349875 ответов в этой теме

[Arik]

Генетик

[renepjd]

Сейчас много безработных.
Вчера один такой безработный круги вокруг клуба накручивал на черном ламборджини диабло. Читерил телочек)))

насобирал пустых бутылочек
Во сколько тебе обходится поход в клуб?

Все ребятам пример!Нашел свою фотку до начала занятий в зале- сразу видно будущий генетик, йопт)
img546.jpg

renepjd покраснел от стыда и вышел из чата

[Znatok Ne]

10 корпораций, которые контролируют мир нашего потребления

[renepjd]

Фигня
Я ничего из производства этих корпораций не потребляют
Да, я существую

[Arik]

Фигня
Я ничего из производства этих корпораций не потребляют
Да, я существую

ничего удивительного))
вот если б ты это написал,живя в юс или Канаде,тогда другое дело)

[M. Kvakin]

10 корпораций, которые контролируют мир нашего потребления
18838360-R3L8T8D-1000-ae424de5b9cf79d5d69b4a7f73593a1e8a8aff05.jpg

Папа Джонс контролирует Рихи.

[renepjd]

ничего удивительного))
вот если б ты это написал,живя в юс или Канаде,тогда другое дело)

такими темпами они сами через пару лет такое напишут

[Arik]

Мыло у тебя какое ,если не dove? Хозяйственное?))

[rihad]

это да ... тут я спорить не смею ))) в реале(с) это быстро и легко

в нормальном мире ... не всегда так ... тут уж не раз приводился пример с ббром не вату катающем в зале ... который после 6 мес сушки и соревнований по ббнгу, заепси восстанавливать силовые ... он 4 мес восстанавливал присед и становую .. а жим и через полгода не восстановил ... хотя рихАд на всякий случай еще тогда высказал мнение, которому так и оставаться в категории заблуждений, но не фактов ... что мол чел просто не тренился целенаправленно на восстановление силовых ... ))))

Это ж уже обсуждали, он незначительно потерял в Уилксе:
161*0.6019==96.9059
147.4*0.6424==94.68976
Да, какая-то незначительная потеря тренированности и тренированного мяса была. Насколько это имеет значение если например выглядел лучше чем когда был более тренированным?

Вес 59.2->58.7кг, талия 64.6->63.5см. Мля, утренний защип справа от пупа стремится ниже 10 ))

[rihad]

Силовые вернуть или растить действительно легко - просто быть в хорошем таком балласте по весу, что почти все и делают.

и все равно утверждение спорное ... насчет того что это легко

Все что я написал: нажри прежний жиромясовес - прежние "потерянные" силовые вернешь.
Или просто прогрессируй в нажоре. Айм булкинг, бро

[rihad]

До завтрака лестница в парадной из 9 ступенек - 30 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
А от силового тренинга сегодня день отдыха

[rihad]

Жду не дождусь окончания сушки чтобы преднакоп заиграл в полную силу А то сейчас весь прогресс смазывается гликосливом и амплитудой/рычажностью в зависимости от упра.

Сообщение изменено: rihad (26 июля 2015 - 07:58)

[renepjd]

До завтрака лестница в парадной из 9 ступенек - 30 пролетов вверх+вниз обычным темпом.А от силового тренинга сегодня день отдыха

Бля, его что, бабушка дальше подъезда не отпускает?
Почему не пройтись по городу, не побегать на стадике?

[Dimik]

Все ребятам пример!Нашел свою фотку до начала занятий в зале- сразу видно будущий генетик, йопт)
img546.jpg

А это скока лет? И чем занимался из физич-й активности вообще?

[renepjd]

А это скока лет? И чем занимался из физич-й активности вообще?

у меня кореш примерно так же выглядел
И особо ни чем не занимался

[Олег К]

Это ж уже обсуждали, он незначительно потерял в Уилксе: 161*0.6019==96.9059 147.4*0.6424==94.68976 Да, какая-то незначительная потеря тренированности и тренированного мяса была. Насколько это имеет значение если например выглядел лучше чем когда был более тренированным?

Очень показательная табличка у Знатока.

Во-первых, через 6 месяцев после сушки при том же % жира испытуемый весил на 2 кг мышц меньше, чем за 6 месяцев от начала сушки. (84.6кг против 87.6)

Общей массы потеряно 3.8 кг (99 кг против 102.8 кг)

Во-вторых, за этот год он потерял 10 килограмм результата в жиме лёжа (151 кг против 161). Это весомая утрата.

Короче, таблица ещё раз подтверждает мою убеждённость в том, что невыступающему натуралу нет никакого смысла сушиться до низких процентов жира.

Чувак просто проебал целый год занятий.

 

 

Сообщение изменено: Олег К (26 июля 2015 - 08:44)

[sereje4ka]

Все, вопрос Анапы, да и Абхазии решен

 

http://cursorinfo.co...ochi-v-telaviv/

[669911]

rihad,а преднакоп в чем измеряется??)))

[renepjd]

Все, вопрос Анапы, да и Абхазии решен
 
http://cursorinfo.co...ochi-v-telaviv/

вот вам и импортзамещении
Опять боинги (:

[sereje4ka]

Хороший транспорт ходит между Сочи, Анапой, Геленжиком, Адлером, Абхазией?

Сообщение изменено: sereje4ka (26 июля 2015 - 09:49)

[Kaчок]

Короче, таблица ещё раз подтверждает мою убеждённость в том, что невыступающему натуралу нет никакого смысла сушиться до низких процентов жира.

Даже более того! Если сушится также как сушатся на фармакологии, до тех же процентов, за те же сроки, то потери мяса может не получится восполнить и за несколько лет...

[rihad]

Kaчок, наверное стоит как-то различать потери пережорного мяса (которое неминуемо прибавляется при профиците даже без тренинга) и потери тренированного мяса (Уилкса).

rihad,а преднакоп в чем измеряется??)))

Грубо говоря когда делаешь вес на 30 раз (или 10 раз), то через пару дней лучше будешь энергетически подготовлен к прибавке веса на 25 раз (или 5 раз). 30 повтор преднакопляет к 25.

[Kaчок]

Kaчок, наверное стоит как-то различать потери пережорного мяса (которое неминуемо прибавляется при профиците даже без тренинга) и потери тренированного мяса (Уилкса).

Наверное, но я не представляю как... 

[rihad]

В то же время (15-)30ПМ близко к отказу являются тренировочным стимулом сами по себе, как показали 30ПМ исследования.
 

Наверное, но я не представляю как... 

В том смысле, что какие-то потери общего мяса на дефиците неизбежны, они и являются тем самым пережорным мясом, если Уилкс при дефиците сохраняется. Логика проста - уровень тренированности по Уилксу ты не теряешь, значит не теряешь натренированное мясо.

Сообщение изменено: rihad (26 июля 2015 - 10:20)

[Kaчок]

В том смысле, что какие-то потери общего мяса на дефиците неизбежны, они и являются тем самым пережорным мясом, если Уилкс при дефиците сохраняется.

У меня в практике худения уилкс всегда растет!

А при работе на массу падает...

[rihad]

У меня в практике худения уилкс всегда растет!

У меня в принципе тоже. Немножко.
82x5 наклонного жима при весе 80кг (Уилкс 56.3, в начале марта 2013)
75x5 наклонного жима при весе 65.9кг (Уилкс 59.7, 8 октября 2014)
Сейчас 67х5 при весе 58.1 (Уилкс 59.3).

Думаю совершенно не случайно, что рез-т формулы не упал (и даже чуть вырос, позвольте), что я узнал постфактум спустя пару лет.

А при работе на массу падает...

Классический пример когда профицит обгоняет тренированность

Сообщение изменено: rihad (26 июля 2015 - 10:41)

[RampageCV]

У меня в принципе тоже. Немножко.
82x5 наклонного жима при весе 80кг (Уилкс 56.3, в начале марта 2013)
75x5 наклонного жима при весе 65.9кг (Уилкс 59.7, 8 октября 2014)
Сейчас 67х5 при весе 58.1 (Уилкс 59.3).Классический пример когда профицит обгоняет тренированность

Жим упал на 15 кил , не в сингле причем. А в более-менее рабочем диапазоне.

 

Какая тренированность ёпт.

[rihad]

Фишка в том, что теперь при профите не буду допускать потери Уилкса. Т.е. профит будет авторегулирован прогрессом в тренинге. И видухой, сухостью.

[zinid]

пережорного мяса и ... тренированного мяса

Боже, какая же хуета.

Также наверное есть тренированный жир и нетренированный жир, тренированный гликоген и нетренированный гликоген и т.д.

Жим упал на 15 кил , не в сингле причем. А в более-менее рабочем диапазоне.

 

Какая тренированность ёпт.

Это рычаги, ёпт, читай 4346 страницу.

[RampageCV]

 Вы говорите о каком-то секрете тренинга поменяв на который прогресс словно сорвется с цепи (я не про химию). Так такого секрета нет. Любой тренинг с прогрессией весов дает мясо. Кому-то больше.