10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Француза оставлю с весом два по 10кг и просто буду ждать прогресса в нем сколько понадобиться и добавлю жим канатика вниз на блоке на трицепс или  французкий жим  нижнего блока на трицепс лежа на скамье в этот день. С ногами пока думаю что делать.

[dptm]

Француза оставлю с весом два по 10кг и просто буду ждать прогресса в нем сколько понадобиться и добавлю жим канатика вниз на блоке на трицепс или  французкий жим  нижнего блока на трицепс лежа на скамье в этот день. С ногами пока думаю что делать.

у меня плечо 4 месяца заживало, хотя я просто чуть потянул мышцу. Я с него убирал всю нагрузку, ноги больше качал.

А ты при убитых локтях хочешь просто -2 кг скинуть и дальше долбить француза))

действительно разговор слепого с глухим получается...

[puffi88]

у меня плечо 4 месяца заживало, хотя я просто чуть потянул мышцу. Я с него убирал всю нагрузку, ноги больше качал.

А ты при убитых локтях хочешь просто -2 кг скинуть и дальше долбить француза))

действительно разговор слепого с глухим получается...

Просто все ждут пока локти убьются в говнище и что будет потом.

[esgard]

Потом будет попытка их восстановления каким-нибудь идиотским комплексом от распиаренного чувака с ютуба.

[puffi88]

Потом будет попытка их восстановления каким-нибудь идиотским комплексом от распиаренного чувака с ютуба.

Видео будет называться " Реабилитация локтей французским жимом с работой на одно повторение в отказ" 

[Горец67]

Француза оставлю с весом два по 10кг и просто буду ждать прогресса в нем сколько понадобиться и добавлю жим канатика вниз на блоке на трицепс или  французкий жим  нижнего блока на трицепс лежа на скамье в этот день. С ногами пока думаю что делать.

а что ну прм никак нельзя без француза??там типа жим узким хватом или трицепсовый жим?

[esgard]

а что ну прм никак нельзя без француза?

Ну никак вот ну нельзя.

Мудрый Анатолий давно уже все понял и разрешил ему делать все что угодно)))

[Честер]

Француза оставлю

 

заметил, что все стажные качки не делают француза

научились или на своих, или на чужих ошибках 

 

брось ты это упражнение вовсе, какой в нем сакральный смысл?

зато оно пиздец какое травмоопасное

[Anatolii]

заметил, что все стажные качки не делают француза

научились или на своих, или на чужих ошибках 

 

брось ты это упражнение вовсе, какой в нем сакральный смысл?

зато оно пиздец какое травмоопасное

Не все, но в основном. 

Француз требует понимания своего тела и индивидуализации техники. Впрочем, если подумать, то это про любое упражнение) Даже, блять, про голень сидя)))

[Честер]

Француз требует понимания своего тела и индивидуализации техники

предлагаешь Жоре в рамках индивидуализации техники делать француза с отбивом от лба?)

[Anatolii]

предлагаешь Жоре в рамках индивидуализации техники делать француза с отбивом от лба?)

А вот может быть. Может быть))

[swistl]

А вот может быть. Может быть))

 

Да уж. Ты опасный))

[Anatolii]

Да уж. Ты опасный))

Есть такой метод тушения пожара - взрывом)

Сообщение изменено: Anatolii (11 октября 2018 - 04:21)

[Горец67]

Есть такой метод тушения пожара - взрывом)

А может не надо?Птичку жалко ©

[Georgiy_Osadhciy]

Да понятно все

Опять налетели - запинали...

Шапками закидали...

Ф топку француза...

Всем спасибо - убедили, буду канатик вниз жать на блоке.

[swistl]

Да понятно все

Опять налетели - запинали...

Шапками закидали...

Ф топку француза...

Всем спасибо - убедили, буду канатик вниз жать на блоке.

 

На самом деле, это ценнейшие советы, причем бесплатно!))

У тебя есть шуба?)

[Georgiy_Osadhciy]

А жим ногами 160кг буду увеличивать количество повторений до 20 в четырех подходах, а после прибавлю так и быть 5 кило  

[Georgiy_Osadhciy]

На самом деле, это ценнейшие советы, причем бесплатно!))

У тебя есть шуба?)

Шубы нет - в Москве редко бывает так холодно - чтоб нужна была шуба

[swistl]

Ты все никак Пандору не завалишь ? ))) 

 

ей от меня нужны только шубы(

[swistl]

Шубы нет - в Москве редко бывает так холодно - чтоб нужна была шуба

 

это очень плохо

[swistl]

А жим ногами 160кг буду увеличивать количество повторений до 20 в четырех подходах, а после прибавлю так и быть 5 кило  

 

Маэстро каким-то подобным образом остался без коленей))

[Georgiy_Osadhciy]

Вообще французский язык очень красивый , а французские женщины очень любви обильны. А тебе бы все в топку, эх Жора, Жора ...

Да мне тоже нравится французский язык - очень много смотрел ихние музыкальные каналы NRJ и M6MusicHits и слушаю французский шансон.

[Georgiy_Osadhciy]

Маэстро каким-то подобным образом остался без коленей))

Каким именно образом?

А что лучше: Фактически увеличивать вес при том же количестве повторений  (условно 12) и так  до не знаю какого предела или держать вес сейчас допустим 160кг и довести количество повторений до 20, а потом уже - накидывать блины?

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (11 октября 2018 - 05:57)

[swistl]

Каким именно образом?

А что лучше: Фактически увеличивать вес при том же количестве повторений  (условно 12) и так  до не знаю какого предела или держать вес сейчас допустим 160кг и довести количество повторений до 20 а потом уже - накидывать блины?

 

Он приседал в каком-то нехилом многоповторе, в результате они у него разболелись

[esgard]

А что лучше: Фактически увеличивать вес при том же количестве повторений (условно 12) и так до не знаю какого предела или держать вес сейчас допустим 160кг и довести количество повторений до 20 а потом уже - накидывать блины?

Я как то советовал тебе программу с прогрессией от Майка Казакова. Там все было.