349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

, я сегодня убил в себе комплекс веса. Что я должен весить не меньше чем столько-то и рекомпозицировать тело до нужного процента bf. Тогда это заняло бы примерно сколько вы говорите... А ведь важен не вес, а как это все будет выглядеть. Вчера поужинал в 21:00 и сегодня позавтракал в 16:00 - спустя 19 часов поста - пропустив еду в 13:00. Затем поужинал в 19:00 и все. Дефицит возобновлен. Буду пару раз в неделю удлинять пост с 16 до 19 часов, пропуская первый прием пищи. Это не единственный способ диетить, можно просто меньше есть, но хочется воспользоваться преимуществами высокого уровня ГР на посте для жиротопа.

 

 

11 Февраля - день когда был убит комплекс веса. И был взят путь на 50кг.

 

Неплохо бы завести календарик, со всеми знаменательными событиями!

Сообщение изменено: RampageCV (26 июля 2015 - 11:00)

[Dimik]

 Вы говорите о каком-то секрете тренинга поменяв на который прогресс словно сорвется с цепи (я не про химию). Так такого секрета нет. Любой тренинг с прогрессией весов дает мясо. Кому-то больше.

Это в прошлом. Теперь есть секрет и это охуилксенный преднакоп.

[Мозголомная Брага]

А это скока лет? И чем занимался из физич-й активности вообще?

15.
До этого был волейбол, самбо и спринта немного.

[RampageCV]

Это в прошлом. Теперь есть секрет и это охуилксенный преднакоп.

Уилкс не панацея. Вот увидите когда начнется набор-рекомпоз у него. Будет какаято новая система, для собственных оправданий.

 

Ведь за 15 или скок там лет , не вышел на хоть какието цифры по силовым(как результат то что сейчас имеем).

[Мозголомная Брага]

RampageCV, будет формула " прогресс = новый вес"

[aid]

 

Сейчас 67х5 при весе 58.1

 

А какого числа ты столько жал?

[zinid]

15кг слив в жиме, да ещё и в наклонном, да ещё и при его росте.

Это же лютый пиздец, я бы в запой ушёл. Но Вилксотерапия не даёт сломаться маестре.

[rihad]

А какого числа ты столько жал?

Не жал, но нужна была 5 повторка. Реально 60х10+1+1+1 (10 вдохов отдыха) и 70х2+1+1 (15 вдохов отдыха).

Сообщение изменено: rihad (26 июля 2015 - 11:25)

[aid]

Не жал, но нужна была 5 повторка. Реально 60х10 и 70х2+1+1 (15 вдохов отдыха).

Неужели не реал лайф

[rihad]

Неужели не реал лайф

Что поделать, преднакоп

[aid]

Преднакоп - это НЕ реал лайф. Вот так-то, господа...

[zinid]

aid, спроси его, почему он думает, что легко восстановить утраченную мышечную массу, ведь он не пробовал.

[aid]

Что поделать, преднакоп

 

Рихад, тут Зинид интересуется:

aid, спроси его, почему он думает, что легко восстановить утраченную мышечную массу, ведь он не пробовал.

[sereje4ka]

ОлегК, напиши или кинь линк на рекомпозный комплекс на верх тела плиз.

 

Сокращенку.  Т/к много времени упражнения на колени занимают. Желательно 3 раза в неделю и с акцентом на красивую осанку (больше спины, чем груди)

[rihad]

aid, неужели не очевидно из полной моей фразы (не из частично процитированной, которой тем самым придали совсем иной смысл), что нажрал прежний вес обратно - вернул "силовые". Без увеличения Уилкса, а то и с некоторым падением. А чо, вес на штанге вырос, хуле-быдле

[rihad]

А впрочем увеличивать силовые я пытался одно время, даже до 85х1 реальных в жиме наклонном дошел при весе 62.8 Но потом понял что так буду неопределенно долго просушиваться рекомпозом до желаемого уровня сухости, поэтому решил ускорить процесс дефицитом, гликосливом, попутно уилксифицировав весь процесс.

Сообщение изменено: rihad (26 июля 2015 - 11:54)

[Dimik]

Уилкс не панацея. Вот увидите когда начнется набор-рекомпоз у него. Будет какаято новая система, для собственных оправданий.

Я тебе на это так отвечу))))

Частички тяг уже в прошлом...

Я как раз сейчас на пути к рост-100, а там уже будет рекомпоз с удержанием около того веса. Разница с прошлым - будет рекомпозиция

Так он первый термины употреблял. Вот и надоело каждый раз читать и иногда отвечать тем же. Вобщем, это уже в прошлом.

Так что мое применение ХСТ - неправильное использование принципов, т.к. купился на 1-2 сета, чуть позже 3. Но сейчас это в прошлом, сейчас преднакоп одним сетом.

p.s.: это говорим о прошлом тренинге, до преднакопа, т.к. сейчас результат везде где преднакоп достаточен

В любом случае язык тела в прошлом, сейчас чисто.

Нет, нет, что за ужас. Это прошлый опыт.

Да, так и было, говорю же, прошлый неудачный опыт! 

80кг - это мое прошлое, тот вес и вид от которого я убежал

Треть объема ушла в прошлое... теперь Уилкс!

[Архимед]

А вообще олл тайм кумир - Хуг. В зале у нас по таю висел плакат его, тренер в пример ставил. Помню еще те времена , на кассете ГП К1, или на диске. А потом Прайд уже...

Хуг вообще красава, хоть и не природный тяж.

Я в ударных видах слабо ориентируюсь, но Хуга, конечно, знаю. Его работа ногами - это чортов Шаолинь... Великий был боец.

 

А тут точно 80?

На взвешивании вообще весил 77 кг. Как я. Мой близнец по размерам. Но выглядит крупнее; думаю, в межсезонье и в бою весил за 80. Как Антонио Силва, который на взвешивании весит 120, а в бою уже за 130 кг...

[AnatolyR]

Рихад жёстко тролит всех

[zinid]

ОлегК, напиши или кинь линк на рекомпозный комплекс на верх тела плиз.

http://forum.steelfa...showtopic=43023

Думаю, если оставить упры только для верха, то пойдёт.

Dimik, охеренная подборка. Спасибо.

[zinid]

aid, неужели не очевидно из полной моей фразы (не из частично процитированной, которой тем самым придали совсем иной смысл), что нажрал прежний вес обратно - вернул "силовые". Без увеличения Уилкса, а то и с некоторым падением. А чо, вес на штанге вырос, хуле-быдле

Короче теперь Уилкс всё решает. Кто не согласен - быдло.

А то, что OldBoy не просрал жим при сливе 20кг веса - просто отметаем как неудобный факт.

Сообщение изменено: zinid (26 июля 2015 - 12:11)

[Архимед]

Красная дорожка. Лос-Анджелес. Театр Кодак.

 

Премьера фильма. Невероятный бакинский Хулк.

 

Драма.

Сука, лайки вчера закончились...

10 корпораций, которые контролируют мир нашего потребления
18838360-R3L8T8D-1000-ae424de5b9cf79d5d69b4a7f73593a1e8a8aff05.jpg

"Империализм, как высшая стадия капитализма"(С). И никто нам иного не обещает, даже Саурон. Смириться и терпеть. И ждать мировой Революции. Тем, кто её желает, и тем, кто в неё верит...

Сообщение изменено: Senor (26 июля 2015 - 12:12)

[Dimik]

http://forum.steelfa...showtopic=43023Думаю, если оставить упры только для верха, то пойдёт.
Dimik, охеренная подборка. Спасибо.

Я шибко не углублялся в поиске, просто набрал искать в этой теме по автору rihad прошл* мож там еще можно нарыть

[rihad]

Рихад жёстко тролит всех

И в мыслях нет.

[aid]

Короче теперь Уилкс всё решает. Кто не согласен - быдло.

А то, что OldBoy не просрал жим при сливе 20кг веса - просто отметаем как неудобный факт.

Но даже Олдбою не удавалось сохранить наклонный жим.

[Михалы4]

<del>

Сообщение изменено: Михалы4 (26 июля 2015 - 12:44)

[M. Kvakin]

И в мыслях нет.

Их генерировать не чем.

[zinid]

Но даже Олдбою не удавалось сохранить наклонный жим.

А какой у него был регресс?

[rihad]

Но даже Олдбою не удавалось сохранить наклонный жим.

Потому что даже ОлдБой живет в реале, а не в химическом виртуале

[Олег К]

Вилксотерапия

Тупица не знает, что в тяжелой атлетике применяют коэффициент Шварца. А жим стоя как-раз из арсенала тяжёлой атлетики.