Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25743 ответов в этой теме

#7831
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Потом обратно как был осело.

Это из-за частичек 220х7



#7832
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

rihad, да позвоночник и за ночь "вытягивается" на 1-2 см


В этом случае быстро возвращается.

#7833
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Это из-за частичек 220х7

Не, все о 2004. Частички через 10 лет.

Еще плечевая косточка отодралась, пришили. Фукция 100%, но возможно из-за травмы жим левой намного уступает правой. Попробую паузным античитным мясным жимом устранить эту разницу в сильную сторону.

#7834
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер



#7835
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 25:25
Подтягивания 30 за 4:09
Брусья 60 за 8:18
Мертвая тяга одной ногой 18.2x30
Подъемы на носок 9.3x30
Жим гантели стоя 6.1x30
Вис на перекладине 0:35

Нормально, вес 68.1кг.
Пока получается делать подтягивания, каждый раз кажется что уже завтра не смогу и все равно могу. Значит наступили эффективные повторения и омясняюсь. Брусья тоже потихоньку становятся интенсивней, не запас пока есть небольшой. В висе прибавил 2 секунды, вот прямо весь скриплю и тянусь, ощущения как вот со средневековыми пытками на растяжение. Хват не подвел, но на всякий случай закончил, вчера только начал после долгого перерыва, не хочу сразу много в росте прибавить) Завтра попробую секунд 40.



#7836
ehdima

ehdima

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 035 сообщений
  • Имя: Dmitry
  • Пол: Мужчина
  • Город: УФО/Сибирь


 В висе прибавил 2 секунды, вот прямо весь скриплю и тянусь, ощущения как вот со средневековыми пытками на растяжение. Хват не подвел, но на всякий случай закончил, вчера только начал после долгого перерыва, не хочу сразу много в росте прибавить) Завтра попробую секунд 40.

Не стоит беспокоиться, в возрасте, молодом по ВОЗ, можно конечно прибавить в росте, но только используя следующее устройство.

 preview_square_preview_picture-4b1cd5d5-


Сообщение изменено: ehdima (19 июня 2022 - 06:10)


#7837
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
ehdima, пытка средневековая? :) Видел ролики как мужик чуть ли не гирю к причинному местк привязал и вставал, видимо удлинить хотел :) А насчет роста шутка, хе-хе, хотя не исключено что выравнивание осанки способно взрослым рост увеличить немного тем что сутулость и прочее убирает.

#7838
morrda

morrda

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 106 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

Видел ролики как мужик чуть ли не гирю к причинному местк привязал и вставал, видимо удлинить хотел

 

Нам качкам важнее не длинна, а окружность!



#7839
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
morrda, длина тоже, длинный Уилкс/фаллометрик)

#7840
morrda

morrda

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 106 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

длина тоже, длинный Уилкс/фаллометрик)

 

Из двух зол выбирают меньшее. Длинный хардгейнер, жалкое зрелище!



#7841
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Тут момент: если например чел недоволен что какой-то классный пианист играет лучше чем он, но при этом придраться к игре не может, то постарается высмеять или принизить что-то другое.

 

Вот именно. Что-то другое. Если же он, осознавая, что другой пианист играет лучше, но пишет, что тот играет хуже, то это или оксюморон или троллинг, чтобы посмотреть, как тот бесится. Все же не думаю, что надо дразнение относить к самоутверждению за счет других.

 

 

На счет Адлера. Ты согласен, что по Адлеру практически все, что делает человек, это для самоутверждения? Вот ты качаешься, учишься рисовать, играть на муз. инструментах - это все самоутверждение. Т.е. и тебя можно называть самоутвердильником? Опять получается - термин, относящийся вообще ко всем?


Сообщение изменено: aid (19 июня 2022 - 08:53)


#7842
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Вот именно. Что-то другое. Если же он, осознавая, что другой пианист играет лучше, но пишет, что тот играет хуже, то это или оксюморон или троллинг, чтобы посмотреть, как тот бесится.

Самоутверждение в комплексе работает - это желание принизить какую-то черту или особенность человека независимо от своего собственного качества которое принижается. Личностный буст происходит от унижения или оскорбления. Если два человека 70+лет поругаются и другой будет потом к тому обращаться "старый пердун", не тролля. Просто здесь 41 год старость и вот то же самое :) Это пример с руганием. Пример без ругания, просто зависти и вытекающего из него самоутверждения - это пианист который играет хуже отзывается о пианисте который заметно лучше, но все еще как новичок, ошибается и т.д. Или различных сфер - специалист по чему-то одному самоутверждается по специалисту по чему-то другому что нихрена он не умеет, либо просто зависть либо самоутверждение из-за чего-то другого. В самоутверждении, для увеличении чувства собственного достоинства в своих собственных глазах, быть лучше или хуже кого-то в высмеиваемом качестве далеко не требуемое условие. Там другое: у человека дискомфорт какой-то внутренний и самоутверждением он его устраняет, как бальзамом.

 

На счет Адлера. Ты согласен, что по Адлеру практически все, что делает человек, это для самоутверждения? Вот ты качаешься, учишься рисовать, играть на муз. инструментах - это все самоутверждение. Т.е. и тебя можно называть самоутвердильником? Опять получается - термин, относящийся вообще ко всем?


Почитал, он разделяет самоутверждение на разные типы, то что ты говоришь - самосовершенствование - это конструктивное самоутверждение. Так что я конструктивный самоутвердильник по твоему описанию.



#7843
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Вернемся к высокому творчеству мэтров)

Прикрепленный файл  2_5294359194542029016.MP4    1,17Мб

Сообщение изменено: rihad (19 июня 2022 - 10:08)


#7844
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 25:25
Подтягивания 30 за 4:08
Брусья 60 за 8:16
Мертвая тяга одной ногой 18.4x30
Подъемы на носок 9.4x30
Жим гантели стоя 6.2x30
Вис на перекладине 0:40

Нормально, вес 67.8кг. Пока все получается улучшать. В висе прям весь тянусь пипц, лопатки, ширы, даже низ спины, вот что значит потяжелел. Клево так выпрямляет осанку. То что это делаю для хвата даже забыл) Буду потихоньку прибавлять.



#7845
morrda

morrda

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 106 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

Личностный буст происходит от унижения или оскорбления....и тд и тп

 

Сложноватое, долгое описание. Это называется просто - самоутверждение за чужой счёт. Ещё короче да -  самоутвердильник. Как всегда, гениальный термин))



#7846
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Сложноватое, долгое описание.

Если покороче то маэстро Аид не соглашался. Да и сейчас не согласен :)

 

 

Сложноватое, долгое описание. Это называется просто - самоутверждение за чужой счёт.

 

Да. И оно всегда работает на любых уровнях. Например кто-то на моем месте обладая моими физическими данными самоутвердился бы на видуху Ронни Коулмена, что пузо на сцене как у мужика в положении, даже не публично, самому себе возвысившись чуть и психологически защитившись от дискомфорта.

 

Ещё короче да -  самоутвердильник. Как всегда, гениальный термин))


Справедливости ради его впервые употребил другой форумчанин :)



#7847
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Из "Элен и ребята". Надо еще улучшать. Здесь сложные возвращающиеся аккорды во второй части. Сложно даже не это а попадать в темп синхронно правой и левой.



Прикрепленный файл  VID_20220619_213938713_480x270.mp4    14,25Мб


#7848
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Привет, Надя)

#7849
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
А то мы в чате не наздоровались.

#7850
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Привет, Мастер!



#7851
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

А то мы в чате не наздоровались.


Ну всегда мало :)

#7852
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Andy_Two, привет, Энди :)

#7853
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 26:26
Подтягивания 30 за 4:07
Брусья 60 за 8:14
Мертвая тяга одной ногой 18.6x30
Подъемы на носок 9.5x30
Жим гантели стоя 6.3x30
Вис на перекладине 0:45

Нормально, вес 68.4кг. Рекомпоз продолжается. После виса обязательно какая-то точка на спине заболит, хорошо все растягивается.



#7854
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Опять Элен и ребята, уже получше. Под конец обрадовался что нормально иду и сбился, как обычно.

Прикрепленный файл  VID_20220620_142059892_640x360.mp4    15,95Мб


Следующей буду разучивать Жаворонок Поля Мориа, вступление к передаче "В мире животных".

#7855
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Рекомпоз-ходьба до завтрака 26:26
Подтягивания 30 за 4:07
Брусья 60 за 8:14
Мертвая тяга одной ногой 18.6x30
Подъемы на носок 9.5x30
Жим гантели стоя 6.3x30
Вис на перекладине 0:45

Нормально, вес 68.4кг. Рекомпоз продолжается. После виса обязательно какая-то точка на спине заболит, хорошо все растягивается.

Ну зачем нам это?

#7856
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Опять Элен и ребята, уже получше. Под конец обрадовался что нормально иду и сбился, как обычно.

attachicon.gif VID_20220620_142059892_640x360.mp4

Следующей буду разучивать Жаворонок Поля Мориа, вступление к передаче "В мире животных".

Уж лучше это!

#7857
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 669 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Ну зачем нам это?

Времена когда мастер кочался ушли. Пора принять.

Миниатюры

  • post-57608-0-25506900-1399443655.jpg


#7858
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Времена когда мастер кочался ушли. Пора принять.


Он сам принять не может, в этом и казус.

#7859
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Следующей буду разучивать Жаворонок Поля Мориа, вступление к передаче "В мире животных".

 Я думаю, уже пора переходить к Мурке!)



#7860
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Следующей буду разучивать Жаворонок Поля Мориа, вступление к передаче "В мире животных".


Не лучше ли было бы хоть одно выучить хорошо?
 

5619743-1335677.jpg




4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых