178221 ответов в этой теме

[Горец67]

ссылка на подтверждающее эту теорию научное исследование имеется? или опять все эксперименты на себе ставить

можешь ставить на себе

[Горец67]

Гинекологи.

хуикологи))))

[aid]

Поэтому и говорил всегда что сейчас мои лучшие 65кг за все время

 

[gasch12]

можешь ставить на себе

а что ещё остаётся делать?

[aid]

На трапы у меня нагрузка есть конечно в тяге гантели в наклоне

 

Не подумал бы, что в тяге гантели в наклоне верх трапеций грузится. У Рихада все по-маврюкански - от отжиманий растет пресс, а не грудные, от тяги в наклоне и подтягиваний - не широчайшие, а трапеции.

[aid]

какие еще становые 220кг

 

Рихад тянул становую с уровня выше коленей 220 раз 7.

Сообщение изменено: aid (11 июля 2020 - 06:42)

[oscid]

По совету Дориана Ятса теперь сжимаю эспандер медленно технично с паузой на пике сокращения.
Сегодня на 17 повторов. Вчера позавчера пропустил. Для восстановления. Тренинг рукопожатий по Михалычу-Рихаду-Ятсу выходит дело

[Dimik]

Не подумал бы, что в тяге гантели в наклоне верх трапеций грузится. У Рихада все по-маврюкански - от отжиманий растет пресс, а не грудные, от тяги в наклоне и подтягиваний - не широчайшие, а трапеции.

А от пшнб столбы))
Это все из-за "легчайшего языка тела"

[rihad]

А вот я реально стал набирать качковый видухеровый вес! Это радует. Даже сечнявость где-то в плечах проглядывает при напряжении! Щас лучшая видуха их всех на этом весе!

[aid]

вот я реально стал набирать качковый видухеровый вес!

 

Так ты сделай не читерский снимок, где плечи ближе к камере, чем талия, и потому кажутся шире.

[oscid]

Всеж вес и прогрессия важны. Резина - хуйня.

[oscid]

Не зря гантели подарили

[Dimik]

Всеж вес и прогрессия важны. Резина - хуйня.

И ещё рекомпоз -хуйня

[Dimik]

Так ты сделай не читерский снимок, где плечи ближе к камере, чем талия, и потому кажутся шире.

Кстати, сейчас бы снова сравнить тебя на той фотке в зеркале и Рихада, неужели он снова окажется на полпроцента впереди?

[oscid]

И ещё рекомпоз -хуйня

Сашо грит не хуйня

[Горец67]

А вот я реально стал набирать качковый видухеровый вес! Это радует. Даже сечнявость где-то в плечах проглядывает при напряжении! Щас лучшая видуха их всех на этом весе!

ага)) 65 кг это качковский вес)))

[AnatolyR]

Резина - хуйня.

Резиной тоже можно создать прогрессию

[Горец67]

Сашо грит не хуйня

он троллит

[Dimik]

Сашо грит не хуйня

Да я и смотрю, пыжился пыжился на одном весе и неизменной форме годами, потом плюнул и просох, слив 7кг
Ну примерно как и Рихад)

[oscid]

Резиной тоже можно создать прогрессию

Гантелями и штангой удобней. Плюс у резины неравномерное усилие по траектории движения

[AnatolyR]

рекомпоз -хуйня

Не то чтобы хуйня но подходит не всем и не всегда и конечно же не самый быстрый способ наращивания мышцев

[AnatolyR]

Гантелями и штангой удобней

Я не против.

[rihad]

Всеж вес и прогрессия важны. Резина - хуйня.

Имеющимися жгутами или их комбинацией возможны веса выше сингла во многих упражнениях на изоляцию так что это не так.

Подтяги и брусья без прогрессии весов в известном смысле слова - довесков нет. Есть только рост веса тела )

[rihad]

Гантелями и штангой удобней. Плюс у резины неравномерное усилие по траектории движения

Гантелями наращивать удобней. Про усилие верно но и это можно при желании обойти разными жгутами прокачивая разные части амплитуды. Ведь даже свободными весами мышца не получает лучшей нагрузки в более рычажных участках амплитуды (т.е. везде кроме мертвых точек).

[Dimik]

Не то чтобы хуйня но подходит не всем и не всегда и конечно же не самый быстрый способ наращивания мышцев

Не верю что рекомпоз может выдержать конкуренцию с серией набора-сушек некоторыми шагами (особенно оптимально подобранными) а значит - хуйня, и Сашотс Рихадом это доказали, в итоге не справившись рекомпозом даже отчаянно веря в его силу

[oscid]

Имеющимися жгутами или их комбинацией возможны веса выше сингла во многих упражнениях на изоляцию так что это не так.
Подтяги и брусья без прогрессии весов в известном смысле слова - довесков нет. Есть только рост веса тела )

Без гантелей у тебя росло только ЧСВ и жир. Как стал гантельной махать пошло дело. Щас штангу добавить и вообще разорвет

[aid]

Кстати, сейчас бы снова сравнить тебя на той фотке в зеркале и Рихада, неужели он снова окажется на полпроцента впереди?

он при весе 66 кг на полпроцента впереди меня при 99 кг:

Миниатюры

• 
• 

[oscid]

Без приседа с ногами беда

[oscid]

Избушка на курьих ножках

[rihad]

oscid, я не работал в изоляции со жгутами, очень коротко лет 5 назад только.