40311 ответов в этой теме

[Domus]

Domus, Oblako, Железякин, завидуйте мне в слух! Я это люблю))

Знаешь разницу между смысловой нагрузкой глаголов "завидовать" и "жалеть"?)))

[Железякин]

Domus, Oblako, Железякин, завидуйте мне в слух! Я это люблю))

Леша, в слух не можем, тут форум .. только буквами ))) в слух читай себе сам !! лучше с выражением !!!

[Oblako]

читай себе сам !! лучше с выражением !!!

а то мы-то можем и с выражениями...жалеть завидовать

[Железякин]

ну да, у нас пресновато выходит ...

[Domus]

ну да, у нас пресновато выходит ...

хреновые с нас тролли (((

[Oblako]

хреновые с нас тролли (((

ну знаешь...либо тролль,либо хомяк ))

[Железякин]

хреновые с нас тролли (((

тренируемся мало ... это вам не 200 пожать )), тут головой надо думать ....

[Gjkmpjdfntkm]

между смысловой нагрузкой глаголов "завидовать" и "жалеть"

Сначала завидуете потом жалеете об этом?

[Oblako]

потом жалеете

именно так...сначала тебя слушаем,а потом тебя же и жалеем)

Сообщение изменено: Oblako (14 декабря 2012 - 11:59)

[Gjkmpjdfntkm]

мы сначала тебя слушаем,а...

а потом завидуете))) И где ваще наше видео?

[Domus]

тренируемся мало ... это вам не 200 пожать )), тут головой надо думать ....

это да
ну вы думайте дальше )))
а мы просто жать будем

Сначала завидуете потом жалеете об этом?

ты сделал правильные выводы )

ладно надо прекращать тебя кормить )

[Gjkmpjdfntkm]

ладно надо прекращать тебя кормить )

Кого и надо прекратить кормить так это вас Дмитрий))) А то вы лопнете скоро

[Domus]

я кстати с сегодняшнего дня на отдыхе )))
стал есть как человек - 3 раза в день и что хочу )
весь спортпит задвинул далеко-далеко ))
красота!!!

[Tyrd]

А что вы посоветуете, я с утра проснулся пью л карнитин, через минут 15 прот, еду на работу, и там уже завтрак полноценный. Или лучше завтрак, а потом прот на работе?

[Domus]

завтрак с протеином.
не ошибешься

[Tyrd]

завтрак с протеином.
не ошибешься

То есть забить на формулировку 30 гр. белка за раз? У меня может и не влезть все))

А вот творог на ночь...пришел с тренировки, поел, потом через час творог и сразу спать...но опять же говорят что за два часа до сна нужно есть и все такое, может сразу ужин+творог, ужин переварится быстрее, а творог потом ночью будет пролонгированным, я о том что казеиновый белок до 6 часов усваивается?)

[Domus]

30 гр. белка за раз

разрещаю тебе 31, 54734 грамм белка за раз

пришел с тренировки, поел, потом через час творог и сразу спать

если не мешает уснуть то почему бы и нет

хотя я сам последний прием пищи (именно пищи а не добавок) получаю за 2 - 2,5 часа до сна

[Oblako]

И где ваще наше видео?

так откуда я могу знать где ВАШЕ видео?

[Tyrd]

разрещаю тебе 31, 54734 грамм белка за раз

Хух, а то все хочу еще один биток съесть, а незяяя)))

если не мешает уснуть то почему бы и нет

Помогает)

Сообщение изменено: Tyrd (14 декабря 2012 - 01:03)

[Domus]

Хух, а то все хочу еще один биток съесть, а незяяя)))

ну если серьезно, то в ходе своего "массонаборного" периода у меня выходило в среднем грамм 50-55 белка за раз.
насколько я могу судить по изменениям во внешнем виде - очень даже неплохо усвоилось )

Естественно, что дополнительно принимал пищевые ферменты

[megaMASS100]

Слышал про эту тему, там есть какие-то которые именно на усвоение белков влияют - амиалаза или как то так?

[Железякин]

на злобу дня )) ну или просто так ))

Естественно, что дополнительно принимал пищевые ферменты

ну давай делись подробностями...

Миниатюры

• 

[Domus]

Как страховать?

[Tyrd]

ну если серьезно, то в ходе своего "массонаборного" периода у меня выходило в среднем грамм 50-55 белка за раз.
насколько я могу судить по изменениям во внешнем виде - очень даже неплохо усвоилось )

Естественно, что дополнительно принимал пищевые ферменты

Вот я как раз до февраля на мясе) Но усвояемость даже не знаю, сейчас стал на 92 кг., может тоже ферменты попробовать...

[Железякин]

Как страховать?

пра-виль-но !!!

[Oblako]

Как страховать?

нежно

[Domus]

может тоже ферменты попробовать

ферменты - это лишь одна из составляющих. и постоянно их употреблять я бы не рекомендовал.
количество белка у меня в этот период увеличилось с 200 до 350-370 в день. На обычном рационе не стоит этого делать.

в первую очередь должна быть обеспечена прогрессия - в рабочих весах или/и (идеальный вариант) КПШ и питании; обеспечен нормальный сон (у меня последнее время выходило 7 часов сна - по сравнению с обычными 5-ю для меня это очень много), отпимизированный гормнональный фон и отсутствие стрессов. В общем - прописные истины, но мало кто и в полной совокупности реализует на практике...

нежно

я кстати в свое время был ассистентом на чемпионате и кубке Украины по лифтингу. То что - обращайся если чо

[Oblako]

обращайся если чо

у меня завтра по плану жим)приезжай

[Domus]

у меня завтра по плану жим)приезжай

лучше вы к нам...)))

[Oblako]

лучше вы к нам...)))

со своей штангой чтоль ехать?