349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

Терминатор!

как это без срывов?)) а бухло? наркотики? пицца?

Ну "срыв" в моем понимании когда пускаешься во все тяжкие по жратве. Как я сам раньше.
 У меня если форма начинает уходить (кубы), сразу в топку набор. Бухло в принципе не пью, пиццу тоже не ем   Разве что на толстой корке.

Минусом идет то что прогресса в силе практически нету. Он микроскопичен. Если брать прошлогодний пик и этот , хотя еще можно спуститься пониже, то в общем набрал около 500-700 грамм собственного веса. Ну хотя в этом году посуше, мб чуть поболее.

[Честер]

RampageCV, дельты вообще суперские... надо блин мне досушиваться, брать себя в руки (( все уже сухие, только мы с аидом жирные ходим в этой ветке ((

ты курсишь? или эхик?

[rihad]

а когда с фармы слезу?
я все время хочу в хорошей форме ходить, а не три месяца в году )

Текущая форма тоже на эхии?
Не поддавайтесь темной стороне силы!

[RampageCV]

RampageCV, дельты вообще суперские... надо блин мне досушиваться, брать себя в руки (( все уже сухие, только мы с аидом жирные ходим в этой ветке ((

ты курсишь? или эхик?

 

Верхом на эхе уже 6й год как.

 

Так то астероиды не юзаю. В принципе тут дело такое, верить ли на слово. В доказательство можно ток привести фото еженедельное, когда особо не меняешься уже на протяжении пары лет. Не вижу смысла чтото использовать не меняясь, и при этом годы сидя на гормонах. Не ради бица в 41 см уж точно.

 

Ну и еще небольшая но достаточно важная ремарка. В теме про питание многие начинают сушиться у них получается , но форма всеравно не та что хотелось бы. Вопрос в изначальной точке, тоже важен. У меня она это более 6 лет ТА, и те же 5 лет в лифтинге в секции. Т.е. изначальный старт достаточно не плохой. Хотя и не фееричный, особых заслуг нет(и там и там КМС). А многие начинают сушку с новичкового уровня и ожидают немного большего.

[Честер]

Текущая форма тоже на эхии?

метан в 1994 году (примерно, не помню уж), клен и прогормоны недавно ))

Сообщение изменено: Честер (22 июля 2015 - 04:12)

[RampageCV]

У бомжа спросили: каково это, всю жизнь питаться гадкой невкусной пищей?
- Не знаю, - ответил бомж, - я не бодибилдер.

Так я и не бодибилдер нынче, и даже не спортсмен. Так вот хожу в зал по инерции. Держу форму какую-никакую. До 100 кг сухих как до луны. Несбыточная мечта.

Мышцы особо не ростут, да и куй по ним. Получаю кайф от тренировок. Да и не качаюсь то даже особо по билдерски. Так как пойдет.

[Честер]

Верхом на эхе уже 6й год как.

считай, натурал 100%ный

ну реально круто, имхо, существенно лучше чем у тебя и у Виктора в натураху и не бывает формы! те, кто массивнее - те жирнее существенно....

[Kaчок]

те, кто массивнее - те жирнее существенно....

Не все...

[rihad]

считай, натурал 100%ный

Все же эхики ближе к прохимиченной видухе, чем сухие 100% натуралы этой темы (я не о себе).

Имха

[RampageCV]

считай, натурал 100%ный

ну реально круто, имхо, существенно лучше чем у тебя и у Виктора в натураху и не бывает формы! те, кто массивнее - те жирнее существенно....

Хз. У меня выигрышная картинка засчет нормального передка.  Грудак генетический + хорошая дельта и трапы нормальные (которые я не качаю но они остались от ТА в наследство).

Но также и докуя дыр - бицепс, ноги, толщина спины.

 

Вон того же Шредера вчера выложили. Так мужик вообще красава, все мыщцы здоровые и абсолютно ровные. В общем генетик на все мышечные группы. Вот на кого стоит равняться.

 

Да и вес у него вроде под 100 кг сухого. В общем ультра результат.

 

 

Да и Emraer у.  По поводу невкусной еды. Это все клевета  
 Пережитки тех времен когда сушились на чистом белке + капусте без жиров. У меня в рационе в день около 80 гр жира, что позволяет и мяско есть нормальное , и рыбу вроде красной и скумбрии. В общем есть нормально, а не как сектант на белках яиц да грудке с огурцами.

Сообщение изменено: RampageCV (22 июля 2015 - 04:26)

[aid]

А немного пробил спину, когда стал делать с предварительным утомлением по совету Железякина.

 

А конкретнее можно?

[Cub]

Рихад я посмотрел твои фотки неплохо жирок скинул а потом почитал про силовые и увидел вес это катострофа. Однозначно потерял вес и засчёт мышц. Результат плох надо было дифецит держать только до поддержания и роста силовых. Представить страшно как ты выглядиш в реале как тридцаьилетний пятиклассник.

Как филиал галяру.

История моего похудения.

[rihad]

а потом почитал про силовые и увидел вес это катострофа. Однозначно потерял вес и засчёт мышц.

За счет нажранных мышц, не натренированных. Туда им и дорога.

Результат плох надо было дифецит держать только до поддержания и роста силовых.

Дефицит был малый. Удержание силовых при снижении веса - это прогресс в тренинге, не поддержание.

Представить страшно как ты выглядиш в реале как тридцаьилетний пятиклассник.

У вас какая-то искаженная реальность. Искажена она тем, что после 25-30 лет люди начинают медленно но верно жиреть, и в ваших глазах это стало нормой. Качки это еще усугубляют своим профицитом. Мой ИМТ на сегодняшний день - ровно 20.0. При норме 18.5-24.9.

[aid]

Да, насчет пятиклассника Куб преувеличил. Нормальный такой 9-10-классник.

[Gjkmpjdfntkm]

Удержание силовых при снижении веса - это прогресс в тренинге, не поддержание.

Если рекомпоза нет в принципе, если есть должен быть прогресс по весам, если все мясо удержено веса как минимум не должны упасть, выносливость да, сила не должна. А если мясо потеряно тогда да удержание это прогресс, но тогда получается что рекомпоз не существует

[rihad]

Если рекомпоза нет в принципе, если есть должен быть прогресс по весам, если все мясо удержено веса как минимум не должны упасть, выносливость да, сила не должна. А если мясо потеряно тогда да удержание это прогресс, но тогда получается что рекомпоз не существует

Рекомпоз разумеется есть - но тогда надо не терять вес (т.к. тогда уходят мясо с жиром), а просто есть на недельной поддержке и прогрессировать в тренинге. Процесс долгий.

Да, насчет пятиклассника Куб преувеличил. Нормальный такой 9-10-классник.

Вам быть может весело а для меня комплимент Выглядеть молодым всяко лучше чем быть обрюзгшим носителем "неизрасходованных калорий" связанных с возрастом/малой активностью.

Сообщение изменено: rihad (22 июля 2015 - 05:28)

[Честер]

Вам быть может весело а для меня комплимент Выглядеть молодым всяко лучше чем быть обрюзгшим носителем "неизрасходованных калорий" связанных с возрастом/малой активностью.

 

загадочная история (рекомпоз) бенджамина баттона ))

[Честер]

Парни, а у меня дела складываются так, что сегодня опять надо бухать ( а я жутко не хочу, но надо....

эххх судьба судьбинушка....

[Мозголомная Брага]

Тока дело в том что Рахид молодым вовсе не выглядит с его сморщенной складчатой физией.

Про глаза уже молчу.

[Znatok Ne]

[aid]

Выглядеть молодым всяко лучше чем быть обрюзгшим носителем "неизрасходованных калорий" связанных с возрастом/малой активностью.

 

А на встречи одноклассников ходишь? Как там реагируют, что ты сохранился со школы неизменным?

Сообщение изменено: aid (22 июля 2015 - 06:31)

[rihad]

aid, почти все жировики. Многие беспокоятся о моем здоровье и опасаются истощения )) Вот так нелегко быть в пределах нормального ИМТ в сегодняшнем мире.

Есть парочка вечных эктоморфов которые не изменились.

[Cub]

Рекомпозиция на мой взгляд предполагает сохранение силовых и мышц при однавременной потери жира. Здесь просто похудение . Нажранные мышцы это вообще какое то бредовое словосочетание. И выглядиш маленьким а не молодым почувствуй разницу. Обидеть не хочу но наверно получилось. И зря ты в вилксе ищеш оправдание . Мышцы потеряны и надо что то делать. Вид просто маленького худого слабенького мужичка к железу не имеющего отношения.
Блин у тебя в планах ещё худеть ?
Тормозни закрепись в силовых и питании на балансе .

[Molodoi]

aid, почти все жировики. Многие беспокоятся о моем здоровье и опасаются истощения )) Вот так нелегко быть в пределах нормального ИМТ в сегодняшнем мире.

Есть парочка вечных эктоморфов которые не изменились.

анорексия не за горами

 

https://youtu.be/W0El035OVNo?t=1219

[Дмитрий Р]

Вон того же Шредера вчера выложили. Так мужик вообще красава, все мыщцы здоровые и абсолютно ровные. В общем генетик на все мышечные группы. Вот на кого стоит равняться.

ну как бы есть претензии к спине.

[Руст]

А конкретнее можно?

Да вобщем-то ничего необычного. Первым упражнением идёт пуловер, либо лёжа, либо стоя у блока ( мне нравится второй вариант, хват чуть шире плеч). А потом, сек через 30, либо подтягивания широким хватом, либо как я, по причине слабости, тяга вертикального блока. То же самое с грудью: сначала разводки/кроссовер, потом жим штанги лёжа/под углом. 

Сообщение изменено: Руст (22 июля 2015 - 07:02)

[Дмитрий Р]

Как народ делает форму за пару месяцев для меня тоже загадка. У меня или весь год в хорошей форме, с пиком. Либо никак.

Примерно с такого состояния недель за 5-6, крайний срок 7-8 недель спокойно могу выйти на форму как на аве. даже с более жирного выходил, но последний год жирнее не бываю...

зы. есть те, кому сбрасывать легче чем набирать.

Сбросить 4кг я могу за одну подводку спокойно, со сливом воды-много больше,а вот набрать эти кг-не факт что за пол года наберу...

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 июля 2015 - 07:03)

[rihad]

Рекомпозиция на мой взгляд предполагает сохранение силовых и мышц при однавременной потери жира. Здесь просто похудение .

Верно, у меня больше дефицит. Рекомпозиция - это прогресс в тренинге с сохранением веса. Мышц становится больше, жира - меньше.

Нажранные мышцы это вообще какое то бредовое словосочетание.

Ничуть. Ешьте на вес вообще без тренинга - прибавите как жир, так и мясо, гарантирую.

И выглядиш маленьким а не молодым почувствуй разницу. Обидеть не хочу но наверно получилось.

Нет, не обидели, просто представьте что на фоте 185 см. с грудью 120 и руками 40 и ляжками 65.
Пропорции - вот что важно в билдинге.

И зря ты в вилксе ищеш оправдание . Мышцы потеряны и надо что то делать.

Натренированные мышцы не потеряны - т.е. Уилкс не потерян. Как уже сказал, потеряны перееденные мышцы. Я их всегда смогу переесть обратно, если захочу Но в том виде не захочу.

Вид просто маленького худого слабенького мужичка к железу не имеющего отношения.

Вот Берхан с тягой 270х4.


По вашему хорошо быть пережорщиком? По-моему - плохо.

Блин у тебя в планах ещё худеть ?

Да, до 3-5мм абдоминалки, или до 18.5 ИМТ, что наступит раньше.

Тормозни закрепись в силовых и питании на балансе .

Рано - дойдя уже закрепимся.

[Znatok Ne]

Вот Берхан с тягой 270х4.

кстати ... интересно, а как Мартин выглядит в настоящий момент ...

Мой ИМТ на сегодняшний день - ровно 20.0. При норме 18.5-24.9.

но в том числе и ты же говорил, что данные по ИМТ для атлетов не применимы