3202 ответов в этой теме

[Lucas]

При их климате легче сушиться ? Или не играет роли ?

Мне кажется не играет роли.При желании можно сохнуть в любом месте земного шара.

[Lucas]

[Lucas]

Очень общительный и открытый мужик.О русских качках хорошо отозвался.Сного для себя новое открыл из общения.Секркты про-это ценно.

Миниатюры

• 

[Rostik]

Lucas,скоко предплечье в см?

[мороз]

Секреты про-понравилось.

[Lucas]

Секреты про-понравилось.

Согласен,прозвучало немного не в той ноте.Секреты эти,можно просто назвать советы.Но,советы от про разве не ценность?Я впитываю от всех по чуть чуть.И поверьте,реальное общение,когда ты лицом к лицу с человеком,открывает иногда другой занавес.Это не в теме писать и даже не в личку))Я кайфонул в целом то от тренеровки с Густаво.

[Lucas]

Lucas,скоко предплечье в см?

Хм,сейчас померил.38см.

[andersun]

Мне кажется не играет роли.При желании можно сохнуть в любом месте земного шара.

а как на счет зaдержки воды в организме? У меня после возвращения из некоторых штатов вода сливается, думаю это от наличия preservatives в еде. Как у тебя с этим?

[Lucas]

а как на счет зaдержки воды в организме? У меня после возвращения из некоторых штатов вода сливается, думаю это от наличия preservatives в еде. Как у тебя с этим?

Считаю,это все индивидуально.

[Lucas]

У меня сейчас при кардио 2 часа в день,час до завтрака по лестнице(тренажер)и час после тренеровки силовой эллипс,или лестница вес держится 103кг.Вода ручьями с меня.Препараты и диета.Все это тоже индивидуально.

Сообщение изменено: Lucas (19 января 2013 - 06:26)

[Lucas]

сегодня. 103кг

Миниатюры

• 
• 
• 

[Lucas]

[Temma]

какой рост у тебя ? сколько еще планируешь скинуть ? 

[Lucas]

какой рост у тебя ? сколько еще планируешь скинуть ? 

Не планирую ничего.Просто,делаю форму.А там видно будет,ближе к Арнольду.По идее,в классику мне 89кг надо с моим ростом 181см.Но....ну как то не очень я серьезно сам то отношусь к классике.Сушеная тарань,а не категория.

Буду 95 в качестве,значит в 100кг пойду.

[Lucas]

У меня потом следующие соревнования в Майями 6 апреля 4 level NPC.

NPC SOUTHEAST CLASSIC 2013

так что,еще попахать надо.

[Rostik]

а как на счет зaдержки воды в организме? У меня после возвращения из некоторых штатов вода сливается, думаю это от наличия preservatives в еде. Как у тебя с этим?

чего чего)) там что от пищи предохраняются

[Lucas]

Потихоньку плавим жирок. Свежая собачатина)))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Претор]

Lucas, что за бивень на цепочке?

[Lucas]

Lucas, что за бивень на цепочке?

Это скорее кинжал)) Подарок моей женщины.

[Lucas]

 вперед

Миниатюры

• 

[Lucas]

Всем Мир!

Всем Мир!

Миниатюры

• 
• 
• 

[Lucas]

Пожрать бы.... Классическая музыка-это музыка,под которую выступают в классическом бб.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Lucas]

[attachment=398452:040.JPЖду не дождусь.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Lucas]

на этой скамейке иногда бомжи сидят.сяду рядом и ем трясущимися руками свою еду,а они охреневают))))

[Lucas]

Для классики пока большой.Для бб маленький.Но,дорога мне только в классику на АК.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Претор]

Lucas, на трапеции что делаешь, и каким образом?

[Lucas]

Lucas, на трапеции что делаешь, и каким образом?

в этот раз тяжелыми весами не делаю шраги.раньше только со штангой делал.Доходил до 220кг на 20раз.А зачем?детство...Сейчас в смитте боком на кажд сторону.Прбивает хорошо.С гантелями по 100фунтов на макс кол-во раз.На блоках тяну рукояти.Нагрузка по другому распределяется и мне по нраву так,чем со огромным весом и потом грыж у меня до хрена,чтоб так хардкорить.Ноги теперь вообще только по Каю Грину делаю.Кайф.

Еще,тяну веревочную рукоять стоя к груди.На толщину трапеций.

[mango]

Ноги теперь вообще только по Каю Грину делаю.Кайф.

а это как?

[Lucas]

а это как?

А это просто.Посмотри его видео.

Долго и качественно.Проработка ног со всех углов.Приседания последним номером.

[Rostik]

Lucas,дельты зачет , какие используешь упражнение для них и количество повторений подходов если можно и с какой интенсивностью?