1369 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

вообще то я не вижу ничего плохого в том что бы было)

Ну по Танькиным курсам ты на тись-дрись-готово накачаешься, силиконом )))

[gasch12]

Ну по Танькиным курсам ты на тись-дрись-готово накачаешься, силиконом )))

посмотрим)

[igorhik]

За вот эти 20 лет с начала века был один перерыв в 2003-м на 4 месяца, т.е. без ААС совсем. Так сложились обстоятельства - отдых, переезды, круизы. Таскать через множество границ химозу как-то не хотелось. Ну и вот этот перерыв, он второй за 20 лет, но на 10 месяцев Тут после операции на колене решил месяца 3-4 просто забить на всё - тренинг, химия. А потом подключился грипп, а потом - ковидная пневмония, изоляция, отсутствие нормальных залов. Ну как-то вот растянулось всё на 10 месяцев. Это что касается перерывов совсем без ААС - их было два за 20 лет. А в остальное время обычно в год 2 длинных курса ААС и между ними 1-2 месяца перерыв на тесто пропионате 300 мг/неделю.

Интересно вот узнать как решались все это время проблемы с гематокритом, сливы или может еще как, хотя возможно вы счастливчик из тех у кого он остается на курсе  в приемлемых границах..

[IDKFA]

"Перерыв" как у меня курс ))

[Анаболий Метанович]

Интересно вот узнать как решались все это время проблемы с гематокритом, сливы или может еще как, хотя возможно вы счастливчик из тех у кого он остается на курсе  в приемлемых границах..

Коллега, вы проспали всё...   

Читайте вот отсюда и далее:

https://forum.steelf...entry1058969319

[igorhik]

Коллега, вы проспали всё...   

Читайте вот отсюда и далее:

https://forum.steelf...entry1058969319

Спасибо, прочту все с указанной страницы

[ToV]

Интересно, что с топикстартером?

[Анаболий Метанович]

Интересно, что с топикстартером?

Да нормально всё, пишет в других темах.

Подумывает, не замутить ли тему "Второй укол в 50 лет"

[Sakhalinets]

не замутить ли тему "Второй укол в 60 лет"

3 года еще попишет в других темах)

[medvedm61]

Сегодня начал употреблять протеин)) кстати первый раз в жизни)) сейчас попрет)))

Протеин (в переводе с английского — белок) – это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот.
Некоторые продукты, богатые белком: яйца, мясо, рыба, моллюски, творог, бобовые, орехи и т.д

[Садовник]

Не занимался с 2018 года, временами пытался на турниках, дома, но это все не то.

Задача скинуть немного веса, по возможности вернутся к своим старым силовым показателям.

Есть какие то особенности тренировок в данном случае-

обязательна ли многоповторка (раньше предпочитал выполнять на 5-6 повторений),

использование тренажеров вместо свободных весов? (жимовые тренажеры вообще не понимаю, я их просто не чувствую, что они качают)

может какие то добавки (химию не принимал и не принимаю),

будет ли толк от протеина?

ну и т.д.

 

Или все по самочувствию???

[Горец67]

Не занимался с 2018 года, временами пытался на турниках, дома, но это все не то.
Задача скинуть немного веса, по возможности вернутся к своим старым силовым показателям.
Есть какие то особенности тренировок в данном случае-
обязательна ли многоповторка (раньше предпочитал выполнять на 5-6 повторений),
использование тренажеров вместо свободных весов? (жимовые тренажеры вообще не понимаю, я их просто не чувствую, что они качают)
может какие то добавки (химию не принимал и не принимаю),
будет ли толк от протеина?
ну и т.д.
 
Или все по самочувствию???

https://forum.steelf...showtopic=44442

[Sasho]

Садовник, так ты хочешь бодибилдингом заниматься или силовые в ебазе показать? Две разные тренировки.

[IDKFA]

многоповторка не обязательно.
не торопиться, делать, что делал раньше, всё вернётся.
протеин не нужен, фарма - советовать не буду, отговаривать тоже

[AnatolyR]

1) торопится медленно
2) рекорды силы оставить молодым.
3) уделять особое внимание факторам восстановления, таким как сон, питание, важно увеличить количество белка.
4) уделять внимание сопряжённых системам организма, работать на выносливость (низкоинтенсивное кардио), гибкость, координацию

[puffi88]

Садовник, так ты хочешь бодибилдингом заниматься или силовые в ебазе показать? Две разные тренировки.

И еще рост сухой массы с падением жировой. 

[Sasho]

И еще рост сухой массы с падением жировой. 

да, это невозможно

[montgomeri]

Не занимался с 2018 года, временами пытался на турниках, дома, но это все не то.

Задача скинуть немного веса, по возможности вернутся к своим старым силовым показателям.

Есть какие то особенности тренировок в данном случае-

обязательна ли многоповторка (раньше предпочитал выполнять на 5-6 повторений),

использование тренажеров вместо свободных весов? (жимовые тренажеры вообще не понимаю, я их просто не чувствую, что они качают)

может какие то добавки (химию не принимал и не принимаю),

будет ли толк от протеина?

ну и т.д.

 

Или все по самочувствию???

Живи как нравится и не заморачивайся. Хочешь сбросить вес? Это питание. Упражняться без разницы как ты будешь это делать, на тренажёрах или со штангой, лишь бы в удовольствие. Рвать себя нет смысла, всё по кайфу, здоровье на первом месте.

[Дрыщератор]

Протеин не заменит основной рацион, но зато он хорош, как быстрый промежуточный белковый перекус. Пара минут - разболтал, выпил, побежал. Можно с утра, чтобы метаболизм скорее проснулся, можно в качестве второго завтрака или полдника...

[montgomeri]

Протеин не заменит основной рацион, но зато он хорош, как быстрый промежуточный белковый перекус. Пара минут - разболтал, выпил, побежал. Можно с утра, чтобы метаболизм скорее проснулся, можно в качестве второго завтрака или полдника...

Так это ж херня, возьми пяток яиц, разбей и выпей, то же результат.

[RTR150]

Задача скинуть немного веса, по возможности вернутся к своим старым силовым показателям.

Главное не наебни себе чего нибудь неподходящими тебе упражнениями и нагрузками.

Самое хреновое травмы накопительные, делаешь упражнение и не понимаешь, что вместо пользы вред.

[Grillmaster]

Так это ж херня, возьми пяток яиц, разбей и выпей, то же результат.

Сырой яичный белок говорят не усваивается нормально.

[montgomeri]

Сырой яичный белок говорят не усваивается нормально.

Хуйня, это мелочь меня не беспокоит, я пью практически ежедневно яйца и чувствую себя заебись.

[swistl]

Хуйня, это мелочь меня не беспокоит, я пью практически ежедневно яйца и чувствую себя заебись.

"Чтобы чувствовать себя заебись достаточно каждое утро..."

[montgomeri]

"Чтобы чувствовать себя заебись достаточно каждое утро..."

Вот именно.

[Садовник]

Садовник, так ты хочешь бодибилдингом заниматься или силовые в ебазе показать? Две разные тренировки.

мышцы подкачать плюс силовые. Сила, же как уверяют растет не только на раз, два, три

[Садовник]

важно увеличить количество белка.

так все таки протеин после тренировки лишним не будет!?

[montgomeri]

так все таки протеин после тренировки лишним не будет!?

Да нах он те нужен? Ты чё не можешь позволить себе купить рыбу, яйца, мясо, творог?

[Grillmaster]

Хуйня, это мелочь меня не беспокоит, я пью практически ежедневно яйца и чувствую себя заебись.

Я больше варёные люблю. Тоже почти каждый день хомячу)

[AnatolyR]

все таки протеин после тренировки лишним не будет!?

Время не существенно.
С единственной оговоркой, если тренируетесь утром натощак, желательно белка после тренировки