Гражданин СССР
Fortnite писал 23 Май 2019 - 09:27:
Кем стоит то ? И на сколько больше максимума и чем он определяется , это максимум , от которого идет расчет ?
мое мнение что максимум который можно заказать в третьем подходе это не более 105% от 1 ПМ , выше уже сломает однозначно.
_Fortnite_
Silovichok писал 23 Май 2019 - 11:32:
мое мнение что максимум который можно заказать в третьем подходе это не более 105% от 1 ПМ , выше уже сломает однозначно.
я хотел сказать что максимум может быть разный - как выспался, как поел, как подвелся - да просто какая погода и время выступления , это ж не математика с точными расчетами
Сообщение изменено: Fortnite (23 мая 2019 - 02:39)
Гражданин СССР
Fortnite писал 23 Май 2019 - 11:39:
я хотел сказать что максимум может быть разный - как выспался, как поел, как подвелся - да просто какая погода и время выступления , это ж не математика с точными расчетами
это да ... много факторов запороть соревнования.
_Enjoy The Silence_
Ком писал 23 Май 2019 - 09:10:
Это же соревнования. Задача стоить поднять высшего своего максимума. Поэтому и хожу на такие веса.
Вся эта надежда на кураж как раз и приводит к травмам, когда стараешься выполнить больше, чем может выполнить технически верно на текущий момент.
Новичок
Fortnite писал 23 Май 2019 - 09:27:
Кем стоит то ? И на сколько больше максимума и чем он определяется , это максимум , от которого идет расчет ?
Новичок
Silovichok писал 23 Май 2019 - 11:32:
мое мнение что максимум который можно заказать в третьем подходе это не более 105% от 1 ПМ , выше уже сломает однозначно.
_Fortnite_
Gjkmpjdfntkm писал 24 Май 2019 - 08:36:
Все так рассуждают как будто всегда и везде отрабатывали все 3 подхода во всех движениях
Кто все ? Я часто в тяге третий не вытягивал из-за ошибок , когда ломало технику , но у меня это не вызывало удивления
Просто Ком выкладывает я так понял свой третий подход на 110% от своего максимума и удивляется что это за хрень то происходит, почему меня ломает .
_Enjoy The Silence_
Ком писал 24 Май 2019 - 08:29:
Мной стоит. Задача стоит больше поднять больше чем на предыдущих соревнованиях. Вот с соревнований я и беру свой ПМ, а на следующие соревнования хочу больше поднять. Вот и работаю в этом направлении.
А после предыдущих соревнований удалось спрогрессировать и создать некоторый запас силы?
Или те же самые веса тягаешь?
Синий Кот
Anatolii писал 24 Май 2019 - 10:09:
Я извиняюсь, а что кто-то знает на соревах свой 1ПМ пока не выполнит последний успешный подход?) Что вообще такое 105% от 1ПМ? Это можно поднять?))
ну написали, это расчет от предыдущих соревнований.
а так то да, 100 % и все. ни каких 146 % )))
Гедонист - экстремал
Железякин писал 24 Май 2019 - 10:52:
ну написали, это расчет от предыдущих соревнований.
а так то да, 100 % и все. ни каких 146 % )))
Прошлой весной у меня был 1ПМ 250 в тяге, а потом 225, позже 245... Че, откуда считать? Есть кто-то линейно прибавляющий результат?)
Новичок
Enjoy The Silence писал 24 Май 2019 - 08:50:
Да, добавил в каждом движение.А после предыдущих соревнований удалось спрогрессировать и создать некоторый запас силы?
Или те же самые веса тягаешь?
_Fortnite_
Anatolii писал 24 Май 2019 - 12:08:
Прошлой весной у меня был 1ПМ 250 в тяге, а потом 225, позже 245... Че, откуда считать? Есть кто-то линейно прибавляющий результат?)
От 250 получается . Какой то ты не правильный лифтер , что за спады то ? ))
Синий Кот
Anatolii писал 24 Май 2019 - 12:08:
Прошлой весной у меня был 1ПМ 250 в тяге, а потом 225, позже 245... Че, откуда считать? Есть кто-то линейно прибавляющий результат?)
так это у тебя учет регресса идет.
а настоящий лифтер должен только прогрессировать. !!!
а вообще сумма видимо должна быть показателем.
Гедонист - экстремал
Железякин писал 24 Май 2019 - 14:12:
так это у тебя учет регресса идет.
а настоящий лифтер должен только прогрессировать. !!!
а вообще сумма видимо должна быть показателем.
Сумма медленно ползет вверх пока. Но, тоже, сука, с ухабами))
Гедонист - экстремал
Enjoy The Silence писал 24 Май 2019 - 16:12:
А с чем связана была просадка?
Мне просто интересно.
Дабы учесть для себя.
Тысяча причин) Тяга соло, в двоеборье или в троеборье; состояние ЦНС ( занятость, уровень мотивации - часто обратная зависимость); травмы; образ жизни; Луна в доме Солнца, но Марс бухает в Юпитере))
Вообще, это нормально, важно, чтобы результирующая за определенный период все же направлялась вверх.
Новичок
Завсегдатай
Ком писал 07 Июн 2019 - 06:56:
Всем здравия!
Вот моя становая тяга. Видео получилось не очень. Моя ошибка слабо натянутая поясница. Надо по чаще снимать видео, а то чувствую, что поясница натянутая жёстко и зафиксирована, а на видео оказывается совсем нет. Надо ещё сильнее натягивать поясницу. Буду работать над ошибками. Это может быть за плохой растяжки? Я как и говорил, тут на этих весах с дотягом всё хорошо.
Становая тяга: 50%
Становая тяга :60%
Становая тяга :70%
Становая тяга :80%
Становая тяга :80%
Становая тяга :80%
Становая тяга :90%
У тебя живот упирается в бёдра, а потому уже на старте, спина горбатая. Ладно побежал на работу, приду ещё посмотрю.
Завсегдатай
Пришёл, просмотрел все ролики на несколько раз, почти всё, как под копирку, обычный колхозный подъём штанги и ни какой техникой там даже не пахнет, живот упирается в бёдра и спина горбатая уже на старте, именно по этой причине на предельном весе у тебя возникает проблема в последней фазе тяги. В спине нет суставов, а потому там не надо гнуться.
http://forum.steelfa...ttach_id=658984
вот посмотри какое должно быть движение в целом и какая должна быть спина от старта до фиксации
то, что у Лёши ноги широко и руки внутри, это не важно, на это не смотри, смотри само движение, оно должно быть таким.
Новичок
Fortnite писал 07 Июн 2019 - 18:30:
Без шансов догнать ? ))
Просто отдал спину. Потом дорабатывал. Эффективность падает. При увеличении веса снаряда таз подпрыгнет, а спина, оставшись на месте, может не справиться. И теряется смысл сумо занять как можно более вертикальное положение корпуса для уменьшения амплитуды. Выигрыш только за счет сокращения дистанции из-за широкой расстановки.
Завсегдатай
Смысл сумо далеко не только в максимально вертикальном положении корпуса. Мнение не мое, а вот этого чела.
Skobyelena:
вот посмотри какое должно быть движение в целом и какая должна быть спина от старта до фиксации
Вверху отгибается нехорошо для спины.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
