1754 ответов в этой теме

[OldBoy]

Начал пить креатин. Ну все, жим 142,5, берегись!

[Олег К]

Начал пить креатин. Ну все, жим 142,5, берегись!

Есть предпосылки? Чего сейчас получается по жиму, Сергей ?

[OldBoy]

Жим в полной жопе. Не уверен что даже 140 пожму, хотя вешу за сотню.

[Олег К]

Жим в полной жопе. Не уверен что даже 140 пожму, хотя вешу за сотню.

Сейчас не тренируешь его особо?

[OldBoy]

Сейчас не тренируешь его особо?

Нормально его тренирую. Но почему-то он продолжает деградировать.

Похоже, если не тренить по Шейко 3-4 раза в неделю больше 140 мне не пожать.

[Олег К]

Нормально его тренирую. Но почему-то он продолжает деградировать.

Похоже, если не тренить по Шейко 3-4 раза в неделю больше 140 мне не пожать.

Будешь возвращаться с циклам Шейко?

[OldBoy]

Будешь возвращаться с циклам Шейко?

Может быть, но не раньше осени. И то не уверен ) Если присед с тягой будут расти - то просто забью на жим, пусть болтается на отметке 135-140 )

[Олег К]

Может быть, но не раньше осени. И то не уверен ) Если присед с тягой будут расти - то просто забью на жим, пусть болтается на отметке 135-140 )

В принципе да, в ПЛ сумма важнее.

[helping34]

Может быть, но не раньше осени. И то не уверен ) Если присед с тягой будут расти - то просто забью на жим, пусть болтается на отметке 135-140 )

Ты не хочеш попробовать Суровецкого ? У него очень много разных систем, за 10 точно, может себе чтото подбереш.

[Skobyelena]

Может всё-таки попытаться выяснить причину, ведь для Серёги это очень слабый жим,

[OldBoy]

Ты не хочеш попробовать Суровецкого ? У него очень много разных систем, за 10 точно, может себе чтото подбереш.

Я пробовал Суровецкого еще лет 10-12 назад. Если с тех пор его проги не поменялись то ничего кроме тендинита в локтях и грудных не вырастет )

 

Может всё-таки попытаться выяснить причину, ведь для Серёги это очень слабый жим,

Почему для меня это слабый жим? Я жал 145-150 в общей сложности 3 или 4 раза за всю жизнь, в периоды жесткой специализации на жиме. Так что 135-140 вполне нормальный для меня жим.

Причина - генетическая предрасположенность, очевидно.

[Олег К]

Почему для меня это слабый жим? Я жал 145-150 в общей сложности 3 или 4 раза за всю жизнь, в периоды жесткой специализации на жиме. Так что 135-140 вполне нормальный для меня жим. Причина - генетическая предрасположенность, очевидно.

Вот, кстати, интересно... У меня, например, без "жестких специализаций" результат в жиме не падает. Правда и не растёт при этом. А вот присед наоборот, результат могу удержать только при постоянных нагрузках, сбавил- всё писец, силы тають...(((

[MrCherdak]

надо жать ,как ярема - будет 180 не меньше

[Skobyelena]

Почему для меня это слабый жим? Я жал 145-150 в общей сложности 3 или 4 раза за всю жизнь, в периоды жесткой специализации на жиме. Так что 135-140 вполне нормальный для меня жим.

Причина - генетическая предрасположенность, очевидно.

Я же не спорю, а всего-лишь высказал предположение, на основании твоей молодости-веса и опыта тренинга. Ведь ты тоже только предпологаешь очевидность.

Сообщение изменено: Skobyelena (22 февраля 2020 - 05:01)

[OldBoy]

Вот, кстати, интересно... У меня, например, без "жестких специализаций" результат в жиме не падает. Правда и не растёт при этом. А вот присед наоборот, результат могу удержать только при постоянных нагрузках, сбавил- всё писец, силы тають...(((

Сильнее всего улетает наверно присед у меня, меньше всего - тяга. Но присед и восстанавливается достаточно быстро до пристойного уровня.

 

надо жать ,как ярема - будет 180 не меньше

Я пробовал жать как Ярема, пожал те же 135, только сам жим намного труднее из-за необходимости аццкого моста и жесткой концентрации на технике. Бревном и средним хватом жать намного комфортнее.

 

Я же не спорю, а всего-лишь высказал предположение, на основании твоей молодости-веса и опыта тренинга. Ведь ты тоже только предпологаешь очевидность.

А какие еще могут быть причины?

Тренируюсь 15 лет без пропусков, пробовал все что можно кроме разве что жимов 5-6 раз в неделю. Вес сам у меня в жире и в ногах - верхушка по масса как у 80кг чела, ну и жим соответствующий )

[MrCherdak]

Я пробовал жать как Ярема, пожал те же 135, только сам жим намного труднее из-за необходимости аццкого моста и жесткой концентрации на технике.

предполагаю ,что нужно относительно долго тренировать технику и развивать гибкость , чтобы и мост был нормальный и техника на автомате.

[Skobyelena]

А какие еще могут быть причины?

Тренируюсь 15 лет без пропусков, пробовал все что можно кроме разве что жимов 5-6 раз в неделю. Вес сам у меня в жире и в ногах - верхушка по масса как у 80кг чела, ну и жим соответствующий )

Может ты и прав, но отсюда через монитор точно ни чего узнать нельзя о человеке в этом отношении, а потому могу сказать, что тебе виднее. Вот если-б с тобой была возможность поработать хотя-бы с полгода, а лучше год, тогда и можно было-б о чём-то говорить. А так .................

[OldBoy]

предполагаю ,что нужно относительно долго тренировать технику и развивать гибкость , чтобы и мост был нормальный и техника на автомате.

Странно, тут на форуме эксперты писали что достаточно встать на мост и жим сразу увеличивается в 1,5 раза минимум.

[Skobyelena]

Странно, тут на форуме эксперты писали что достаточно встать на мост и жим сразу увеличивается в 1,5 раза минимум.

Сами эксперты наверно далеко за 300 жмут, раз такой секрет знают.

[OldBoy]

Сами эксперты наверно далеко за 300 жмут, раз такой секрет знают.

Могли бы, но им высокие моральные принципы не позволяют становиться на мост. Не по-пацански это )

[Валерочка]

предполагаю ,что нужно относительно долго тренировать технику и развивать гибкость , чтобы и мост был нормальный и техника на автомате.

Спасибо, кэп)
Мистер Чердак, вот ты же за натуральный тренинг типа. Если отсутствие техники будут компенсировать дозировками, пауэрлифтинг станет совсем уж варварским спортом - это очень хорошо видно по многим чувакам из альтернативы, по американцам - и это путь в никуда. А жим, если он технический, самое сложное упражнение в лифте.

[MrCherdak]

Странно, тут на форуме эксперты писали что достаточно встать на мост и жим сразу увеличивается в 1,5 раза минимум.

не знаю насчет экспертов, я говорил о 2 месяцах тренировок, после которых пойдет значительное увеличение результата

[MrCherdak]

Мистер Чердак, вот ты же за натуральный тренинг типа.

я вообще типа за здоровье и хороший внешний вид. как правило лифтинг к этому не имеет отношения

[Grillmaster]

не знаю насчет экспертов, я говорил о 2 месяцах тренировок, после которых пойдет значительное увеличение результата

А я говорил о жиме с моста в амплитуде 2 см. Я хуй знает чего тут это местных монстров силы цыпануло

[MrCherdak]

Уже то, что не имея достаточной гибкости и специальной техники, Олдбой пожал тот же вес что и обычным стилем, говорит о том что несомненно жим с моста в уменьшенной амплитуде даёт огромное преимущество в плане поднятого веса.

[OldBoy]

не знаю насчет экспертов, я говорил о 2 месяцах тренировок, после которых пойдет значительное увеличение результата

Ну уже пару недель тренирую такой жим, значит ждите в конце марта 200+.

[Grillmaster]

Люди себе специяльно усложняют жим жмя с феерического моста. Мазохисты. Иначе нафига жать с моста, если мост ничегошеньки не даёт. Поцаны, хуле. Снимаю кепку! Уважуха! 8)

[OldBoy]

Это что за поток сознания? Опять бухой что ли?

[yarema]

надо жать ,как ярема - будет 180 не меньше

Я щас начал кстати жать берясь за гриф на 2 пальца уже с каждой стороны и с меньшим мостом, и результат вырос за счет скорости и взрыва от легдрайва.

Правда амплитуда значительно увеличилась(((((

[Grillmaster]

Это что за поток сознания? Опять бухой что ли?

Не опять, а снова 8)