178221 ответов в этой теме

[AnatolyR]

и сейчас опять просыпается голод. Вот что значит эффективная тренировка

А когда ты хорошо но во время болезни что было эффективное? Болезнь?

[rihad]

А когда ты хорошо но во время болезни что было эффективное? Болезнь?

Болезнь какая-то высокалорийная была. Ел на 100мл больше гречки чем когда тренировался, но чувствовал ночью голод. Вероятно неуемный рост мышц ждал отдыха чтобы проявиться рекомпозом. И действительно, вес грохнулся. Адипоциты опустошились. Алилуя!

[sandwolf77]

Нуемный рост мышц
Семь раз подтянулся

[rihad]

Ух, клевые постболи в ширах, в бицепсах, трицепсах, в грудных, и немного в прессе ) Вот оно как, от 20 кпш. Если бы сразу грохнул 20-30 после деконда - да нафига оно нужно. А так подготовил организм, преднакопил. Качественное выполнение, торопиться некуда, супер. Вес 59.5кг, но это из-за совпадения беспорядочной/дополнительной еды, за калориями не слежу. Заливаем новое мясо!

Сообщение изменено: rihad (22 ноября 2018 - 08:23)

[rihad]

Радует, что от подтягов и брусьев пресс тоже болит - не придется что-то для него делать ) Видимо его напряжение тоже происходит.

[merQ]

Прогресс неумолим, выходит дело!

[AnatolyR]

Бля, это клиника какая та

[rihad]

Вот бы еще ноги с задом работали и выпрямители позвонка работали )) В перспективе хочу на них что-то сообразить чтобы и колено не грузилось, и вливали свою лепту в общую копилку белкового ресинтеза, омяснения и рекомпоза.

[merQ]

Вот бы еще ноги с задом работали и выпрямители позвонка работали )) В перспективе хочу на них что-то сообразить чтобы и колено не грузилось, и вливали свою лепту в общую копилку белкового ресинтеза, омяснения и рекомпоза.

Гиперэкстензия?

[rihad]

Гиперэкстензия?

Да, думал об этом, точнее о гудмонингах со жгутами, в домашних условиях, т.к. сообразить условия для гиперов дома непросто. Однако это не задействует квадры и приводящие бедра никак. Я думал о чем-то вроде статичных полуприседов на удержание. Да, статика, но трапы с низом спины рекомпозятся тоже благодаря статике, почему бы ногам не так же? Тем более метаболь и жжение быстро просыпаются.

[sandwolf77]

А чего рихад опять в зал не ходит?

[MrCherdak]

Экономит

[merQ]

 Рихад не настолько беден, чтобы позволить себе ходить в зал.

[sandwolf77]

Экономит

Так он и раньше щедростью и расточительностью не отличался. Что у него 3-4 недели назад случилось, кто в курсе?

[MrCherdak]

Вероятно приступ избыточной сечнявости и обмяснения на фоне рекомпозного преднакопа.

[aid]

Так он и раньше щедростью и расточительностью не отличался. Что у него 3-4 недели назад случилось, кто в курсе?

Колено болит. Рихад ссылается на системный васкулит.

[sandwolf77]

Колено болит. Рихад ссылается на системный васкулит.

Понятно, есть повод не тратиться. А прогресс все равно весь внутренний и устремленный в будущее, ему без разницы.
Дело к бесконтктному бодибилдингу идёт, похоже...

[aid]

Понятно, есть повод не тратиться. А прогресс все равно весь внутренний и устремленный в будущее, ему без разницы.
Дело к бесконтктному бодибилдингу идёт, похоже...

Не, ну лучшая видуха у него действительно была на турничках. Может из-за объемки. Я имею в виду верх, конечно.

Сообщение изменено: aid (22 ноября 2018 - 05:55)

[rihad]

Подтягивания 3*5 myo10 + 3*1 myo12 + 3*4 myo15 (30)

Брусья 3*10 myo10 (30)

 

Вес 59.1кг. Все больше и больше мужских замыкающих сетов в подтягах. Это реал. В брусьях пока есть запас, но торопить рекомпоз не буду. Сразу чувство голода проснулось. С понедельника перехожу на +1кпш каждую треню, слева направо. И это тоже реал.

[-Viking-]

С твоим весом рихад по 20-30 раз за подход делать надо,а то такая и видуха будет эквивалентно твоим подходам.

[MrCherdak]

на одном горохе много не подтянешься и не отожмешься

[rihad]

-Viking-, количество раз скорее всего подрастет. А насчет видухи - до завтра вечером пусть здесь будет выложена лучшая за все время как у меня на аве или хуже, или в игнор.

[sandwolf77]

количество раз скорее всего подрастет. А насчет видухи - до завтра вечером пусть здесь будет выложена лучшая за все время как у меня на аве по мнению меня , или в игнор.

[Don VOVCHIK]

на одном горохе много не подтянешься и не отожмешься

Сопло гороховое в помощь!

[Don VOVCHIK]

 лучшая за все время как у меня

Димик статистика попрошу в мемы занести

[-Viking-]

-Viking-, количество раз скорее всего подрастет. А насчет видухи - до завтра вечером пусть здесь будет выложена лучшая за все время как у меня на аве или хуже, или в игнор.

Я про свою видуху ничего и не говорил )))
А смысл фото мерятся,твое новогоднее видео показывало что видухи особо то и нет,просто худой паренек,который типа отжимается и пресс делает )))

Сообщение изменено: -Viking- (25 ноября 2018 - 10:09)

[aid]

-Viking-, количество раз скорее всего подрастет. А насчет видухи - до завтра вечером пусть здесь будет выложена лучшая за все время как у меня на аве или хуже, или в игнор.

 У него и так видуха на аве лучше твоей - широчайшие и V-tiper есть.

[Михалы4]

Твое новогоднее видео показывало что видухи особо то и нет,просто худой паренек,который типа отжимается и пресс делает )))

 
В СМЫСЛЕ??? @_@
 
(Я "новогоднее видео" не видел).
 
Реальная видуха Рихада – отличается от видухи, что у него на фото в аватаре? То есть Рихад нас обманывает?? ТЫ ЭТО ХОЧЕШЬ СКАЗАТЬ??!!

[r0mjk3]

(Я "новогоднее видео" не видел).

 

Сообщение изменено: r0mjk3 (25 ноября 2018 - 11:49)

[MrCherdak]

нормально его развезло с литра пива