796 ответов в этой теме

[Silovichok]

Кем стоит то ? И на сколько больше максимума и чем он определяется , это максимум , от которого идет расчет ? 

 

мое мнение что максимум который можно заказать в третьем подходе это не более 105% от 1 ПМ , выше уже сломает однозначно. 

[Silovichok]

я хотел сказать что максимум может быть разный - как выспался, как поел, как подвелся - да просто какая погода и время выступления , это ж не математика с точными расчетами    

 

это да ... много факторов запороть  соревнования. 

[Ком]

Кем стоит то ? И на сколько больше максимума и чем он определяется , это максимум , от которого идет расчет ? 

Мной стоит. Задача стоит больше поднять больше чем на предыдущих соревнованиях. Вот с соревнований я и беру свой ПМ, а на следующие соревнования хочу больше поднять. Вот и работаю в этом направлении.

[Ком]

мое мнение что максимум который можно заказать в третьем подходе это не более 105% от 1 ПМ , выше уже сломает однозначно. 

Да, я так и беру, 105-110% от ПМ, на это ориентируюсь, ну а потом смотрю на третьем подходе как подыму или нет, от этого отталкиваясь, заказываю вес.

[Gjkmpjdfntkm]

Все так рассуждают как будто всегда и везде отрабатывали все 3 подхода во всех движениях 

[Anatolii]

Я извиняюсь, а что кто-то знает на соревах свой 1ПМ пока не выполнит последний успешный подход?)  Что вообще такое 105% от 1ПМ? Это можно поднять?))

[Железякин]

Я извиняюсь, а что кто-то знает на соревах свой 1ПМ пока не выполнит последний успешный подход?)  Что вообще такое 105% от 1ПМ? Это можно поднять?))

ну написали,  это  расчет от предыдущих соревнований.   

 

а так то да,  100 % и все.  ни каких  146 %  ))) 

[Anatolii]

ну написали,  это  расчет от предыдущих соревнований.   

 

а так то да,  100 % и все.  ни каких  146 %  ))) 

Прошлой весной у меня был 1ПМ  250 в тяге, а потом 225, позже 245...  Че, откуда считать? Есть кто-то линейно прибавляющий результат?)

[Ком]

А после предыдущих соревнований удалось спрогрессировать и создать некоторый запас силы?
Или те же самые веса тягаешь?

Да, добавил в каждом движение.

[Железякин]

Прошлой весной у меня был 1ПМ  250 в тяге, а потом 225, позже 245...  Че, откуда считать? Есть кто-то линейно прибавляющий результат?)

 

так это у тебя учет регресса идет. 

а настоящий лифтер должен только прогрессировать.  !!! 

 

а вообще  сумма видимо должна быть показателем.  

[Anatolii]

так это у тебя учет регресса идет. 

а настоящий лифтер должен только прогрессировать.  !!! 

 

а вообще  сумма видимо должна быть показателем.  

Сумма медленно ползет вверх пока. Но, тоже, сука, с ухабами))

[Anatolii]

А с чем связана была просадка?

Мне просто интересно.

Дабы учесть для себя.

Тысяча причин) Тяга соло, в двоеборье или в троеборье; состояние ЦНС ( занятость, уровень мотивации - часто обратная зависимость); травмы; образ жизни; Луна в доме Солнца, но Марс бухает в Юпитере))

Вообще, это нормально, важно, чтобы результирующая за определенный период все же направлялась вверх.

[Silovichok]

.

Миниатюры

• 

[Ком]

Всем здравия!
Вот моя становая тяга. Видео получилось не очень. Моя ошибка слабо натянутая поясница. Надо по чаще снимать видео, а то чувствую, что поясница натянутая жёстко и зафиксирована, а на видео оказывается совсем нет. Надо ещё сильнее натягивать поясницу. Буду работать над ошибками. Это может быть за плохой растяжки? Я как и говорил, тут на этих весах с дотягом всё хорошо.
Становая тяга: 50%

Становая тяга :60%

Становая тяга :70%

Становая тяга :80%

Становая тяга :80%

Становая тяга :80%

Становая тяга :90%

[Skobyelena]

.

      ???????????????

[Skobyelena]

Всем здравия!
Вот моя становая тяга. Видео получилось не очень. Моя ошибка слабо натянутая поясница. Надо по чаще снимать видео, а то чувствую, что поясница натянутая жёстко и зафиксирована, а на видео оказывается совсем нет. Надо ещё сильнее натягивать поясницу. Буду работать над ошибками. Это может быть за плохой растяжки? Я как и говорил, тут на этих весах с дотягом всё хорошо.
Становая тяга: 50%

Становая тяга :60%

Становая тяга :70%

Становая тяга :80%

Становая тяга :80%

Становая тяга :80%

Становая тяга :90%

У тебя живот упирается в бёдра, а потому уже на старте, спина горбатая. Ладно побежал на работу, приду ещё посмотрю. 

[Gjkmpjdfntkm]

Это может быть за плохой растяжки?

Может

[Silovichok]

???????????????

Утренняя шутка

Сообщение изменено: Silovichok (07 июня 2019 - 01:47)

[Skobyelena]

Пришёл, просмотрел все ролики на несколько раз, почти всё, как под копирку, обычный колхозный подъём штанги и ни какой техникой там даже не пахнет, живот упирается в бёдра и спина горбатая уже на старте, именно по этой причине на предельном весе у тебя возникает проблема в последней фазе тяги. В спине нет суставов, а потому там не надо гнуться. 

 http://forum.steelfa...ttach_id=658984

 вот посмотри какое должно быть движение в целом и какая должна быть спина от старта до фиксации

 то, что у Лёши ноги широко и руки внутри, это не важно, на это не смотри, смотри само движение, оно должно быть таким.

[sunista]

оно должно быть таким.

Таз обогнал корпус

[sunista]

Без шансов догнать ? ))

Просто отдал спину. Потом дорабатывал. Эффективность падает. При увеличении веса снаряда таз подпрыгнет, а спина, оставшись на месте, может не справиться. И теряется смысл сумо занять как можно более вертикальное положение корпуса для уменьшения амплитуды. Выигрыш только за счет сокращения дистанции из-за широкой расстановки.

[OldBoy]

Смысл сумо далеко не только в максимально вертикальном положении корпуса. Мнение не мое, а вот этого чела.

 

 

вот посмотри какое должно быть движение в целом и какая должна быть спина от старта до фиксации

Вверху отгибается нехорошо для спины.