13782 ответов в этой теме

[oscid]

Блять, присед на 15 тяжело. С любым весом. Вспомнил какового это. Ненавистный режим )

[oscid]

Программа Б-1
22.12.2021 21-10
L-вращения 2-3х12
Присед лег 20х10 55-3х15
Отжимания от пола 3х12
Гудмонинги 30-2х10
ТВБ 36-2х11
ТВБ на прямых 36-2х10
Отведения в стороны 2-3х16 60с
Икры 55-2х20 120 с
Бицепс гант. 7-2х(12+12) 90 с
Трицепс верх блок 18-2х12 120 с
Пресс 14-3х15/30
60 минут
Велик 10 мин слож. 2 40RPM

[oscid]

Я олень. Надо было приседать на 10 )))

[Quartus]

присед на 15 тяжело. С любым весом. Вспомнил какового это. Ненавистный режим )

Есть такое дело
По ощущениям край 3х8

[oscid]

Есть такое дело
По ощущениям край 3х8

Поэтому мне АХГ как родной 5х5 да 5х8. Подсобка 3-4х10–15 норм переносится

[oscid]

Программа а-2
27 декабря 20-20

L-вращения 2-3х12
Присед тяж 20х10 50х10 75-3х10 180 с
Отжимания от пола 3х14 120с
ТВБ 36-2х12 120с
Тяга ниж.блока уз. 31-2х13 90с
Отведения в стороны 2-3х17 90с
Сгибания ног 43-2х12 90с
Икры 55-2х21 120 с
Бицепс гант. 7-2х(13+13) 90 с
Трицепс верх блок 18-2х13 120 с
Боковые наклоны 16-2х20 90с
75 минут

Велик 10 мин слож. 2 40RPM пульс 130

Вес 80.9

[oscid]

видосы.

 

50

75 set 1

75 set 3

Прикрепленные файлы

•  2021-12-27-squat-50x10.mp4    30,23Мб
•  2021-12-27-squat-75x10-set-1.mp4    2,88Мб
•  2021-12-27-sq-75x10-set-3.mp4    6,52Мб

[Quartus]

А тема "Постновогодние извращения" будет?

Как здоровье?

[oscid]

Сходил. Попробовал пожать

Программа Б-1
22.12.2021 21-10
L-вращения 2-3х12
Присед лег 20х10 55-3х10
Жим лёжа (все подходы RPE(8-9)
50-1x15 55-1x8 60-1x4
Гудмонинги 30-2х10
ТВБ 43-2х10
ТВБ на прямых 36-2х10
Отведения в стороны 3-3х15 60с
Икры 55-2х15 120 с
Бицепс гант. 8-2х(10+10) 90 с
Трицепс верх блок 13-3x10 120 с
Пресс молитва 18-3х15/30
70 минут
Велик 10 мин слож. 2 40RPM
Вес 79.6

Вцелом заебался конечно. Где то минут через 45

[oscid]

За нг от лежания потерял 1 кило живой мышечной массы и ведро выносливости ))

[oscid]

Похоже с колёс что пью от невралгии штырит. Аппетита ноль. Силы нет. Вобщем запыхался. Но доделал на силе воли

L-вращения 2-3х12
Присед тяж 20х10 50х10 75-3х10 150 с RPE9
Отжимания от пола 3х16 120с
Тяга верх. Хам. 40-2х12 120с
Тяга ниж.блока уз. 31-2х14 90с
Отведения в стороны 2-3х18 90с
Сгибания ног 43-2х14 90с
Икры 55-2х22 120 с
Бицепс гант. 7-2х(14+14) 90 с
Трицепс верх блок 13-2х14 120 с
Боковые наклоны 16-2х20 90с
80 минут

Велик 10 мин слож. 2 40RPM пульс 130

Вес 79.7

[Олег К]

oscid, как считаешь. работает наша с тобой кинезиотерапия ? 

[oscid]

oscid, как считаешь. работает наша с тобой кинезиотерапия ?

Конечно. По крайней мере 80% примерно силы восстановилось.

[MrCherdak]

Похоже с колёс что пью от невралгии штырит. Аппетита ноль. Силы нет. Вобщем запыхался. Но доделал на силе воли

нужно мельдония въебать.

[Andy_Two]

нужно мельдония въебать.

 

+ АЦЦ

[oscid]

Жахнул герани и поперло

Программа Б
16.01.2022 15-15
L-вращения 2-3х12
Присед лег 20х10 55-4х10
Жим лёжа (все подходы RPE(8-9)
50-1x15 60-1x8 70-1х5 75-1х3
Гипер. со шт. 10-3х12
ТВБ 43-3х10
ТВБ на прямых 36-2х11
Отведения в стороны 4-4х10 60с
Икры 55-3х15 120 с
Молотки 10-3х(10+10) 90 с
Трицепс верх блок 13-3x10 120 с
Пресс молитва 22-3х15/30

80 минут
Велик 10 мин слож. 2 40RPM

Вес 79.7

Сообщение изменено: oscid (16 января 2022 - 02:38)

[Fortnite]

Жахнул герани и поперло

Программа Б
16.01.2022 15-15
L-вращения 2-3х12
Присед лег 20х10 55-4х10
Жим лёжа (все подходы RPE(8-9)
50-1x15 60-1x8 70-1х5 75-1х3
Гипер. со шт. 10-3х12
ТВБ 43-3х10
ТВБ на прямых 36-2х11
Отведения в стороны 4-4х10 60с
Икры 55-3х15 120 с
Молотки 10-3х(10+10) 90 с
Трицепс верх блок 13-3x10 120 с
Пресс молитва 22-3х15/30

80 минут
Велик 10 мин слож. 2 40RPM

Вес 79.7

вообще-то герань запрещена

[oscid]

вообще-то герань запрещена

МОК? На озоне продают.

[Fortnite]

МОК? На озоне продают.

СДВ , 234 УК

[DimaSem]

СДВ , 234 УК

за употребление?

[Fortnite]

за употребление?

а он не приобретал ее?

[DimaSem]

а он не приобретал ее?

ну так ты тоже астероиды приобретаешь.но если не с зарубежа то это не карается.

[Fortnite]

ну так ты тоже астероиды приобретаешь.но если не с зарубежа то это не карается.

. я ничего не приобретаю , я лишь предупреждаю что это реальная герань , то опасно , если это состав , похожий на герань то это другое

[DimaSem]

то опасно

в чем опасность?за приобретение не с целью продажи статьи нет.

Сообщение изменено: DimaSem (16 января 2022 - 08:15)

[Anatolii]

Жахнул герани и поперло

 

[oscid]

СДВ , 234 УК

А как они ее продают? Озон типа нелегальный?

[Fortnite]

А как они ее продают? Озон типа нелегальный?

я же не знаю что ты купил и называешь геранью . Фото банки с составом сделай плиз

[Анаболий Метанович]

Не понимаю я все эти жесткие предтреники типа герани или эфедрина.

Если нету мотивации, зачем себя насиловать?!

Рано или поздно все эти постоянные вздрючивания ЦНС приведут к печальному итогу.

Тренировочный коктейль - другое дело, на нём можно даже на углеводном дефиците тренироваться - немного циклодекстрина типа Витарго (1 г на минуту тренировки) и на хорошую тренировку углей хватает, и ЦНС в порядке.

[oscid]

Не понимаю я все эти жесткие предтреники типа герани или эфедрина.
Если нету мотивации, зачем себя насиловать?!
Рано или поздно все эти постоянные вздрючивания ЦНС приведут к печальному итогу.
Тренировочный коктейль - другое дело, на нём можно даже на углеводном дефиците тренироваться - немного циклодекстрина типа Витарго (1 г на минуту тренировки) и на хорошую тренировку углей хватает, и ЦНС в порядке.

Я тоже не понимаю )) Эксперимент

[DimaSem]

А как они ее продают? Озон типа нелегальный?

ДМАА и Гормона Роста с 23 МАЯ 2022г попадут в список сильнодействующих веществ (ст 234 УК РФ)! Будьте осторожны!
Зная, как часто обновляется лента в группе, эта новость будет актуальна довольно долго)
"Правительство РФ обновило список сильнодействующих веществ (постановление Правительства РФ от 29.12.2007 № 964) для целей ст. 234 и других статей УК РФ. Изменения вступят в силу 23 мая 2022 года (постановление Правительства РФ от 22.11.2021 № 2003).

В перечень добавили:
• N,N-диметил-2-фенилэтан-1-амин (N,N-DMPEA);
• 4-Метилгексан-2-амин (ДМАА);
• Метилклостебол (17 бета-гидрокси-17 альфа-метил-4-хлорандрост-4-ен-3-он);
• Метилстенболон (17 бета-гидрокси-2,17 альфа-диметил-5 альфа-андрост-1-ен-3-он);
• N-метил-2-фенилэтан-1-амин (N-MePEA);
• Овандротон ( (3,17-диоксоандрост-4-ен-7 альфа-ил)сульфанил) пропановая кислота);
• Пагоклон ( (5-метил-2-оксогексил)-2-(7-хлор-1,8-нафтиридин-2-ил)-2,3-дигидро-1 Н-изоиндол-1-он);
• Соматотропин (гормон роста, СТГ);
• 6-Хлортестостерон (17 бета-гидрокси-6 альфа-хлорандрост-4-ен-3-он).

Для новых позиций определили крупный размер веществ. Например, для соматотропина (гормон роста, СТГ), овандротона ( (3,17-диоксоандрост-4-ен-7 альфа-ил)сульфанил) пропановая кислота) это свыше 10 г."

Сообщение изменено: DimaSem (16 января 2022 - 09:08)