1630 ответов в этой теме

[Davos]

имхо, весь моногидрат одинаков

Значит беру)

[dns777]

мне кстати моногидрат от UN, больше понравился, чем от диматайз, более мелкий

[Davos]

У меня вопрос по креатину-моногидрату, все говорят, что от он сильно удерживает воду. Так вот, как этот эффект отражается на рельефе мышц, он исчезает и начинаешь заплывать или же наоборот, усиливается, т.к. мышцы впитывая воду увеличиваются в объеме?

[arct1c]

У меня вопрос по креатину-моногидрату, все говорят, что от он сильно удерживает воду. Так вот, как этот эффект отражается на рельефе мышц, он исчезает и начинаешь заплывать или же наоборот, усиливается, т.к. мышцы впитывая воду увеличиваются в объеме?

Мышцы просто увеличиваются в объеме, во всяком случае у меня.

[Davos]

Мышцы просто увеличиваются в объеме, во всяком случае у меня.

В объеме всмысле толще стали, без прорисовки? А живот заплывает?

[arct1c]

В объеме всмысле толще стали, без прорисовки? А живот заплывает?

Я рельефный сам по себе, просто увеличение объемом, пресс не тронут.

[Davos]

Я рельефный сам по себе, просто увеличение объемом, пресс не тронут.

Это радует. В принципе это все, что я хотел узнать, спасибо.

[dns777]

Даже если и заплывешь, ты же его не всю жизнь пить будешь, прекратишь принимать вода и уйдет. Я сейчас на сушке мешаю моногидрат и протеин как транспорт, силовые держатся. Потом уберу креатин, чтобы слить воду.

[Davos]

Даже если и заплывешь, ты же его не всю жизнь пить будешь, прекратишь принимать вода и уйдет. Я сейчас на сушке мешаю моногидрат и протеин как транспорт, силовые держатся. Потом уберу креатин, чтобы слить воду.

Да оно понятно, что вода уйдет, просто интересно как визуально это заплывание выглядеть будет.

[Честер]

Davos, не знаю как у других, а у меня при приеме моногидрата живот существенно сильнее выпирает - внутренние органы тоже набирают воды, причем дохрена. ну и мышцы держат воду, но это уже приятный эффект ) понятно, что на жировую прослойку креатин не влияет.

[Davos]

внутренние органы тоже набирают воды, причем дохрена

А вот это уже настораживает, надеюсь это не вредно для внутренних органов.

[Честер]

начинается ))
не вредно
если только 30граммами почки не грузить )

[Davos]

если только 30граммами почки не грузить )

Так вроде сначала идет фаза загрузки, где нужно пить 5гр. по 5 раз в день, или это не обязательно?

[Честер]

ну да, в общем-то 30 грамм - не много, ты прав
тем более на стадии загрузки
мне больше нравица без загрузки по 15 в день на протяжении месяца. как-то не вижу особого смысла в загрузке

[Torquemada]

Пью вторую неделю гидрохлорид Creacore. Работает, но появилось водянистое пузо, как от моногидрата и от тела воняет этим гребаным пажитником, нах его туда натолкали....

[arct1c]

Так вроде сначала идет фаза загрузки, где нужно пить 5гр. по 5 раз в день, или это не обязательно?

Маркетинг. 5г в день и в день тренировки пару грамм после неё - работает отлично.

[Davos]

Маркетинг. 5г в день и в день тренировки пару грамм после неё - работает отлично.

Ясно, это видимо что-то наподобие пить быстрый прот до тренировки, хотя смысла в этом нет.

пресс не тронут.

появилось водянистое пузо, как от моногидрата

Кому верить?)

[arct1c]

Кому верить?)

Генетика тут решает

[qkedok]

Купил килограммовую банку моногидрата он диматайза, открыл, а там запах какой-то странный, толи тухлым воняет толи таблетками какими-то, вообщем не могу понять, когда покупал 300 граммовую банку от того же диматайза вроде ни чем не пахло, странно как-то, на вкус попробовал, вроде обычный моногидрат, или из-за того, что его так много образовался такой запах, вообщем кому не сложно ответьте пожалуйста у кого есть большие банки креатина есть ли запах.

[Честер]

qkedok, это запах больших мышц, сынок!

[Apostalic]

Кто пробовал креатин S.A.N. Nutrition Cubed ( http://sport-pitanie...ubed (250 g.)/ ) . В чем плюсы\минусы по сравнению с моногидратом? Оправданна ли его цена\качество? А то что то моногидрат меня не очень берёт.

[Честер]

Apostalic, все исследования по креатину делались в отношении моногидрата... хз как все остальные формы действуют...имхо - или также, или никак вообще... т.е. научных исследований, подтверждающих, что какая-то форма лучше чем моногидрат, нету
а выводы делай сам
потому что кто-то говорит, что его торкает именно .... (вставляй любую форму креатина) ))))

[Davos]

Через какое время после тренировок лучше принимать креатин, сразу или через пол часа? Читал где-то советуют вообще через час.

[shot77]

Нахрен его вобще к тренировке привязывать? Креатин просто тупо накапливается в мышцах, когда угодно закидывай, главное чтобы с быстрыми углями

[Davos]

Нахрен его вобще к тренировке привязывать? Креатин просто тупо накапливается в мышцах, когда угодно закидывай, главное чтобы с быстрыми углями

Логично, значит получается размышленя про употребление до/после тренировки или до/после еды бессмысленны.

[Gans Anderson]

Добрый день! Кто-нибудь использовал креатин MAGNUM BIG C? Как можете его прокомментировать.

[iwc]

. От Jarrow по-моему тоже как мука если не ошибаюсь.

Маленьким кресалами в воде не растворяется.

[Davos]

Прошло ровно две недели с нчала приема креатина, результаты следующие: вес не изменился, силовые не прибавились, выносливость не увеличилась. Пил без фазы загрузки по 5 гр. в день с водой и медом. Вывод, либо на меня не действует, либо купил потделку. Пил креатин моногидрат от фирмы Maxler: http://atlet73.ru/in...&product_id=189

[Илья1981]

Davos мне кажется креатин нет смысла подделывать, он по стоимости дешевле протеина. Да и специфический он, безвкуса и запаха, в воде почти не растворяется, хрустит на зубах Мукой его не заменишь и не разбавишь, х.з. чем вообще креатин можно подменить.

[iwc]

. Вывод, либо на меня не действует,

Скорей всего ты в ходишь в тот % людей на которых он не действует . Либо много ел красного мяса ,а в нем большое содержания креатина .
Попробуй через месяца полтора ,пропить креатин от Dymatize .