2350 ответов в этой теме

[Alexе]

Алёнушка

Если решишь выступать на соревнованиях, иди и пробуй!!! Выслушай всех, из полезной инфы сделай выводы, а на остальное не обращай внимание. И поступи, как хочешь!

[Аленушка]

Igor75

Цели должны быть высокими!

Главное,чтоб они вообще были Спасибо за комплименты и веру в меня
Fire
Что-то мне уже не нравится разделение на категории собираются всех девушек впихнуть в одну категорию,без разделения на рост и вес
Esmeralda35
Спасибо,Леночка по ссылке сходила,что-то не нравиться мне все это.Ладно 22 февраля поговорим еще
Кельт
Мне бы не хотелось тебе что либо доказывать.Просто нет сил уже стучать по клавишам после 12-часового рабочего дня.Насчет Кати-мне ЛИЧНО ее фигура нравиться и на сцену она не собирается,поэтому и сушка сильная ей не нужна ИМХО.
Насчет меня себе я понравлюсь когда спину выращу и жирок с попы сгоню.А пока еще очень много в себе недостатков нахожу,хотя стараюсь не зацикливаться на них,не взращивать в себе комплексы.А просто методично работать над их устранениями.

некоторые неудовлетворенные жизнью и брызжащие ядовитой слюной пользователи всеже будут вставлять комментраии

Да на здоровье это говорят полено для здоровья иногда пар выпустить.Не все ж на семью и друзей выплескивать,а так виртульное пространство...буковки...крючечки...слил весь негатив и дыши полной грудью.
Добавлено
Вита
Alexе
это вам,спасибо за поддержку

[Кельт]

Аленушка

слил весь негатив и дыши полной грудью.

как ты не поймешь, это не негатив. Это объективизм в формате форума по бодибилдингу и фитнесу. Я здесь не выпускаю пар и не сливаю ничего. По большому счету, и ты и Екатерина и большинство других мне глубоко паралельны. Я вас не знаю лично.... вы и есть для меня буковки, точки и запятые.
..хотя.. хренли говорить.... пойте на здоровье... мне тоже уже утомительно что-то объяснять. Мы и говорим-то на разных языках.

[Аленушка]

Кельт

Это объективизм в формате форума по бодибилдингу и фитнесу

Едкие замечания-это не объективизм,советы по тренингу,питанию,восстановлению приму с благодарностью.Зубоскальничать попрошу в другом месте

хренли говорить....

Ну,вот и отличненько! Уже начинаешь проникаться сутью дела.Козла отпущения или мальчика для битья попрошу поискать в другом месте

[Кельт]

Аленушка
вообще, мы говорили не про тебя, Аленушка.... ты нить разговора потеряла. Мы начали разговор с Екатерины.... а перешли на "вообще комментарии" ваши в топиках друг друга.
А суть дела я давно понял...
Доззззвиданья

[Esmeralda35]

Аленушка
По поводу фитнес- будут 2 категории : 1) до 165 и 2) выше 165.
Так что на этот раз будет все по-честному,по крайней мере что касается категорий.

[Аленушка]

Esmeralda35
Все решиться на предварительном просмотре я не уверенна,что попаду в категорию фитнесс.Ты же видишь Иру Лазаренко,представляешь если она-это фитнесс и Ира Мааян,то я просто ходячий скелет по сравнению с ними Ладно давай не будем загадывать.Посмотрим ближе к лету как у меня пойдут дела.
Добавлено
А в бикини нет разделения !

[Fire]

Аленушка

Что-то мне уже не нравится разделение на категории собираются всех девушек впихнуть в одну категорию,без разделения на рост и вес

Esmeralda35

По поводу фитнес- будут 2 категории : 1) до 165 и 2) выше 165.

Завтра уточню всё Надеюсь на справедливое разделение по категориям

[Аленушка]

Fire
А чего уочнять? Сходи по ссылке выше,там все написано.

[Fire]

Аленушка

Сходи по ссылке выше,там все написано

Там в "бикини" про рост ни слова....

[Аленушка]

Fire

Там в "бикини" про рост ни слова....

Ну,так и я про это.Одна категория без разделения по весу. Про рост тоже ни слова,потому что разделения не будет скорей всего.

[Аленушка]

ТЕСТ

Прикрепленные файлы

•  MVI_2304.AVI    2,01Мб   154 Количество загрузок

[Аленушка]

попробовала сегодня видео снять,но загрузит что-то не получается
вот фото ног сегодняшнее,а с видео попробую в выходные разобраться

Миниатюры

• 

[ИННА]

Аленушка
ты еще сколько на массу работать будешь?

[KOPI]

Ален,
а ножки-то хороши!!!!!!

[Аленушка]

ИННА
Вчера уже решили в конце марта на 10-14 дней перейти на низкоуглеводку и изменить тренинг на рельеф.Значит еще полтора месяца буду набирать А почему ты спрашиваешь? Слишком ноги жирные,да? Я знаю на внутренной части бедра и на попе еще много жира есть.Но тренер сказал не форсировать события ,все идет по плану.
KOPI
спасибо,Аленчик.

[Alexе]

Хорошие ножки.

[nox]

По-моему достаточно на ноги массу кидать, подсушить и будет самое то. Сколько объем бедра?

[ИННА]

Аленушка

Вчера уже решили в конце марта на 10-14 дней перейти на низкоуглеводку и изменить тренинг на рельеф

это почему так?на какую то дату планируете или просто так решили?

А почему ты спрашиваешь? Слишком ноги жирные,да? Я

ты мои сейчас не видела Они не жирные,да и какая разница какие они сейчас,на массе,главное потом их хорошо просушить,у меня не совсем получилось
вопрос никак не касался фото ног,просто интересно

[Аленушка]

Alexе

nox

Сколько объем бедра?

Сейчас 52.5.
nox

По-моему достаточно на ноги массу кидать, подсушить и будет самое то

Я тоже считаю,что маасы в ногах достаточно Но если не тренирую ноги они сразу жиром покрываются
ИННА

Вчера уже решили в конце марта на 10-14 дней перейти на низкоуглеводку и изменить тренинг на рельеф
это почему так?на какую то дату планируете или просто так решили?

Да,Иннусь у меня сейчас такой завал на учебе и работе,должна быть всегда со свежей головой.А в конце марта у меня каникулы на учебе будут.Вот и попробую немного просохнуть.

ты мои сейчас не видела  Они не жирные,да и какая разница какие они сейчас,на массе,главное потом их хорошо просушить,у меня не совсем получилось

Я считаю,что разница есть,чем меньше в них сейчас жира,тем потом будет легче сушить.Ты так не думаешь?

[nox]

Но если не тренирую ноги они сразу жиром покрываются

дык, бросать работу на ноги ни в коем случае нельзя.. в твоем случае, переключить их на прорабатывающий режим. Я так думаю, даже не умничаю. Я сам зеленый еще в плане тренинга, но кое-чего нахватался))

Добавлено
спасибо за +

[Sarah Connor]

nox
во мысли мои прочитал надо же значит во мне не все потеряно!!!!Alenushka все будет cool когда просушишь они и сейчас нормальные!

[nox]

PRADA

Ну, далеко не все потяряно, если тебя читают

[ИННА]

Аленушка

Я считаю,что разница есть,чем меньше в них сейчас жира,тем потом будет легче сушить.Ты так не думаешь?

конечно,поэтому сама периодически чуть торможу себя в еде и включаю кардио

[Аленушка]

nox
PRADA
Проработаю,просушу всему свое время.Сейчас спиной вплотную занимаюсь.Вот результыты за месяц работы.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Аленушка (09 февраля 2007 - 09:00)

[ИННА]

Ален,сделай сравнительные фото(склей),так лучше виден прогресс
Молодца,рельеф пошел
На мой взгляд помимо ширины( а она уже пошлаааа"родимая ) еще "столбов" не хватает Как считаешь?

[Аленушка]

ИННА

периодически чуть торможу себя в еде и включаю кардио

А я не торможу кушаю углеводы и наслаждаюсь.Кардио пока не могу прибавить со временем напряг полнейший.Через полтора месяца добавлю Инн ну как спина подросла у меня,только честно твое мнение.Правда включить еще ее не получается как надо.

Миниатюры

• 

[Ника]

Аленушка

Вот результыты за месяц работы.

ого!!! на сравнительных склеенных фотах конечно будет видно лучше, но мне кажется раньше спина у тебя такая не была...

красота!

[ИННА]

Аленушка

А я не торможу  кушаю углеводы и наслаждаюсь

ну может ты,если не тормозишь,съедаешь не столько ,сколько я,когда даже торможу себя Сегодня ,кстати,прикол такой-садимся с Сережкой обедать,аон так оценевающе посмотрев на порции говорит:"Слушай,ты весишь в два раза меньше меня,а ешь наравне со мной,а то и больше"

Инн ну как спина подросла у меня,только честно

Ален,честно-подросла,неплохо подросла..
Вообще на мой взгляду тебя прогресс пошел именно в последнее время,наверное когда цель поставила и тренер,думаю,хороший

[Аленушка]

ИННА

сделай сравнительные фото(склей),так лучше виден прогресс

Ника

на сравнительных склеенных фотах конечно будет видно лучше

у меня нет проги для склеивания может кто поможет ,буду очень признательна вот раннее фото
Добавлено
Ника

мне кажется раньше спина у тебя такая не была

надеюсь
ИННА

еще "столбов" не хватает  Как считаешь?

ты имеешь ввиду разгибатели спины?

Ален,честно-подросла,неплохо подросла..

уррра! спасибо,я и сама замечаю,но думаю вдруг это я себя только уговариваю

Вообще на мой взгляду тебя прогресс пошел именно в последнее время,наверное когда цель поставила и тренер,думаю,хороший

соглассна,цель стимулирует,но главное тренер у меня суперзамечательный.Очень его ценю и уважаю

Миниатюры

•