4382 ответов в этой теме

[Мастадонт]

У меня вот трагедия. Сезон уличной гимнастики подходит к концу. Скоро выпадет снег и на турнички уже не походишь. На полгода буду заперт в кочалке

[oscid]

У меня вот трагедия. Сезон уличной гимнастики подходит к концу. Скоро выпадет снег и на турнички уже не походишь. На полгода буду заперт в кочалке

 

А че так? Для связок фигово в холоде на турничках тусить?

[Мастадонт]

Для связок фигово в холоде на турничках тусить?

В -30?

Да не, просто снегом заметает. Чистить никто не желает.

Сообщение изменено: Мастадонт (06 сентября 2019 - 12:21)

[gasch12]

Прибавил к штанге +5 кг, уменьшил повторы до 5 и сделал 10 подходов гигантсета, пробовал сегодня тренить с пульсомером, как то не понравилось, привык уже подходы делать по ощущению готовности и ориентировка на пульс, только сбивает с ритма.

[gasch12]

У меня вот трагедия. Сезон уличной гимнастики подходит к концу. Скоро выпадет снег и на турнички уже не походишь. На полгода буду заперт в кочалке

Зимой по парку гулять, тоже сложновато )

[Grillmaster]

[gasch12]

С утра 11 подходов это +1, с теми же пятью повторами и 25 кг, хотя это на самой штанге навешано 25 кг, а там ещё гриф есть, он хоть и пластиковый но тоже что нибудь весит, надо будет всю штангу взвесить на весах, что бы точно знать рабочий вес.

[swistl]

Можно попробовать, перед тренировкой сжирать всю дневную калорийность и тренить на максимальной энергетике, может сработать.

Так может приключиться заворот кишок)))

[gasch12]

Так может приключиться заворот кишок)))

Там не совсем вся калорийность получилась ) в течении дня поджирал арахисовою пасту, несколько чайных ложек, и ещё белок ел за час до тренировки, и только углеводы прямо за несколько минут, а углеводов у меня мало, для нанесения вреда организму.

[gasch12]

Взвесил штангу, оказалось 28,7 кг, значит пластиковый гриф на 3,7 кг тянет, получается рабочий вес (25 кг + гриф)

[Мастадонт]

Взвесил штангу, оказалось 28,7 кг,

Че эт за говно? Я первый раз в зал когда пришел сразу 50кг повесил на жим. И нормально отработал. 

[gasch12]

Че эт за говно? Я первый раз в зал когда пришел сразу 50кг повесил на жим. И нормально отработал. 

Мастер тапками качается, а 50 кг это любой пожмет.

[Don VOVCHIK]

Мастер тапками качается, а 50 кг это любой пожмет.

Ща перешел на сандали с грязью.

Так мощнявей!

Тру мужские сэты теперь!

[gasch12]

Ща перешел на сандали с грязью.
Так мощнявей!
Тру мужские сэты теперь!

Чит грязью, добавляет мужскости, чистые сандали для баб.

[максиммм18]

 VID-20190903-WA0074.mp4    3,79Мб

[gasch12]

Че эт за говно? Я первый раз в зал когда пришел сразу 50кг повесил на жим. И нормально отработал. 

Вообще если без шуток, то 50 кг мне будет многовато, не получиться нормально прожаться, проработать целевые мышцы, медленные негативы там всякие и т.д.

[gasch12]

VID-20190903-WA0074.mp4

Кофеин рулез

[gasch12]

Круто, Хабиб поднял настроение своей победой и у меня +1 повтор) с теми же 25кг, но поменял порядок упражнений в гигантсете, сначала румынская тяга потом приседания, и уже в конце жим стоя и тяга в наклоне, потому что приседания разгоняют сердце и после них жим стоя и тягу в наклоне делать легче.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Кофеин рулез

[gasch12]

Можно поконкретнее как приседания разгоняют сердце

Пульс от приседаний повышается и на повышенном пульсе, легче делать жимы и тяги, а румынская тяга , как бы подводит к приседаниям. То есть сначала румынская тяга, несколько повышает пульс, но не очень сильно, потом максимальное усилие на приседаниях, пока организм отдохнувший и затем на "полных оборотах" жим стоя, и уже в конце самое лёгкое упражнение, тяга в наклоне, для заминки.

Сообщение изменено: gasch12 (08 сентября 2019 - 01:59)

[swistl]

 

Хорошенькая же!)

[gasch12]

Нормальная такая, вроде шестёрочка по классификации Мастера, у нас в подъезде похожая живет, она как нажрётся с местными мужиками, так они потом всю ночь так орут, приходиться окно в комнате закрывать, а то из за их криков уснуть сложно.

[максиммм18]

 VID-20190908-WA0025.mp4    3,77Мб

[Мастадонт]

вроде шестёрочка по классификации Мастера,

В случае мастера суждение "дырка есть значит красавица" больше применимо. 

[oscid]

Настоящих буйных мало (с)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Настоящих буйных мало (с)

 

мы работаем над этим . 

[oscid]

мы работаем над этим . 

Вот куда ее повели? Явно изолировать от пассивных обывателей, а надо было в питомник, трахать ее, чтобы еще буйных пассионариев народилось. Госзаказ чтобы. Финансирование. Микроскопы, белые халаты, все как у людей.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Явно изолировать от пассивных обывателей,

 

наивный . Таки кадры на дороге не валяются . У нас такие - сразу в Раду принимаются ( а у вас в Думу , ты на Жирика посмотри ) . Есть у нас депутанка одна , с диагнозом , совсем белая и горячая .