1336 ответов в этой теме

[Arik]

https://forum.steelf...entry1059273407

какие 120 ? Я пока 60 пердячим паром могу и то в бинтах
Через месяца 3 открою тему заруб . щаз тупо никакашка , могу только ходить по 30км без усталости

[Виктор С]

какие 120 ? Я пока 60 пердячим паром могу и то в бинтах
Через месяца 3 открою тему заруб . щаз тупо никакашка , могу только ходить по 30км без усталости

Ты плохо видишь?

Я предлагал жим 1/2 веса - безвредная для здоровья развлекуха.

Смотри нормативы WPF, хотя там для 60+, но чиста проста для ориентира вк 82,5:

40х64( 1 разряд)

40х80 (КМС)

40х96 (МС)

За 10 минут.

Нормативы - говно, но мне интересно

Сообщение изменено: Виктор С (23 февраля 2022 - 04:25)

[Arik]

Ты плохо видишь?
Я предлагал жим 1/2 веса - безвредная для здоровья развлекуха.
Смотри нормативы WPF, хотя там для 60+, но чиста проста для ориентира вк 82,5:
40х64( 1 разряд)
40х80 (КМС)
40х96 (МС)
За 10 минут.
Нормативы - говно, но мне интересно

мне щаз по*ую , могу первой жимовой попробовать такое )))
Если будет меньше 60 , я промолчу

[Виктор С]

Если будет меньше 60 , я промолчу

Капризничаешь.)

На, тебе НАПовские:

67,5х23 (1 разряд)

67,5х27 (КМС)

67,5х30 (МС)

[Arik]

Капризничаешь.)
На, тебе НАПовские:
67,5х23 (1 разряд)
67,5х27 (КМС)
67,5х30 (МС)

с 1 марта , у нас должны убрать все ограничения и , чтоб не стыдно было, я в 3-4 утра таки попробую )) но в бинтах , тк у меня плечи и левая кисть вообще не але

[Виктор С]

.. но в бинтах , тк у меня плечи и левая кисть вообще не але

Неважно. Пробовал косой(бульдожий) хват? Его ещё обзывают хват в кость.

До 107,5 жал только так и без бинтов. А сейчас вооще только так.

И средним хватом - норм для многоповтора (если больше 50 повторений)

[Fortnite]

Человек только в зал вернулся , а Виктор ему уже - давай-ка пожми 60 на 200 , дай уже втянуться в тренировочный процесс Арику

[Arik]

Человек только в зал вернулся , а Виктор ему уже - давай-ка пожми 60 на 200 , дай уже втянуться в тренировочный процесс Арику

спасибо
С 1 марта у нас 24/7 будет зал работать , там и сработаюсь ) мне в 3 утра заебись , на весь зал только я и жена . Может даже интересней , если сделаю «виртуально» кмс на холодную , буду обсирать многоповторку (шучу)

Пэсэ. Если это имеет значение , взял первой тренировкой пятерки , чтоб понять до чего скатился. Дальше погоняю Рипетовский 5*5 на месяц и начну качаться !

[Fortnite]

спасибо
С 1 марта у нас 24/7 будет зал работать , там и сработаюсь ) мне в 3 утра заебись , на весь зал только я и жена . Может даже интересней , если сделаю «виртуально» кмс на холодную , буду обсирать многоповторку (шучу)

Пэсэ. Если это имеет значение , взял первой тренировкой пятерки , чтоб понять до чего скатился. Дальше погоняю Рипетовский 5*5 на месяц и начну качаться !

У нас тоже круглосуточный , но как ты в 3 часа тренируешься я не понимаю )) А спишь ты когда ?

[Arik]

У нас тоже круглосуточный , но как ты в 3 часа тренируешься я не понимаю )) А спишь ты когда ?

вечер или день . Вампир )
Когда по ночам спал, в 5-6 тренировался.
Пока , из-за ковида, зал с 6 и за стойкой для приседа надо бежать …а я только приседать начал в удовольствие , за все время )

Сообщение изменено: Arik (24 февраля 2022 - 04:09)

[Fortnite]

вечер или день . Вампир )
Когда по ночам спал, в 5-6 тренировался.
Пока , из-за ковида, зал с 6 и за стойкой для приседа надо бежать …а я только приседать начал в удовольствие , за все время )

Ну в 5-6 еще норм, я сам к 8 хожу, но было время в 6 на кардио ездил, народ как раз перед работой к 6 подтягивается в зал и бассейн 

[Виктор С]

Человек только в зал вернулся , а Виктор ему уже - давай-ка пожми 60 на 200 ,

Гнусная клевета. Тьфу.

А ведь считал тебя, Алексей, солидным человеком - с квадрами и приседом.

Опять лифтЁры щемят физкультурников?)

 

вечер или день . Вампир )
Когда по ночам спал, в 5-6 тренировался.
Пока , из-за ковида, зал с 6 и за стойкой для приседа надо бежать …а я только приседать начал в удовольствие , за все время )

Йоги (Зубков) утверждают, что изначально все люди "жаворонки", а "совами" их делает работа и образ жизни.

В 6 утра тренировался и в 23 часа тоже. Утром приятнее.

[Fortnite]

Гнусная клевета. Тьфу.

А ведь считал тебя, Алексей, солидным человеком - с квадрами и приседом.

Опять лифтЁры щемят физкультурников?)

А чего эти физкультурники лавку на 10 минут занимают ? ))

[Виктор С]

А чего эти физкультурники лавку на 10 минут занимают ? ))

Пенсионный бонус. И хер сгонишь с лавки.)

[swistl]

А чего эти физкультурники лавку на 10 минут занимают ? ))

Это еще что.
Вчера вот жал с каким-то новым грифом.
Положил его на грудь и руками примериваюсь к ширине хвата.
И тут подбегает какой-то дрыщ и давай его с меня снимать, думал меня придавило. Пустым грифом, прикинь.
Я охуел просто. Сначала думал его убить вообще, но потом решил, что это будет непедагогично, он же все таки добра желал

[Arik]

Это еще что.
Вчера вот жал с каким-то новым грифом.
Положил его на грудь и руками примериваюсь к ширине хвата.
И тут подбегает какой-то дрыщ и давай его с меня снимать, думал меня придавило. Пустым грифом, прикинь.
Я охуел просто. Сначала думал его убить вообще, но потом решил, что это будет непедагогично, он же все таки добра желал

душевные люди

[Виктор С]

Это еще что.
Вчера вот жал с каким-то новым грифом.
Положил его на грудь и руками примериваюсь к ширине хвата.
И тут подбегает какой-то дрыщ и давай его с меня снимать, думал меня придавило. Пустым грифом, прикинь.
Я охуел просто. Сначала думал его убить вообще, но потом решил, что это будет непедагогично, он же все таки добра желал

Может ты не важно выглядел?)

В прошлом у меня тоже пару раз хотели снять штангу 55 кг, когда по правилам РЖ я отдыхал, положив её на грудь.

Но я давно неважно выгляжу.)

[swistl]

Может ты не важно выглядел?)
В прошлом у меня тоже пару раз хотели снять штангу 55 кг, когда по правилам РЖ я отдыхал, положив её на грудь.
Но я давно неважно выгляжу.)

Не, это просто глупый дрыщ))

[Архимед]

это шикарно , правда
Я для себя понял , что видухи не будет, а зарубиться по силе или силовой выносливости могу ...так что , хз
Где нибудь , еще жиром потрясу

   О, какие люди, и не в Конвое Свободы! Живой! Почему это Видухи не будет? Была же - помню тебя с кубиками 3D. А синглы в стритлифтинге - дело такое... Ну это для молодых и бесстрашных. Уш лучше многоповторка тогда, если тянет на стритлифтинг. По плечам - укольчик в сустав решает много проблем сразу. L-разведения (лучше с резинкой) и общие упражнения на мобильность. Хондропротекторы... А вообще в нашем возрасте уш что надо "молодому по ВОЗ"©? Тяги горизонтальные и вертикальные 3Х12, осторожные жимы с рабочим весом Пандоры, немного тревожных, сутуложопых приседаний, и аккуратная становая тяга пустого грифа раз в месяц. И много ходить пешком. Откуда столько жажды силовых рекордов-то опять? 

   P.S. Гири дома - это хороше вложение, с нынешними ценами на металл. 

Сообщение изменено: Архимед (28 февраля 2022 - 03:10)

[Arik]

   О, какие люди, и не в Конвое Свободы! Живой! Почему это Видухи не будет? Была же - помню тебя с кубиками 3D. А синглы в стритлифтинге - дело такое... Ну это для молодых и бесстрашных. Уш лучше многоповторка тогда, если тянет на стритлифтинг. По плечам - укольчик в сустав решает много проблем сразу. L-разведения (лучше с резинкой) и общие упражнения на мобильность. Хондропротекторы... А вообще в нашем возрасте уш что надо "молодому по ВОЗ"©? Тяги горизонтальные и вертикальные 3Х12, осторожные жимы с рабочим весом Пандоры, немного тревожных, сутуложопых приседаний, и аккуратная становая тяга пустого грифа раз в месяц. И много ходить пешком. Откуда столько жажды силовых рекордов-то опять? 
   P.S. Гири дома - это хороше вложение, с нынешними ценами на металл. 

во мне проснулся Эмраер )) видуха это прям мощнятина с какой-нибудь сухостью
Ебашить ради этого , да еще и в еде ограничиваться , ну уж нет )
По пляжу на 100 рыл , было два чела менсфизичной фигуры, 1 атлетичный , остальные хуже , чем я без тренировок


П.с конвой это то еще сборище отбросов (я помню , что ты за свободы и права) , величают Трудо диктатором и мешают /мешали людям жить

[Архимед]

во мне проснулся Эмраер )) видуха это прям мощнятина с какой-нибудь сухостью
Ебашить ради этого , да еще и в еде ограничиваться , ну уж нет )
По пляжу на 100 рыл , было два чела менсфизичной фигуры, 1 атлетичный , остальные хуже , чем я без тренировок

    По иронии Судьбы сам Рыцарь давно забил на эти "нелепые телодвижения"©, строит Замок с виселицами и рвом, и более не желает быть Космодесантником. 

П.с конвой это то еще сборище отбросов (я помню , что ты за свободы и права) , величают Трудо диктатором и мешают /мешали людям жить

   Ну мне, конечно, есть что сказать по этому поводу ("настоящему мужчине всегда есть, что сказать!"©), однако не буду загаживать веточку.

   P.S. Надвигается Мрак... "Мир изменился. Я чувствую это в воде, чувствую это в земле, ощущаю в воздухе…"© В эту суровую Эпоху Функционал, конечно, важнее Видухи. Так что выбор верный. Главное - чтобы без травм.

[Arik]

Архимед,пока это вилами по воде планы , но верну жим 3 блина (145) , тягу 4 блина (185) и присед три блина , займусь чем то более функциональным (в пределах качалочки, конечно)

[Arik]

Интересное у Рипето програмирование ))
Введи 5пм ... Первая тренировка - ебош 5х5 с 5пм ))
Жим ок , тяга более менее , а присед меня убивает ...наверное, стоило его раньше делать

[Архимед]

Архимед,пока это вилами по воде планы , но верну жим 3 блина (145) , тягу 4 блина (185) и присед три блина , займусь чем то более функциональным (в пределах качалочки, конечно)

Можно попробовать лазание по канату, стойку на руках, и вот это вот всё. Лазание по канату прямо вот рекомендую. Такой секретный секрет из седой старины, незаслуженно забытый. 

[Arik]

Примерно , 3я неделя пошла от перерыва, непосредственно , от качалки с паузой, спокойно пожал сотку 4*3, теперь я не просто жирный обыватель
Сильно Алексея не напрягал , буду в меру собственного умишки , гонять блоки
Основа 5*2 , подсобка 3*много (12+ раз)
Основа 5*2, подсобка 5*5
Через недель 6 думаю вернуть свои 145 обычного жима и добавить резину (если обьем рук будет достаточным)

В угоду многоповтору , после основного жима , 60кг *30 как-то получилось )

[Виктор С]

Примерно ,....

100 кг. 4х3 - это примерно 115х1?

В угоду многоповтору , после основного жима , 60кг *30 как-то получилось )

Значит свежаком 90х15-20? Неплохо.

[Arik]

Виктор С,1 пм я пока проверять боюсь, а 90 на 15 ..ну не знаю, 10 точно , а дальше , как звезды будут

[Arik]

Еще месяца нет , а я уже довольный
Жим потиху возвращается, уже сотку делал 4*4-5
Присед +15 кило за три недели (от сотки после перерыва)
Тягу сделал кардио сотку (каждую минуту , лесенка от 1 до 10 повторений) , на последнем , хват уже сдавал
В общем , темпы классные , тренировки пока нравятся, можно продолжать

Пэсэ . в первой тренировке , 1 блин(60 кг) на 5 ... Боль в плече и кисти . сегодня , для Виктора , 60*37

Сообщение изменено: Arik (19 марта 2022 - 03:28)

[Виктор С]

Еще месяца нет , а я уже довольный
............................
В общем , темпы классные , тренировки пока нравятся, можно продолжать

Счастливый человек! Будь здоров!

Я бываю собой довольный на тренировках нечасто - в марте пока два раза. Но очень довольный.

[Arik]

Виктор С,спасибо ) Два это уже больше , чем ни одного . Успехов в многоповторе !