349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

и давление шалило.

один из первых очень важных бонусов для меня.

[Kaчок]

Кстати, вот новый видос Алексея Шреддера, с обновлённой формой)
Я фигею с этого натурала...

Из комментариев к видео...

Андрей Луговской

смотрю ваш канал с зимы,когда вы обещали суперрельеф к марту (тож занимаюсь натурально и думал что вот счас к марту зарельефлюсь),но время шло,а рельеф все не приходил (я как и вы хотел сохранить массу и резал рацион по маленьку),кароче не надо бояться сокращать кардинально рацион ,мышцы никуда не денуться,если хотите суперрельеф голодайте конкретно,без этого никак,будете как и я постоянно говорить себе - вот через месяц точно будет,проходит месяц и вроде что то изменилось,но не то.Сядьте на конкретно голодную диету на недельку будет мегарельеф,хотя бы ради эксперимента.Можно сделать две фотосесии: после голодовки и через день ,после углеводной загрузки,.

Сообщение изменено: Kaчок (21 июля 2015 - 09:56)

[Don VOVCHIK]

Kaчок,

Саня!

чота заело....

[RampageCV]

[Дмитрий Р]

Зачем три раза?

Зачем три раза?

Зачем три раза?

[Don VOVCHIK]

один из первых очень важных бонусов для меня.

в чем бонусы?

 давление шалило.

Пачаму?

[Kaчок]

Kaчок,
Саня!
чота заело....

Работа форума к сожалению...

[Дмитрий Р]

в чем бонусы?

из человека, списанного с вердиктом гипертензи 2 ст, риск 2, шалящим давлением, которому назначили все время сбивать таблами,как-то за годик стал обычным, здоровым вроде, сецчас не шалит и при отказах и 200т сокрее суставы заскрипят чем ад поднимется.

Работа форума к сожалению...

Форум работает к сожалению?

[Dimik]

Пачаму?

хз, перегрузка видимо.
Или неразвитое кровоснабжение, хотя и бегал много в юности

Сообщение изменено: Dimik (21 июля 2015 - 10:06)

[Dimik]

несерьезно не испытать себя ни разу, вроде заниматься, но не попробовать реально не просто подготовиться

дык это уже спорт, тут уже идет речь о риске здоровьем, я к этому никогда не стремился, наоборот, для улучшения занимаюсь

[Don VOVCHIK]

Dimik,

Дмитрий Р,

не понял.

давление шалило от обьемки или от силовой?

[STATHAM.72]

   Скажи Рихад,что весит 75 кг с фотками-комменты будут САФФСЕМ иные!!!6 кубов...Вены...Регулярный тренинг...Что по вашему Рихад делает не так???И чем вы отличаетесь от него?Окромя того,что у никого(почти) нет 6 кубоФФ!!!Рихад всех утрёт!!!Если будет качаться по Присту!...

[Dimik]

Dimik,
Дмитрий Р,
не понял.
давление шалило от обьемки или от силовой?

От силовой. Это вроде почти у всех, от постоянных натуживаний, давление не совсем нормально себя ведет.
Лично у меня один раз 200 верхнее было зафиксировано, в состоянии волнения правда, в больничке перед операцией очковал))

[Честер]

Андрюх, а как в реальной жизни негативы делать, если напарника нет? какие упры и как ты делал?

[Dimik]

Если будет качаться по Присту!...

Все что не преднакоп-то рыготня и ни за что.

[STATHAM.72]

Андрюх, а как в реальной жизни негативы делать, если напарника нет? какие упры и как ты делал?

   Просто и хорошо!Подтягивания-отжимания двумя ногами поднялся...Все остальные группы-забросил читингом(махи) или другой рукой!В разводках лёжа-сначала сделал жим...Присед-одной ногой...Т-тяга поднял двумя-опустил одной!Пресс-руками поднял вес перед еблом руками и тут же опустил за затылок на разгиб!Десяток вариантов...

[Честер]

Бля, это все так неудобно

[Олег К]

С одной стороны не верю в чудеса обьемки для всех, с другой- сам толком не пробовал, обломался/настоебало/делал наполовину неправильно. Хрен его знает короче, надо заебаться силовыми тренями капитально, чтобы снова пробовать...чуйствую в этот раз заебаться капитально будет сложнее...т.е обьемко рулит в этом плане 2 года назад я б уже несколько раз переболел и сорвался от текущих трень, и суставы б стонали и давление шалило.

Посчитал сейчас специально для тебя тоннаж последней своей тренировочной недели. Как положено, без всякой мелкой хрени типа икр и пресса.

Вышло 50, 669 тонн

Вот и думаю..Вот допустим где-то подрастут в обозримом будущем рабочие веса. Ну пускай %% на 10, а где-то и на 20 (мечтать не вредно))). Ну выйдет пускай 60 тонн в неделю.

.А куда ещё нахрен больше? 

[STATHAM.72]

  Вчерась делал лежа на спине передние дельты в негативах...Поднял двумя руками одну гантель лёжа на спине и опускал вдоль бедра до пола...Таких пост-болей я не видывал никогда!...

[Kaчок]

От силовой. Это вроде почти у всех, от постоянных натуживаний, давление не совсем нормально себя ведет.

Это от избыточной нагрузки. А норма у тренированных как раз железно, да почти в любой ситуации, как у космонавтов 120 на 80...

[STATHAM.72]

Бля, это все так неудобно

   А ты думаешь,что тело будет расти тока от одного поднятия гантели?Сократиться-это просто функция клетки!!!И никуя не означающее-"РОСТ"!Подумай над ЭТИМ!!!Нужно делать ТАК,что клетка окуеет!!!И тока так и в прогрессии!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (21 июля 2015 - 10:34)

[Don VOVCHIK]

Это от избыточной нагрузки

что за нах? 

какая вписту избыточная? 

[Dimik]

Посчитал сейчас специально для тебя тоннаж последней своей тренировочной недели. Как положено, без всякой мелкой хрени типа икр и пресса.
Вышло 50, 669 тонн
Вот и думаю..Вот допустим где-то подрастут в обозримом будущем рабочие веса. Ну пускай %% на 10, а где-то и на 20 (мечтать не вредно))). Ну выйдет пускай 60 тонн в неделю.
.А куда ещё нахрен больше? 

Да хз, если не захочешь рисковать с большими весами постоянно, то наверняка придется больше

[Дмитрий Р]

Вовчик, без треней было высокое, от нормализовал все.

[STATHAM.72]

   Миллион людей не растут годами!Хотят прибавить 3Х8,а не получается!!!Тупо-что клетка не выросла и не накопила ЭОС!Тупик!Как можно прибавить вес в 3Х8,если клетка не выросла???Усилием воли?Телега-впереди лошади!Тока негатив разрушит клетку исскуствено!А сарко-обьем-тренинг заставит РНК ебашить на полную и энзимы и глико-конвертировать в хлёсткую в прогрессии!6Х8...8Х8...10Х8,а не всю жизнь 3Х8!!!Вкрадце...)))

[Честер]

Вообще надо как нибудь забацать схему на негативах на пару месяцев....я помню, даже у старика Вейдера был этот методический прием описан как офигенно эффективный для продвинутых атлетов....

[Don VOVCHIK]

,

Андрей, када этот негатив добавлять ? на каком этапе?

[Dimik]

Это от избыточной нагрузки. А норма у тренированных как раз железно, да почти в любой ситуации, как у космонавтов 120 на 80...

Нк дак избыточная нагрузка она может быть избыточной для ссс и недостаточной для мышц же, скорее всего так и было

[Kaчок]

что за нах? 
какая вписту избыточная? 

Избыточная нагрузка для сердечно - сосудистой системы... явные перекосы в тренинге.

[Олег К]

Да хз, если не захочешь рисковать с большими весами постоянно, то наверняка придется больше

Я не рискую большими весами, просто тренируюсь и они потихоньку растут. Растут, когда тело готово к этому