тренинга.

Для молодого здорового ,физически крепкого мужика вполне достижимы года за два натурального тренинга .

[Anatolii]

Для молодого здорового ,физически крепкого мужика вполне достижимы года за два натурального тренинга .

Жим за 150 и присед за 230 для 90 кг спортсмена за 2 года натурального тренинга? Не думаю, что это вполне достижимо.

[Апостол]

Жим за 150 и присед за 230 для 90 кг спортсмена за 2 года натурального тренинга? Не думаю, что это вполне достижимо.

для мухачей достижимо, поэтому и поддержал дядю Мишу)

[Anatolii]

для мухачей достижимо, поэтому и поддержал дядю Мишу)

Да, гораздо реальнее. В этом, кстати, серьезный прокол Люберовских тестов.

[Letxhik91]

Новичковский вопрос - протеин. Какой фирмы? Как употреблять и сколько? Ну и сколько должен примерно стоить?
А еще кто знает проверенные магазины в Москве, желательно ЮВАО.

[Rus72]

А еще кто знает проверенные магазины в Москве, желательно ЮВАО.

 

"Атлетик-фуд" в Жулебино, две точки. Питтоп.ру - тоже в Жулебино. Адреса найдёшь в интернете. Я только в этих двух магазинах всё беру.

Прот выбирай сам.  Я перепробовал несколько, но остановился на безвкусовом, в крайнем случае ванильном.  Беру Biotech или Ultimate Nutrition.

[Anatolii]

Новичковский вопрос - протеин. Какой фирмы? Как употреблять и сколько? Ну и сколько должен примерно стоить?
А еще кто знает проверенные магазины в Москве, желательно ЮВАО.

Как употреблять - внутрь 

Сколько - столько, сколько не добираешь до нормы из обычной еды

Когда - в самый длительный промежуток между приемами белковой пищи.

[Stas R]

А еще кто знает проверенные магазины в Москве, желательно ЮВАО.

Я покупал в 5lb , доставка по москве бесплатная . У них сайт информативный , подробное описание большого количества ассортимента спортпита.

[Виктор С]

Новичковский вопрос - протеин. Какой фирмы?

Почти все фирмы хороши. Из 3-4 опробованных мне нравился изолят от SAN. С 2014 не ем и не буду, я лучше деньги на другое потрачу (Анатолий знает)))

Попробовать протеин необходимо, чтобы избавиться от зависимости сравнения с другими - в зале без шейкеров только лохи. И я.))

[Rus72]

Я покупал в 5lb , доставка по москве бесплатная . У них сайт информативный , подробное описание большого количества ассортимента спортпита.

 5lb  есть почти в каждом районе. Пожалуй самая крупная сеть. 

[Letxhik91]

Почти все фирмы хороши. Из 3-4 опробованных мне нравился изолят от SAN. С 2014 не ем и не буду, я лучше деньги на другое потрачу (Анатолий знает)))
Попробовать протеин необходимо, чтобы избавиться от зависимости сравнения с другими - в зале без шейкеров только лохи. И я.))

Последнее время стал мало употреблять белковой пищи. Поэтому решил попробовать протеин.
П.с. я в зале с кижечкой, один д.бил)

[Rus72]

Попробовать протеин необходимо, чтобы избавиться от зависимости сравнения с другими - в зале без шейкеров только лохи. И я.))

Виктор, ну вряд ли в зале пьют из шейкеров протеин.

У некоторых там просто вода налита. 

[Pandora]

Виктор, ну вряд ли в зале пьют из шейкеров протеин.

У некоторых там просто вода налита. 

По-моему там у 95% просто вода налита) Не со стаканчиком же бегать от тренажера к тренажеру)

[ssg-70]

Попробовать протеин необходимо, чтобы избавиться от зависимости сравнения с другими - в зале без шейкеров только лохи.

??

может, наоборот -

в зале С шейкерами только лохи

смысл? в зале с шейкером?

Я протеин-то не стал пробовать, просто питание пересмотрел)

[ssg-70]

По-моему там у 95% просто вода налита) Не со стаканчиком же бегать от тренажера к тренажеру)

??

а с маленькой бутылочкой воды - 0,25-0,6 литра - нельзя ходить по залу?

Я чего-то не понимаю?

[Rus72]

а с маленькой бутылочкой воды - 0,25-0,6 литра - нельзя ходить по залу? Я чего-то не понимаю?

Можно, вполне.

Но у всех свои "тараканы" в голове - кто-то бца-шки пьет, растворенные в шейкере. Кто-то воду, а в раздевалке после тренировки в этом же шейкере мешает протеин или гейнер.

У меня во время тренировки обычно в шейкере раствор мальтодекстрина или декстрозы (или по 1 ложке того и другого на 600 мл. воды)

[Pandora]

??

а с маленькой бутылочкой воды - 0,25-0,6 литра - нельзя ходить по залу?

Я чего-то не понимаю?

Крышку откручивать-прикручивать дольше, чем дернуть открывашку на шейкере) В зале практически никого с бутылками не вижу) Завсегдаи с шейкерами, новички или редкие посетители с пластиковыми стаканчиками)

 

ПЫСЫ: Мне б маловато такого объема было) У меня шейкер 0,9л) и то дважды за треню приходится к кулеру на водопой тащиться)

[Grillmaster]

У меня на тренировке двухлитровый батл с водой)))

[Grillmaster]

У меня на тренировке двухлитровый батл с водой))) Он удобный, с ручкой. Вот такой:

https://www.amazon.d...e sport 2 l

Сообщение изменено: Grillmaster (29 ноября 2017 - 12:18)

[8sp]

у всех свои "тараканы" в голове

мои тараканы заставляют брать на тренировки бутылку (2л) минералки)))))) и она вся уходит. и никакого дискомфорта

[8sp]

Крышку откручивать-прикручивать дольше, чем дернуть открывашку на шейкере)

у меня с шейкерами обычно "тормоза", которые по 3-4 часа сидят в зале. Именно сидят. Но с шейкерами. А пашут пацаны с бутылочками и за 30 минут делают больше чем "за 5 рублей но болььшииие" супер продвинутые шейкеристы

[Rus72]

мои тараканы заставляют брать на тренировки бутылку (2л) минералки)))))) и она вся уходит. и никакого дискомфорта

Минералка тоже наверное неплохо. Когда ходил в другой зал, то по дороге покупал воду без газа. А в этом зале стоит водный автомат - каждый может подойти и набрать холодную или горячую воду, или смешать и сделать её тёплой. У меня по сути в шейкере воды раствор  глюкозы (мальта + декстроза)

Сообщение изменено: Rus72 (29 ноября 2017 - 12:18)